Как увеличить лактацию. Что делать при недостаточной лактации?

Как быстро увеличить лактацию при ГВ: 10 действенных советов

Перед рождением первого ребенка женщины только в теории представляют, что такое грудное вскармливание и что оно значит для новорожденного. На деле ГВ не всем дается легко. Чаще мамы интересуются способами, как увеличить лактацию при грудном вскармливании.

Способы увеличения выработки молока

Недостаток лактации появляется по причинам:

    индивидуальное строение женского организма, при котором грудное молоко вырабатывается меньше;

  • смешанное вскармливание, когда в рацион новорожденного добавляют молочные смеси.
  • Женщины из-за первичного недостатка молока начинают прикармливать смесью. Логичнее этого не делать. На качество и количество лактации влияет гормон окситоцин, который выделяется в организме при стимуляции сосков, схватках, оргазме. Последние 2 случая связаны с сокращением матки.

    Сделаем вывод: в большинстве случаев выработка молока увеличивается за счет частого прикладывания младенца к груди. Существуют другие дополнительные способы увеличения лактации в домашних условиях.

    Смотрите видео о том, как увеличить выработку грудного молока:

    Отдых от бытового стресса

    Большая ответственность за заботу о младенце, домашних делах возлагается на женщину. У мамы ребенка не остается времени на себя. Из-за возникающих стрессов на почве бытовых забот молочная продуктивность снижается.

    Во избежание стрессов у матери новорожденного после рождения малыша распределить домашние обязанности между родителями. Если отец ребенка работает часто, молодым мамам рекомендуется спать по режиму грудничка, а не мучить организм домашними делами.

    Полноценное сбалансированное питание

    В рацион кормящей матери педиатр рекомендуют включать максимум полезных продуктов, увеличивающих лактацию: орехи, овсянку, злаковые каши, бобы. Овсянку или овсяное печенье лучше кушать утром или как перекус. В Азии как лактогонный продукт едят зеленую папайю вместе с супом.

    Большинство мам малышей до трех месяцев слишком рано начинают борьбу с лишними килограммами. Это хорошо, если рацион кормящей матери состоит из 1500 ккал и больше, с учетом ежедневных энергозатрат. Нельзя исключать из питания овощи и фрукты. Смотрите видео о сбалансированном питании на ГВ с детским доктором Комаровским:

    Пить больше воды

    Когда кормящая мама употребляет больше жидкости, включая соки, чаи и компоты, не наступает обезвоживание организма. Это важно для своевременного притока молока. Если этого не будет, женщине станет плохо.

    Массаж груди и сцеживание

    В начале грудного вскармливания, когда ребенку еще нет месяца, молодым мамам помогает молокоотсос. Пока грудного молока вырабатывается мало. Со временем аппетит младенца растет, и нужда в молоке возрастает.

    Увеличить лактацию можно через постоянное сцеживание руками или молокоотсосом вместе с массажем груди. Последнее помогает избавиться от комков в груди, если молока стало больше, чем нужно малышу. Это предотвращает развитие мастита и лактостаза.

    Грудь разминают между кормлениями. Можно попробовать массировать грудь с помощью душа. Горячая вода активизирует лактацию.

    Кормление не по графику

    Частое прикладывание к груди — простой способ увеличения лактации. Соски постоянно стимулируются, что приводит к усиленной выработке молока. Необходимо следить за жирностью грудного молока. От нее зависит наелся ребенок или нет.

    Чем жирнее молоко, тем больше в нем ценности. Жирность отличается по цвету. Если грудное молоко синее по цвету, оно маложирное. Когда от молока отделяются сливки спустя час, значит оно жирное. В первом случае малыша лучше подкармливать понемногу, чтобы он полностью не отказывался от грудного вскармливания.

    Ограничения на пустышку

    Младенцы любят посасывать. Это их успокаивает. Поэтому и были придуманы соски. Но, если женщина хочет увеличить лактацию, придется на время разлучить малыша с соской. Пару дней на дневной сон ребенку рекомендуется давать грудь, даже пустую, для стимуляции сосков. Иногда пустышки мешают научиться грудничку правильно захватывать грудь.

    Консультация со специалистом по ГВ

    При недостатке лактациии молодые мамы обращаются к консультантам по грудному вскармливанию. Специалист помогает определить, почему молока не хватает и как увеличить его выработку.

    Есть больше овсянки

    Овсянка полезна для кормящих женщин. Она увеличивает запас молока. Лучше не есть кашу ежедневно. Вместе с овсянкой рекомендуется кушать йогурт, мюсли с молоком или фрукты. Овсяное печенье также увеличивает лактацию.

    Не употреблять оральные контрацептивы

    Гормональные контрацептивы на каждый организм воздействует по-разному. Перед употреблением противозачаточных таблеток сначала консультируются с врачом.

    Лактогонные чаи: рейтинг лучших

    Увеличить лактацию помогают чаи для лактации. Их пьют исключительно горячими, чтобы прогреть все внутри. Рассмотрим лучшие чаи для лактации кормящим мамам:

      BEBIVITA. Стоит 185 рублей. В состав входит мелисса для успокоения, гибискус с противовоспалительными свойствами и тонизирующая крапива. Мамы отмечают насыщенный вкус и простоту заваривания чая. Единственный недостаток — неэкономный расход.

    Бабушкино лукошко. Цена — в пределах 70-100 рублей. Российский производитель включил в чай для лактации анис, тмин, фенхель, мелиссу и шиповник с крапивой. В инструкции указано, что чай улучшает пищеварение у мамы и избавляет ребенка от коликов. У этого производителя еще есть чаи для младенцев: с ромашкой можно пить с 1 месяца, с шиповником с четырех.

    Лактомама Эвалар. Еще один чай для кормящих мам из бюджетной серии. Продается от 90 рублей. В составе есть эфирные масла, за счет которых женщина расслабляется, и усиливается приток молока. Чай заваривается 10 минут. Для начала напиток пробуют по чуть-чуть, потому что может появиться аллергия.

    Грудное вскармливание — лучшее, что может дать мать своему ребенку. Поэтому, когда молока не хватает, нельзя отчаиваться. Часто женщины налаживают ГВ перечисленными в статье способами.

    Сталкивались ли вы с проблемами лактации после рождения малыша? Расскажите об этом в комментариях. Поделитесь статьей с подругами в социальных сетях. Спасибо за внимание.

    Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

    Многие педиатры советуют просто наладить рацион питания молодой матери, прикладывать малыша чаще к груди, и проблема разрешится сама собой. Но в отдельных случаях частых кормлений недостаточно. Необходимо определиться, что мешает полноценному кормлению – внешние причины или нехватка молока.

    Среди первых трудностей, с которыми сталкиваются молодые мамы, – неумение новорожденного полноценно сосать. В течение нескольких дней после родов для сохранения объемов молока иногда полезно его немного сцеживать перед кормлением.

    Это позволит избежать воспалительных процессов у матери и сделает дальнейшее питание ребенка более легким, так как грудь будет мягче, а молоко быстрее будет двигаться по протокам, попадая ему в ротик.

    Чтобы пищеварение младенца сформировалось правильно, старайтесь не переходить на смеси, а сохранять естественное вскармливание.

    Если есть необходимость кормить ребенка из бутылочки грудным молоком, нужно делать это только обязательно из упругой соски, чтобы сосательные рефлексы сохранялись. Если вы решились использовать пустышку, она должна быть из достаточно плотного материала, чтобы ребенок улучшал свои сосательные рефлексы.

    Правила рациона кормящей матери

    Чтобы обеспечить новорожденного достаточным количеством материнского молока, кормящей а женщине необходимо в домашних условиях придерживаться основных условий питания.
    1. Исключите из рациона следующие продукты:

    • алкогольные и газированные напитки;
    • кофе и крепкий чай;
    • изделия из шоколада;
    • любые консервы;
    • мясо или рыбу без специальной термической обработки – суши, тарань, вяленое мясо, шашлыки;
    • морепродукты – креветки, мидии, крабы;
    • непастеризованное молоко, твердый сыр, сметану;
    • копчености;
    • майонез и соусы с приправами;
    • сваренные вкрутую яйца.

    2. Употребляйте обогащающие молоко витаминами и микроэлементами блюда, которые стимулируют его выработку. К ним относятся:

    • гречневая или овсяная каша с фруктами;
    • сырые и вареные овощи – лук, редька, морковь, тыква (с сырыми надо быть осторожнее, если у младенца есть проблемы с животиком, лучше полностью перейти на термически обработанные);
    • орехи – кедровые, грецкие и миндальные; некоторые специалисты рекомендуют есть всего несколько ядер в день одного вида орехов, если у малыша нет аллергических реакций;
    • продукты жизнедеятельности пчел – мед, маточное молочко, если у малыша нет аллергических проявлений;
    • черная смородина;
    • ореховое молоко – 2 ст. л. грецкого ореха залить кипящим молоком в термосе, принимать по 1 ст. л. несколько раз в день и следить за реакцией малыша.

    3. Придерживайтесь питьевого режима. Выпивать в сутки требуется не менее полутора литров жидкости. При этом молочные супы или напитки считаются едой, а не питьем. Лактацию усиливают отдельные отвары трав или соки:

    • чай зеленый;
    • свежевыжатые соки (однако, увлекаться ими не стоит);
    • компот из сухофруктов, можно из свежих фруктов;
    • морсы из черной смородины, черники;
    • травяные чаи – из аниса, тмина, душицы, укропа, фенхеля, чабреца, крапивы;
    • укропная вода.

    Питье рекомендуют употреблять в теплом виде примерно за полчаса до кормления ребенка. Если же такое количество жидкости сложно выпить, то необходимо пить больше обычного всего на одну чашку. Этого будет достаточно для повышения лактации. Если какие-то продукты ранее не были привычными для вас, вводите их в рацион по одному, чтобы избежать вашей реакции или возможной аллергии малыша.

    Дополнительная стимуляция лактации

    Сцеживание

    Иногда одного специального рациона мало для увеличения количества молока. Если ситуация с недостаточной лактацией продолжается, начинайте сцеживаться. Организм постепенно привыкнет к тому, что требуется вырабатывать больше молока. Чтобы постепенно увеличить выработку молока, советуем сцеживаться через 30 минут после каждого кормления.

    Если ребенок набирает недостаточно веса и мало сосет, надо ему помочь. Старайтесь чаще кормить его.

    Если малыш засыпает у груди, разбудите его, потрепав за щечку. При вялом сосании надавливайте на грудь по направлению к соску, как бы подцеживая молоко малышу в ротик. Если во время сцеживания молоко идет с большим напором, значит, ребенок не прилагает достаточно усилий для сосания. Продолжайте сцеживаться, но кормите малыша по требованию. Это приведет к тому, что он каждый раз самостоятельно будет высасывать все больше из достаточно мягкой груди.

    Обеспечьте контакт кожи

    Большинство специалистов считает, что прикладывание ребенка к груди по первому требованию является залогом здорового роста при грудном вскармливании. Очень важны прикладывания к груди ночью. В ночное время женский организм вырабатывает пролактин, и именно в это время суток его нужно стимулировать.

    Психологи предлагают еще один способ увеличения лактации – «метод гнездования», когда ребенок спит возле материнской груди. Если ничто не мешает матери с малышом быть в контакте и комфорте, то объемы лактации придут в норму.

    Полноценный отдых и спокойствие

    Стрессы и переживания также снижают выработку молока. Если избегать негативных ситуаций и наслаждаться процессом кормления, то все наладится. Если приятно проводить время, то адреналин уходит и увеличивается содержание в крови гормона пролактина. Визуальное стимулирование приносит спокойствие и умиротворение. В этом помогут:

    • прогулки с коляской по берегу озера или реки;
    • спокойные звуки леса;
    • приятная музыка, которую слушаете дома.

    Довольно часто послеродовая депрессия наступает не сразу, а примерно ко второму месяцу после родов. У матери может наступить психологическая усталость, а грудное молоко будет вырабатываться хуже. Старайтесь полноценно отдыхать и делиться переживаниями с близкими, чтобы эти состояния не продлились долго.

    Порой ребенок набирает вес, но матери кажется, что объем груди уменьшился и молока стало меньше. Это обманные ощущения, поскольку только в самом начале грудного вскармливания молоко вырабатывается до кормлений, а с взрослением малыша – во время них. Повода для переживаний нет.

    Важным для женского организма является отдых. Поскольку у кормящих мам большая нагрузка, сон должен быть полноценным.

    Выполняйте только самые необходимые домашние дела. Пригласите родственницу или помощницу, которая сделает за вас остальное. Упражнения аутотренинга или дыхательные приемы йоги позволят сохранять психологическую стабильность.

    Массаж

    Вода – не только составляющая нашего организма, она еще и наш незаменимый помощник. Во время ежедневного душа плавными движениями струи воды по часовой стрелке массируйте грудь. Направьте струю на воротниковую зону и область лопаток – там много рефлексогенных зон, которые важно стимулировать.

    Грудное молоко производится из крови и лимфы матери. Для улучшения кровообращения поможет легкий массаж (но надо поставить массажиста в известность, что вы кормите ребенка). Для повышения лактации рекомендуется самостоятельно массировать плавными движениями молочные железы, не касаясь области соска и ареолы. Процедура поможет расслабиться и избежать застойных явлений.

    Гимнастика для груди

    Чтобы поддерживать форму груди и усилить кровообращение, выполняйте упражнения:

    • Выпрямленные руки разведите в стороны, сведите перед собой накрест и опять разведите. С каждым подходом поднимайте руки выше – до скрещения над головой. Медленно опустите.
    • Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди, соедините ладони. Давите ладонями друг на друга с усилием, потом расслабляйтесь.
    • Заведите сложенные в замок руки за голову. Отклоните голову назад, надавливая затылком на сложенные руки.

    Если же вопрос, как увеличить лактацию, остается нерешенным, необходимо прибегнуть к лекарственным препаратам.

    Временные помощники из аптеки

    Если ни питание, ни другие стимулирующие действия не приводят к увеличению вырабатываемого молока, можно попытаться запустить этот процесс с помощью некоторых аптечных препаратов.

    1. Повышающий лактацию чай. Если вы прочтете состав, то найдете там только те травы, которые уже знакомы вам. Из этих трав в дальнейшем можно готовить чаи для малыша, но содержание их будет немного ниже.
    2. БАДы на основе трав, стимулирующих лактацию, и маточного молочка пчел.
    3. Витамины для кормящих матерей.
    4. Гомеопатические средства. Основное их назначение – снизить уровень стресса, который мешает выработке пролактина.

    Любой препарат может вызвать побочный эффект. Поэтому предварительно проконсультируйтесь с педиатром, достаточно ли малыш набирает вес, и поймете, требуется ли вам дополнительная стимуляция.

    Народная медицина советует из знакомых компонентов, которые уже ранее назывались для рациона питания, приготовить следующие составы:

    • Тмин со сметаной – 1 ч. л. плодов тмина раздавить, высыпать в стакан сметаны, прокипятить в течение трех минут. Средство употребляйте трижды в сутки по столовой ложке.
    • Настой из трав – по 2 ст. л. плодов укропа, душицы, аниса высыпать в миску, добавить 200 мл кипятка. Настоять в течение 30 минут. Принимать средство стоит 2–3 раза в день по столовой ложке.

    Все трудности вы сможете преодолеть. Стремление дать ребенку материнское тепло и заботу поможет наладить грудное вскармливание. Не спешите переходить на смесь, ведь пищеварительная система ребенка сейчас формируется и нуждается в материнском молоке. Если самостоятельно разобраться не получается, обратитесь к консультантам по грудному вскармливанию. Желаем вашему малышу расти здоровым!


    Слишком мало молока? Как увеличить выработку молока

    Многих мам беспокоит недостаточная выработка молока, но узнать, действительно ли молока мало, не всегда просто. Прочитайте нашу статью, чтобы понять, действительно ли это так, и что с этим можно сделать.

    Читайте также:  Творог для детей до 1 года, как сделать домашний творог

    «Достаточно ли у меня молока?» — вопрос, которым часто задаются молодые мамы. Если Ваш малыш здоров и хорошо растет, нет причин для беспокойства. Однако если Вы все же беспокоитесь о выработке молока, лучше как можно раньше проконсультироваться со специалистом. Если все в порядке, он сможет Вас успокоить. К тому же, Вы не станете напрасно кормить ребенка смесью, из-за которой выработка молока может действительно снизиться.

    Причины недостатка молока

    У некоторых мам не вырабатывается достаточное количество грудного молока в силу медицинских причин, к которым относятся:

    • Сильная потеря крови при родах (более 500 мл) или оставшиеся фрагменты плаценты могут задерживать приход молока (который обычно начинается примерно через три дня после родов). 1
    • Синдром поликистозных яичников, диабет, нарушения функции щитовидной железы или другие гормональные нарушения. В ряде случаев такие заболевания приводят к низкой выработке молока. 2
    • Редкое медицинское отклонение, называемое «гипоплазия молочной железы», при котором в груди недостаточно железистой ткани, вырабатывающей молоко. 3
    • Операции или травмы груди. Однако многие мамы, перенесшие операции на груди, в будущем успешно кормят грудью. 4

    Если у Вас имеется хотя бы одно из перечисленных состояний, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или наблюдающему врачу.

    Как происходит выработка молока

    С приходом молока грудь начинает работать по принципу спроса и предложения. Каждый раз после ее опорожнения, будь то кормление ребенка или сцеживание, молока будет вырабатываться еще больше.

    Именно поэтому выработка молока может сократиться, если Вы будете давать ребенку смесь — Ваш организм не получит сигнала вырабатывать больше молока, потому как оно будет оставаться.

    То, как Ваш малыш кушает, также влияет на выработку молока. Чем чаще и лучше он сосет грудь, тем она будет больше. Если же Ваш малыш за одно кормление съедает лишь маленькую порцию, необходимо регулярно сцеживать молоко, чтобы сохранить уровень его выработки. Подробнее об этом читайте ниже.

    Признаки того, что ребенок не получает достаточно молока

    Несмотря на то, что низкая выработка молока встречается довольно редко, в первые несколько недель малыш может испытывать трудности с питанием, но по другим причинам. Возможно, Вы кормите его недостаточно часто или с недостаточной продолжительностью, особенно если Вы стремитесь придерживаться определенного графика. Возможно, ребенок неправильно захватывает грудь, или у него есть особенности, которые затрудняют прием молока.

    Следующие признаки указывают на то, что малыш получает недостаточно молока:

    • Плохой набор веса. В первые несколько дней жизни новорожденные в норме теряют от 5 до 7 %, а иногда даже до 10 % от своего веса при рождении. Однако после этого они должны набирать не менее 20–30 г в день и на 10–14 сутки восстановить свой вес при рождении. 5,6,7 Если Ваш малыш в первые дни потерял 10 % или более своего веса или не начал набирать его к 5–6 суткам, следует немедленно обратиться к врачу.
    • Недостаточное количество мокрых и испачканных подгузников. Хорошим показателем того, достаточно ли молока получает ребенок, служит количество использованных за день подгузников. Ознакомьтесь с нашей статьей, в которой подробно рассказывается о норме мокрых и испачканных подгузников, в разделе Грудное вскармливание новорожденного: чего ожидать в первую неделю. Обратитесь за консультацией к врачу, если Вас что-то беспокоит или Вы заметили, что количество испачканных подгузников стало уменьшаться.
    • Обезвоживание. Если моча Вашего малыша приобрела темный цвет, у него появилась сухость во рту или желтуха (пожелтение кожи или глаз), или малыш стал вялым, потерял аппетит, возможно, у него обезвоживание организма. 6 Причиной обезвоживания может стать высокая температура, диарея, рвота или перегрев. Если Вы заметите любой из этих симптомов, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

    Заблуждения относительно недостатка молока

    Новорожденные обычно питаются очень часто, около 10–12 раз в сутки или каждые два часа. Это вовсе не означает, что им не хватает молока. Не забывайте, что кормление для малыша — это еще и комфорт, поэтому трудно сказать, сколько молока съедает ребенок при каждом кормлении, так как его количество может различаться.

    У Вас достаточное количество молока, даже если:

    • ребенок хочет кушать часто;
    • ребенок не хочет, чтобы его клали;
    • ребенок просыпается ночью;
    • кормление происходит быстро;
    • кормление происходит долго;
    • после кормления ребенок берет еще бутылочку;
    • Ваша грудь стала мягче, чем в первые недели;
    • молоко не подтекает либо перестало подтекать;
    • Вы не можете сцедить много молока;
    • у Вас маленькая грудь.

    Что делать при недостаточной выработке молока

    Если Вы подозреваете, что Вашему малышу не хватает молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или наблюдающему врачу. Он определит, достаточно ли у Вас молока, и проверит, как ребенок захватывает грудь и получает ли он достаточное количество молока. Возможно, он также предложит изменить позу для кормления или способ прикладывания малыша к груди, чтобы облегчить этот процесс.

    Попробуйте также чаще прижимать малыша к себе, чтобы увеличить контакт кожа к коже, до и во время кормления. Это стимулирует выработку гормона окситоцина, который способствует приливу молока. Применяйте техники релаксации, такие как прослушивание любимой успокаивающей музыки, чтобы снизить тревожность, негативно влияющую на выработку молока. 8

    При должной поддержке у большинства мам с недостаточной лактацией получается кормить своих малышей грудным молоком хотя бы частично, а некоторым удается нормализовать выработку.

    Если Ваш малыш не может получать достаточно молока непосредственно у груди (возможно, потому что он родился недоношенным или имеет особые потребности), Вам необходимо сцеживать молоко, чтобы поддержать его выработку. Ваш лечащий врач может назначить Вам специальные препараты, стимулирующие лактацию.

    Если Вам не удается сцеживать достаточно молока, Вам придется докармливать малыша донорским молоком или смесью. Это также должно происходить под контролем врача. Дополнительная система кормления (SNS)* — это отличный способ помочь Вашему малышу получать все необходимое молоко у груди.

    Как увеличить выработку молока с помощью молокоотсоса

    Если Вам необходимо увеличить выработку молока в первые пять дней после родов, Вы можете воспользоваться двойным электронным молокоотсосом с технологией запуска лактации, таким как Medela Symphony**. Такой молокоотсос имитирует сосание груди ребенком и способствует увеличению выработки молока в дальнейшем. 9

    После прихода молока двойное сцеживание позволит Вам получать больше молока за меньшее время. 10 Этот метод помогает лучше опорожнять грудь, что также улучшает лактацию.

    Хотя все мамы разные, зачастую рекомендуется сцеживать молоко сразу или через час после кормления. Это может показаться странным, так как обычно сцеживать молоко проще из наполненной груди. Однако сеанс сцеживания следует рассматривать как «вклад в завтрашний день».

    Поначалу у Вас, вероятно, получится сцеживать лишь немного молока, но не стоит расстраиваться — при регулярном сцеживании количество молока увеличится. Старайтесь опорожнять грудь — прикладывая малыша к груди или сцеживая молоко — от 8 до 12 раз в сутки, включая один ночной сеанс, когда Ваш уровень пролактина (гормона, отвечающего за выработку молока) наиболее высок. Чем чаще Вы будете опорожнять грудь, тем лучше. После двух-трех дней регулярного сцеживания Вы заметите значительное увеличение выработки молока. Рекомендации о том, как получать больше молока при каждом сцеживании, Вы найдете в статье Советы по использованию молокоотсоса.

    Сцеживание в сочетании с массажем для получения большего количества молока

    Если Ваш ребенок совсем не берет грудь или Вы пока не можете сцеживать для него достаточно молока, Вам может пригодиться техника, называемая «сцеживание с массажем». Она помогает мамам увеличить количество молока, получаемого за один сеанс сцеживания. 11,12 Весь процесс занимает около 25–30 минут. Помните, что чем лучше опорожнить грудь, тем быстрее в ней вырабатывается молоко.

    Необходимо выполнить несколько простых действий:

    • Помассируйте грудь.
    • Выполните двойное сцеживание, надев при этом специальный топ-бюстье, позволяющий держать руки свободными.
    • Во время сцеживания сожмите всеми пальцами грудь на несколько секунд. Отпустите и повторите. Сжимайте обе молочные железы, пока молоко не потечет тонкой струйкой.
    • Снова помассируйте грудь.
    • Сцедите молоко вручную или с помощью одинарного молокоотсоса, поочередно сжимая каждую грудь, чтобы максимально полно опорожнить их.

    Когда Ваш малыш начнет набирать вес, а выработка молока увеличится, Вы сможете перейти на кормление исключительно грудью.

    1 Pang WW, Hartmann PE. Initiation of human lactation: secretory differentiation and secretory activation. J Mammary Gland Biol Neoplasia. 2007;12(4):211-221. – Панг У.У., Хартманн П.И., “Инициация лактации у кормящей матери: секреторная дифференциация и секреторная активация”. Ж Маммари Гланд Биол Неоплазиа. 2007;12(4):211-221.

    2 Vanky E et al. Breastfeeding in polycystic ovary syndrome. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008;87(5):531-535. – Ванки И. и соавторы, “Грудное вскармливание на фоне поликистоза яичников”. Акта Обстет Джинекол Сканд. 2008;87(5):531-535.

    3 Neifert MR et al. Lactation failure due to insufficient glandular development of the breast. Pediatrics. 1985;76(5):823-828. – Нейферт М.Р. и соавторы, “Неспособность к лактации ввиду дефицита железистых тканей груди”. Педиатрикс (Педиатрия). 1985;76(5):823-828.

    4 Neifert M et al. The influence of breast surgery, breast appearance, and pregnancy-induced breast changes on lactation sufficiency as measured by infant weight gain. Birth. 1990;17(1):31-38. – Нейферт М. и соавторы, “Влияние операций на груди, внешнего вида груди и изменений груди, вызванных беременностью, на количество молока, измеряемое посредством взвешивания ребенка”. Берс. 1990;17(1):31-38.

    5 C Tawia S, McGuire L. Early weight loss and weight gain in healthy, full-term, exclusively-breastfed infants. Breastfeed Rev. 2014;22(1):31-42. – С. Тавиа С., МакГуайр Л., “Потеря и набор веса в период новорожденности у здоровых доношенных младенцев на исключительно грудном вскармливании”. Брестфид Рев (Обзор грудного вскармливания). 2014;22(1):31-42.

    6 Lawrence RA, Lawrence RM. Breastfeeding: A guide for the medical profession. 7th ed. Maryland Heights MO, USA: Elsevier Mosby; 2010. 1128 p. – Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М., “Грудное вскармливание: руководство для медиков”. Седьмое издание. Издательство Maryland Heights, Миссури, США: Элсевьер Мосби; 2010. Стр. 1128.

    7 World Health Organisation. [Internet]. Child growth standards; 2018 [cited 2018 Feb] – Всемирная организация здравоохранения. [Интернет]. Стандарты роста ребенка” 2018 [процитировано в феврале 2018].

    9 Meier PP et al. Breast pump suction patterns that mimic the human infant during breastfeeding: greater milk output in less time spent pumping for breast pump-dependent mothers with premature infants. J Perinatol. 2012;32(2):103-10. – Мейер П.П. и соавторы, “Режимы сцеживания, имитирующие поведение грудного ребенка во время кормления: больше молока и меньше временных затрат для постоянно сцеживающихся матерей недоношенных младенцев”. Ж Перинатол (Журнал перинатологии). 2012;32(2):103-10.

    10 Prime DK et al. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression.Breastfeed Med. 2012;7(6):442-447. – Прайм Д.К. и соавторы. “В период грудного вскармливания одновременное сцеживание обеих грудей продуктивнее последовательного”. Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания). 2012;7(6):442-447.

    11 Stanford University School of Medicine [Internet]. Stanford, CA, USA: Maximizing Milk Production with Hands-On Pumping; 2017. [Accessed 30.04.2018]. – Школа медицины Стэнфордского университета [Интернет]. Стэнфорд, Калифорния, США: “Увеличение количества вырабатываемого молока при сцеживании руками”; 2017. [Посещение страницы 30.04.2018].

    12 Morton J et al. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. J Perinatol. 2009;29(11):757-764. – Мортон Дж. и соавторы, “Ручное сцеживание в сочетании с электрическим молокоотсосом повышает выработку грудного молока у матерей недоношенных младенцев”. Ж Перинатол (Журнал перинатологии). 2009;29(11):757.

    Улучшаем лактацию без препаратов и экстрима

    Педиатры, консультанты и опытные матери могут часами рассказывать, как увеличить лактацию. Однако в специфических рекомендациях нуждаются единицы. Есть всего четыре действенных способа помочь кормящей маме, если молока не хватает. Их суть в том, чтобы не мешать природе. Часто женщины самостоятельно совершают ошибки, из-за которых уменьшению объемов грудного молока.

    Как узнать, хватает ли молока

    Перед тем, как повысить лактацию, надо убедиться, так ли это необходимо. Мягкая грудь и отсутствие приливов между кормлениями — не признак нехватки. Если ребенок «висит» на груди или часто просит грудь, это тоже не всегда означает, что молока мало, и он не наедается.

    Специалисты по грудному вскармливанию предупреждают, что увеличить объем гораздо проще, чем снизить его. Гиперлактация (то есть когда молока производится больше, чем нужно ребенку) – это тоже плохо.Часто женщины искусственно наращивают объемы, а потом не могут справиться с болью, тяжестью и распиранием. Кормящая мама – не молочная корова, ей не надо бороться за высокие удои. А нужно производить ровно столько еды, сколько нужно ее ребенку. Физиология женщины такова, что если не мешать природе, будет именно так.

    Прежде чем помогать грудному вскармливанию, надо убедиться, что ребенок не наедается. Педиатры, которые придерживаются старых советских принципов, рекомендуют постоянно взвешивать малыша. Сравнив показатели массы тела до кормления и после него, можно определить количество выпитого молока.

    Но специалисты по ГВ называют этот способ сложным и недостоверным. Дело в том, что у каждой мамы своя емкость груди. Мама с емкой грудью кормит ребенка раз в 3 часа большим объемом молока. Если емкость скромная, то ребенку достанется небольшая порция, но есть он будет намного чаще. И то и другое – норма. Общий дневной рацион обоих малыша все равно будет нормальным.

    Часто дети прикладываются к груди не для того, чтобы наесться, а чтобы успокоиться, попить или просто пообщаться с мамой. Поэтому четкой нормы съеденного за один раз не существует.

    Более достоверный метод – подсчет количества мочеиспусканий, так называемый «тест на мокрые пеленки». Если ребенок, которому уже исполнилась неделя, писает больше 10-12 раз в сутки (норма — 12 и более), моча у него светлая и прозрачная, без резкого запаха, значит, молока хватает. На время тестирования придется обойтись без подгузника (он впитает влагу, и тест будет недостоверным).

    Признаки нехватки молока:

    • плохой прирост массы тела за неделю – набор в первые недели менее 125 гр., а в дальнейшем менее 170 гр. Считаем не от веса при рождении, а от минимального (первые несколько дней жизни ребенок теряет в весе);
    • недостаток прибавки веса по результатам месяца – менее 500 гр.;
    • редкий стул у младенца. Норма – минимум 3-4 раза в день для месячного ребенка. Для малыша старше 1,5 месяцев норма – минимум одна дефекация за день;
    • повышенная плаксивость и плохой сон (но это косвенный признак нехватки, причин такого беспокойства может быть много) .
    Читайте также:  Умники и умницы

    В домашних условиях можно оценить поведение малыша, его физическое и эмоциональное состояние. Для еженедельных взвешиваний нужны специальные весы. Они есть в каждой поликлинике.

    Основные принципы ГВ для хорошей лактации

    Специалисты по грудному вскармливанию знают, что улучшить лактацию можно четырьмя основными способами.

    Для стимуляции ГВ кормящим мамам рекомендуется:

    1. прикладывать новорожденного к груди правильно;
    2. кормить младенца по требованию;
    3. поддерживать ночные кормления;
    4. исключить врагов грудного вскармливания – пустышки, бутылочки.

    Прикладывание по требованию

    Женщины часто обращаются к консультантам по ГВ с вопросом, как наладить лактацию, если мало молока. Они рассказывают, что самым действенный и простой способ — кормление по требованию. Не надо смотреть на часы или ждать, когда младенец начнет плакать. Необходимо четко улавливать тот момент, когда еще спящий ребенок предпринимает первые попытки найти грудь – шевелит носиком и немного пыхтит. Ребенок может основательно поесть или же приложиться буквально на полминутки.

    Общее количество прикладываний для месячного ребенка — 15-20, иногда чуть меньше или больше.

    При таком стиле кормления грудное молоко вырабатывается в нужном количестве – не больше и не меньше, чем надо конкретному ребенку именно в этом возрасте. Спрос рождает предложение. Чем чаще мама будет прикладывать младенца, тем больше у нее будет молока. Не надо «копить» детскую пищу от кормления до кормления. Этот способ не увеличивает общий объем молока и тормозит лактацию.

    Правильное прикладывание

    В основе правильного захвата соска лежит раннее прикладывания ребенка к груди. Первый раз это должно прозойти в течение получаса после естественных родов. Рекомендуется отказаться от докармливания смесью, поскольку техника захвата бутылочки и материнской груди отличается.

    Правильное прикладывание – это основа всего грудного вскармливания. Необходимо, чтобы ребенок полностью помещал ореолу в ротик, а не только захватывал сосок. Во время сосания во рту младенца должен создаваться вакуум. Нельзя, чтобы оставались щели. Через них малыш будет заглатывать воздух. Это спровоцирует не только уменьшение лактации, но и проблемы с пищеварением.

    Ночные кормления

    Увеличить лактацию при грудном вскармливании помогают ночные прикладывания. Педиатры, которые придерживаются традиционных принципов ГВ, рекомендуют маме спать отдельно от ребенка. Но для повышения лактации важен как раз совместный сон. Ночные кормления стимулируют выработку молока.

    Консультанты по грудному вскармливанию советуют мамам класть ребенка с собой в кровать. Тактильный контакт стимулирует ГВ. Ребенок постоянно находится у маминой груди и может в любой момент получить порцию пищи. Такой подход обеспечивает полноценный отдых для мамы, неограниченное питание для младенца и активную стимуляцию ГВ.

    Отказ от ночных кормлений сопровождается уменьшением объемов молока. Это прямой путь к сворачиванию ГВ.

    Нет допаиваниям и пустышкам

    Улучшить лактацию молока помогает отказ от пустышек, сосок и бутылочек. В первый год жизни у младенца присутствует сосательный рефлекс. С его помощью малыш успокаивается, снижает уровень стресса и легче адаптируется к новым условиям. Поэтому женщины часто дают ребенку пустышку, ведь он кушал совсем недавно. Чтобы было больше молока, так делать нельзя.

    Необходимо удовлетворять сосательный рефлекс малыша с помощью груди. В периоды повышенной тревожности, страха, боли и скачков в развитии ребенок может сосать грудь часами не для еды, а для реализации сосательного рефлекса.

    Первые полгода не требуется допаивать младенца. Порцию жидкости он получает из маминого молока, ведь оно на 87% состоит из воды. Важным критерием является хорошее самочувствие и комфортные условия для ребенка. Допаивание необходимо только при патологической потере жидкости по медицинским показаниям.

    Ошибки молодых мам

    Неопытные женщины прислушиваются к советам бабушек, педиатров старой школы и многочисленных доброжелателей, что приводит к уменьшению объемов грудного молока. Увеличить лактацию можно, если не слушать вредные советы.

    Если самостоятельно решить проблему не удается, надо обратиться к консультанту по ГВ. Специалист поможет увеличить лактацию быстро и безболезненно.

    Кормления по режиму

    Не утихают активные споры, как правильнее кормить ребенка – по требованию или по режиму. Плюсы и минусы есть у каждого способа. Только мама может решать, какой вариант ей подходит больше.

    Но надо помнить о том, что приток молока при грудном вскармливании возникает по требованию. Чем больше малыш просит, тем больше получает.

    Если мама будет «собирать» молоко в груди для следующего кормления, то она может подавить ГВ. Поскольку отсутствует спрос в очередной порции пищи, снижается ее выработка. Поэтому режимные кормления снижают лактацию.

    Сцеживания

    Увеличить количество грудного молока с помощью сцеживаний можно. Если после очередного прикладывания сцедить 10-20 мл, то в следующее кормление пищи прибудет больше. Однако такой способ стимуляции необходим в крайних случаях. Он неестестевенный и опасный, поскольку может вызвать гиперлактацию.

    Уже давно опровергнута необходимость сцеживаний. Но представители прошлых поколений продолжают советовать это молодым мамам.

    Ранний прикорм

    Когда мама осознает (или ей кажется), что младенцу не хватает еды, она начинает давать ему смесь. Это приводит к тому, что потребность в естественной пище еще больше снижается. В скором времени младенец может полностью отказаться от маминой груди по следующим причинам:

    • смесь слаще, чем молоко мамы;
    • ее легче получать из бутылочки, чем добывать пищу из груди;
    • у мамы становится мало молока из-за снижения спроса.

    Думать, что в мягкой груди мало молока

    При кормлении в первые недели женщина чувствует, как переполняется ее грудь. Приливы возникают в промежутках между прикладываниями. Достаточно подумать о малыше, как молочные железы наполняются.

    Через несколько недель лактация устанавливается, грудь больше не распирает, молоко не сочится. При зрелой лактации молочко приходит во время стимуляции соска, когда малыш начинает сосать. Поэтому в промежутках между кормлениями у женщины мягкая грудь. Это нормально. Это не угрожает ГВ и не говорит о необходимости введения докорма.

    Ориентироваться на устаревшие нормы прибавки в весе

    Иногда женщины пытаются увеличить выработку молока, если их малыш за одно кормление съедает мало.Показатель определяется путем взвешивания голодного ребенка и после насыщения. Многие педиатры советских времен продолжают рекомендовать этот метод. Но его давно признали непоказательным.

    Чтобы оценить потребность малыша в докорме, надо смотреть на прибавку в весе за неделю, а лучше – за месяц.

    Питьевой режим

    Увеличить лактацию грудного молока помогает питьевой режим. Организм мамы производит пищу для ребенка, объем которой увеличивается по мере взросления малыша. Дефицит жидкости в организме женщины приводит к уменьшению лактации и ухудшению собственного самочувствия. Кормящая мама должна выпивать не менее двух литров воды в сутки.

    Чтобы молочко легче проходило по протокам, следует выпить теплый напиток за 3-5 минут до кормления. Многие бабушки настаивают, чтобы это был черный чай с молоком или сгущенкой. Но давно известно, что нет разницы в составе напитка. Важна его температура. Тепло расслабляет женский организм и расширяет молочные протоки.

    Самомассаж грудных желез

    Для увеличения лактации можно использовать массаж. Консультанты по ГВ предупреждают, что движения должны быть осторожными. Лучше предварительно получить консультацию специалиста или записаться на специальные курсы, где обучают технике массажа молочных желез.

    Чтобы повысить лактацию кормящей маме быстро, лучше делать массаж во время теплого душа. Мягкие круговые движения стимулируют кровообращение и расширяют молочные протоки.

    Самое важное«упражнение» для увеличения лактации — стимуляция сосков. Лучше, если это будет делать малыш во время сосания.

    Лактогонные таблетки

    Нет доказательной базы по поводу эффективности таблеток для повышения лактации. Многие женщины покупают аптечные препараты и говорят об их эффективности. Часто работает эффект плацебо.

    Консультанты по ГВ не против использования препаратов для повышения лактации. Если таблетки действительно помогают, то почему бы их не пить. Важно сохранять здравый разум и не превышать рекомендованные дозы.

    Популярные препараты для увеличения лактации:

    Народные средства: травы, чаи, сборы

    Женщины рассказывают, что повысить лактацию грудного молока народными средствами реально. Многие мамы едва успевают вернуться из роддома, как начинают пить отвары трав, чаи и сборы.

    Народные средства могут оказаться достаточно опасными, если не куплены в аптеке и не предназначены для питания кормящей женщины. Многие травы для повышения лактации вызывают аллергию и проблемы с пищеварением у ребенка. Поэтому перед началом фитотерапии надо узнать мнение педиатра.

    Магазинные средства для увеличения лактации, которые созданы специально для кормящих женщин, можно употреблять по инструкции. Производители лактогонного чая:

    Продукты для лактации

    Считается, что для увеличения лактации надо пить коровье молоко, есть орехи и сгущенку. Все это действительно увеличивает показатели, но только не молока, а массы тела кормящей мамы. Нет волшебных продуктов, стимулирующих лактацию.

    Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и сбалансированным. Не надо соблюдать строгую диету. В ежедневном меню должны присутствовать белки, углеводы, жиры, клетчатка.

    Продукты для лактации должны быть качественными. Следует избегать употребления жирной пищи, консервантов, трансжиров.

    Доктор Комаровский о выработке молока

    В своих многочисленных передачах доктор Комаровский рассказывает о том, как усилить лактацию.

    Известный педиатр говорит, что важно эмоциональное состояние кормящей женщины. Если она чувствует себя хорошо, высыпается и полноценно отдыхает, то у нее должным образом происходит выработка окситоцина и пролактина. Эти гормоны регулируют грудное вскармливание.

    Чаще всего проблемы с лактацией случаются у женщин, которые всю работу по дому взваливают на себя, находятся в постоянном стрессе, физически вымотаны и ослаблены. Поэтому в организации хорошего грудного вскармливания косвенное участие принимают все члены семьи.

    Как увеличить лактацию грудного молока?

    Сложно переоценить пользу грудного молока для младенца. Такая еда является наиболее органичной для крохи, обеспечивает его всеми необходимыми для роста и развития элементами, полностью заменяет не только пищу, но и питье и при этом усваивается легко и естественно. По статистике, груднички менее других склонны к простудным заболеваниям, а их иммунитет в первые годы жизни существенно крепче, чем у их ровесников-искусственников. Тем не менее, наладить грудное вскармливание удается далеко не каждой мамочке – не зная его азов, можно приложить множество усилий и так и не добиться ощутимых результатов, обеспечивая ребенка молочком. Наши советы расскажут, как увеличить грудное молоко и сделать ГВ легким и приятным.

    Бутылочка или грудь? Дилемма первого года жизни

    Полки современных супермаркетов просто ломятся от изобилия всевозможных детских смесей, дорогих и подешевле. Сбалансированный состав, выверенное количество витаминов, макро- и микроэлементов обещают обеспечить младенцу идеально гармоничное питание с первых дней жизни, однако ни один из них не способен сравниться с материнским молоком. Грудное вскармливание обладает множеством неоспоримых преимуществ для малыша:

    • Полноценное меню. Грудное молоко – и пища, и питье одновременно. Его природный состав включает достаточное количество белков, жиров и воды, которые легко усваиваются и позволяют ребенку быстро набирать вес и, соответственно, развиваться физически. Витамины, соли, железо, фосфор, кальций и другие компоненты, столь необходимые в этот непростой период, малыш также получает из ГВ, а значит, ему не потребуются дополнительные фармакологические добавки.
    • Крепкий иммунитет. Первые полгода жизни младенца его иммунная система недостаточно развита, поэтому сопротивление болезням обеспечивает грудное молоко матери. Да и в дальнейшем частота осложненных простудных заболеваний у грудничков существенно ниже, чем у искусственников.
    • Отсутствие аллергических реакций. Даже самая современная смесь вызывает гиперчувствительность у новорожденных гораздо чаще, чем грудное молоко.

    Впрочем, для кормящей мамы такой способ кормления тоже является наиболее предпочтительным, поскольку сочетает в себе множество плюсов:

    • Быстрое восстановление. ГВ способствует скорейшему сокращению матки после родов, служит профилактикой кровотечений и помогает маме быстрее восстановить «добеременные» формы, поскольку положительно влияет на метаболизм.
    • Удобство. Вам не придется долго подбирать наиболее подходящую смесь, вставать ночью, чтобы приготовить бутылочку, беспокоиться о еде для ребенка во время поездок – все необходимое всегда будет под рукой.
    • Психологический фактор. При грудном вскармливании вырабатываются особые гормоны, которые оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Такой эффект особенно ценен в непростой период первых месяцев жизни малыша, когда новоиспеченная мама может чувствовать себя измотанной и излишне взвинченной.

    Именно поэтому многие женщины беспокоятся о том, как увеличить грудное молоко и как можно дольше обеспечивать малютку столь ценным питанием, полноценной замены которому пока, увы, не существует.

    Как наладить лактацию? Первые ошибки

    Позаботиться о том, как увеличить выработку грудного молока, следует еще в роддоме – именно там закладываются основы ГВ, и если все сделать правильно, этот процесс принесет максимум приятного и маме, и малышу. Позаботьтесь об этом заранее, обговорив с персоналом все важные нюансы:

    1. Первое прикладывание ребенка к груди должно состояться сразу после рождения – это поможет ему правильно воспринять грудь.

    2. Докармливание смесью допустимо только в случаях крайней необходимости – однажды попробовав бутылочку, новорожденному будет неинтересно «добывать» еду из груди.

    3. Старайтесь прикладывать младенца к груди как можно чаще – именно это в большей степени позволяет увеличить лактацию.

    4. Не берите с собой соску, чтобы не было соблазна дать ее ребенку, если он начнет капризничать.

    5. Не пугайтесь, если первые 3-4 дня количество выделяемого молозива будет минимальным – оно очень питательно, поэтому даже пары капель малютке будет достаточно, чтобы наесться. Приток молока обычно наступает на 3-5 день после родов.

    6. Не используйте молокоотсос – он может слишком сильно увеличить лактацию, и грудничку будет крайне неудобно кушать. Все должно быть в меру!

    Все эти советы актуальны при совместном нахождении малыша и мамы. Если же обстоятельства сложились таким образом, что временно ребенка необходимо изолировать, придется действовать по ситуации. Принесите из дома бутылочки с самыми маленькими отверстиями в сосках, поскольку больничные имеют слишком сильный поток, и младенец быстро привыкнет к свободному поступлению еды. Регулярно сцеживайтесь, чтобы грудное молоко не ушло. А как только врачи позволят вам кормить самостоятельно, старайтесь отучить малютку от бутылки – проголодавшись, он сам потянется к источнику пищи.

    Как понять, хватает ли малышу грудного молока?

    Многим мамочкам может показаться, что ребенок не наедается и даже после длительного кормления остается голодным. На самом деле, длительность приема пищи не влияет на количество съеденного – многие детки могут посасывать грудь просто так. Если вас терзают сомнения, обратите внимания на признаки, которые точно подскажут, хватает ли новорожденному питания:

    • если за сутки грудничок наполнил хотя бы 4-5 подгузников и испражнился 2-3 раза, можете не волноваться – его организм получает необходимое количество еды;
    • прислушайтесь к тому, как новорожденный глотает – если он не просто посасывает грудь, а активно при этом сглатывает, значит, объем молока достаточен;
    • если набор веса идет активными темпами, ребенок выглядит бодрым и веселым, отбросьте прочь сомнения – увеличить лактацию вам не требуется.
    Читайте также:  Дети зимой: правильный уход

    Если вы обнаружили у себя хотя бы один из приведенных признаков, значит, стоит всерьез задуматься над тем, чтобы увеличить выработку грудного молока. Не пытайтесь докармливать кроху смесью – в итоге он может полностью отказаться от ГВ, а вам придется либо сцеживаться, либо полностью переходить на искусственное кормление.

    Как увеличить объем грудного молока? Практические советы

    Как только вы обнаружили, что младенец не наедается, не стоит в панике искать консультанта по ГВ и уж тем более бежать в магазин за смесью – существует немало способов увеличить лактацию в домашних условиях. Правильный режим и секреты народной медицины позволят вам сохранить ГВ и обеспечить кроху столь ценным молочком.

    Правильно составляем режим кормлений

    Молочные железы устроены довольно продуманно: чем больше будет потребность в молоке, тем больше его будет вырабатываться. Поэтому единственно важное правило – держите ребенка у груди столько, сколько ему необходимо! И пускай это время покажется вам бесконечным, просто примите расслабляющую позу, включите любимый сериал, устройтесь поудобнее на кровати – и кормите. Даже если вам кажется, что новорожденный просто балуется и лишь слегка посасывает, не отлучайте его от груди – когда он полностью наестся или заснет, он сам выпустит сосок.

    Чередуйте кормление из разных грудей. Когда вам покажется, что малыш перестал активно глотать, предложите ему вторую грудь – возможно, он захочет перекусить еще. А следующее кормление уже начинайте со второй груди – так ребенок сможет получать не только легкое переднее, но и питательное заднее молоко.

    Чтобы увеличить объем молока, следует также отказаться от кормлений «по часам». Прикладывайте малыша так часто, как он этого хочет, причем чем чаще, тем лучше – так молоко будет прибывать постоянно. Даже на ночь не оставляйте его без еды – на это время лучше организовать совместный сон либо вставать для кормлений каждые полтора-два часа. Обычно за 2-3 дня такого режима количество молока удается увеличить до необходимого уровня, и постоянные кормления отпадают сами собой. Поэтому не пугайтесь, что этот «день сурка» продлится бесконечно – просто используйте такую возможность, чтобы лишний раз отдохнуть от бытовых проблем.

    Ну и конечно, самое главное правило для мамочек, которые мечтают увеличить лактацию – не нервничайте. Переживания о том, что у вас не получится сохранить ГВ, а ребенка придется переводить на смесь, никоим образом не улучшат ситуацию. Поэтому спокойно выдохните, посмотрите на свою кроху и начинайте наслаждаться каждым совместно проведенным моментом!

    Секреты народной медицины: копилка травника

    Если у вас мало грудного молока, можно очень быстро исправить эту проблему, воспользовавшись проверенными рецептами нетрадиционной медицины. Отвары, настойки и продукты питания с добавлением специальных трав помогут увеличить лактацию всего за пару дней.

    ТОП-3 проверенных рецептов

    1. Чай с ромашкой. Заваривайте цветки ромашки 2-3 раза в день подслащенным кипятком, и молоко постепенно начнет прибывать. Этот метод хорош не только для тех, кто мечтает сохранить ГВ, но и для тех, кто хочет укрепить нервную систему, снять стресс и немного улучшить пищеварение.

    2. Молочный коктейль с морковью. Этот рецепт подойдет тем мамочкам, чьи новорожденные не страдают аллергией на морковку. Натрите 1 корнеплод на мелкой терке, залейте стаканом теплого молока и дайте постоять примерно 5 минут. Пейте такой микс 2-3 раза в день, и вы сможете увеличить лактацию вдвое, а то и втрое.

    3. Тминный чай. Залейте столовую ложку тмина ½ литра кипятка, дайте немного настояться и используйте вместо заварки, разбавляя ее водой и долькой лимона. Такой напиток значительно увеличит объем молочка, а также снимет возможные колики и проблемы с пищеварением у грудничка.

    Чтобы наладить ГВ и увеличить количество грудного молока, не потребуется каких-либо значительных усилий – в женщине природой заложено выкармливать ребенка грудью, поэтому при желании все обязательно получится. И даже если на первых порах этот процесс покажется вам слишком сложным или даже неприятным, не волнуйтесь – при должном терпении все придет в норму очень быстро, а вам останется лишь наслаждаться тесным контактом с крохой.

    Способы повысить лактацию грудного молока: техника кормления, питание и физиотерапевтические процедуры

    Несмотря на многочисленные попытки приблизить искусственные питательные смеси к грудному молоку по свойствам и составу, создать идеальную замену так и не удалось. Поэтому педиатры за естественный способ вскармливания детей, обеспечивающий нормальное формирование пищеварительной, иммунной, нервной и других систем организма, полноценное развитие и рост.

    Возможные причины недостаточной лактации

    Подготовка к будущей лактации — выработке и выделению молока — начинается с первых недель беременности. Грудные железы постепенно увеличиваются в размерах, внутри них происходит разветвление и расширение млечных протоков. Под воздействием гормонов пролактина и окситоцина периодически из сосков капельно выделяется незрелое молоко. В каждом случае процесс индивидуален, зависит от особенностей физического развития женщины и протекания беременности. Приход большого количества молока у родильниц происходит, как правило, в течение недели со дня родов. До этого времени грудь состоявшейся мамы выделяет молозиво, а затем переходное молоко, служащее первым питанием малыша.

    Главным признаком увеличения лактации являются так называемые приливы — грудь набухает, становится упругой и твердеет, иногда наблюдается покраснение кожного покрова. Через 2–3 дня это состояние проходит и устанавливается стабильный режим кормления.

    В норме вырабатываемого молока должно быть достаточно или несколько больше, чем необходимо для полного насыщения ребенка на всем протяжении периода лактации — около 1,5–2 лет.

    Реальность же такова, что почти 30% кормящих мам сталкиваются с проблемой недостатка молока в тот или иной период времени. У одних гипогалактия наблюдается сразу после родов, у других — после начального успешного вскармливания. Причинами такого явления могут быть:

    • Тяжелые заболевания, патологии и кровопотери во время родов.
    • Неблагоприятная экологическая обстановка.
    • Неполноценное питание, физическое переутомление.
    • Острые или хронические стрессы, повышенная тревожность.
    • Неправильный режим или техника вскармливания.
    • Скачки в развитии ребенка, требующие увеличения секреции.

    Необходимые условия для нормальной выработки молока

    Фраза о том, что кормящая мама должна быть счастлива и спокойна, не пустое выражение. От того, как организована жизнь в доме женщины после родов, зависит, будут ли у маленького человека условия, чтобы расти здоровым. Любые нервные потрясения вызывают выброс в кровь адреналина, блокирующего необходимые лактации гормоны, и синтез молока уменьшается. Роды сами по себе — достаточно сильный стресс, а возможные осложнения со здоровьем усугубляют состояние. Недосып и бытовые проблемы тоже не улучшают настроения. Итогом часто становится недостаточная лактация. Совет для таких случаев: во что бы то ни стало выкраивать время на сон и отдыхать в течение дня. Важно помнить, что организм женщины — не машина, его нельзя подстегивать, нагружать физической работой, бесконечными хлопотами по хозяйству и требовать безупречного функционирования в ответ. Разумеется, учитывая расписание кормлений, спать без перерыва по 8–10 часов не получится, поэтому лучший способ отдыха — подстроиться под режим сна малыша, отдыхая с ним в одно время.

    Режим и техника кормления

    Полезнее всего определить режим дня, выделив периоды кормления в приоритет, обеспечивая для этого комфорт и покой. В среднем число кормлений составляет 8–12 раз в сутки, то есть каждые 2,5–3 часа, включая ночь.

    Чтобы процесс кормления протекал без проблем, уже при первом прикладывании к груди нужно следить за тем, чтобы малыш правильно ее захватывал. При срабатывании сосательного рефлекса ребенок должен взять сосок с частью ареолы, чтобы грудное молоко выходило легко. При этом необходимо принять удобную позу в положении сидя или лежа, так, чтобы не испытывать никакого дискомфорта или напряжения. Болевых ощущений при сосании в норме быть не должно.

    Врачи советуют прикладывать ребенка к груди как можно чаще — это улучшает регулярный отток и помогает увеличить лактацию. Соблюдение четкого расписания кормления не всегда удается, но по возможности стоит придерживаться равных промежутков времени между процессами.

    Не нужно отрывать ребенка от груди, если он продолжает сосать. Дополнительная стимуляция поддерживает выработку окситоцина, необходимого для своевременного прибывания молока. При этом наиболее обильная секреция наблюдается в ночные часы.

    Давать ли ребенку только одну грудь за раз или обе попеременно, решающего значения не имеет, если молока в них достаточно. Чтобы остающееся после кормления питание не застаивалось и не перегорало, его сцеживают. Это позволяет обеспечить ребенка полезными веществами, содержащимися в «заднем» молоке, усилить лактацию при недостаточной секреции. Производить сцеживание нужно осторожно, грубое механическое воздействие может травмировать протоки, вызвать их закупорку.

    Рекомендуемое питание

    Полноценное питание для кормящей мамы — одно из главных условий нормальной лактации. Если количество молока уменьшается, нужно пересмотреть рацион, убрав из него вредные продукты и включив необходимые.

    Энергетическая ценность меню должна быть не менее 3000 ккал. Для увеличения лактации полезно есть следующие блюда:

    • гречневую, перловую, рисовую каши на воде или молоке;
    • мясные продукты с различным аминокислотным составом: говядину, курицу, кролика, свинину, индейку;
    • жирную рыбу;
    • кефир, йогурты, творог, сливочное масло, мягкие сыры: адыгейский, сулугуни, брынзу;
    • морковь в натуральном виде, морковный сок;
    • картофель;
    • пюре и салаты из брокколи, кабачков, сельдерея;
    • тыква;
    • смузи, пюре из бананов;
    • кисели, соки из смородины;
    • вишню, яблоки во всех видах;
    • мед, грецкие, кедровые орехи, миндаль — при хорошей переносимости.

    Питаться полезнее дробно, раз в 2,5–4 часа, обязательно перекусывать после каждого кормления, при нелюбви к жидким блюдам и супам нужно не забывать пить достаточное количество воды, компота или чая.

    Рацион кормящей мамы

    Полностью исключить необходимо продукты, вызывающие аллергию и угнетение выработки молока:

    • шоколад и шоколадные конфеты;
    • все цитрусовые и экзотические фрукты;
    • клубнику;
    • куриные яйца;
    • морепродукты;
    • копченые и маринованные деликатесы;
    • майонез;
    • бобовые, особенно арахис;
    • продукты с большим содержанием искусственных ароматизаторов, трансжиров.

    Ежедневное потребление жидкости должно составлять не менее 2,5 л, включая супы, бульоны, черный или зеленый чай с молоком, компоты, морсы.

    Травы и витамины

    Повышение секреции молока стимулируют фиточаи с анисом, фенхелем, тмином, укропом, душицей, одуванчиком, лавандой, березовыми почками, биологические добавки на основе продуктов пчеловодства, витаминно-минеральные комплексы для кормящих, гомеопатические таблетки для стимулирования лактации, такие как Лактовит, Лактогон, Млекоин, Апилак и другие. Лактогонное действие характерно для витаминов группы В, РР, каротина, аскорбиновой кислоты, токоферола, железа, магния, кальция.

    Перед применением меда и таблеток маме необходимо убедиться в отсутствии аллергии у себя и малыша.

    Лактационный криз

    В период вскармливания возникают ситуации, когда молока для ребенка становится недостаточно при отсутствии видимых проблем со здоровьем и нормальном психоэмоциональном фоне. Это проявления так называемого лактационного криза — срока, в течение которого уровень секреции не соответствует возросшим требованиям организма ребенка. Скачок в развитии уже произошел, а молоко вырабатывается в прежнем количестве. Это явление возникает у большинства матерей приблизительно каждые 2–3 месяца. Женщина может почувствовать, что молока не хватает, грудь после очередного кормления остается пустой, а ребенок проявляет недовольство. Лучший выход в этом случае — не устраивать паники, а спокойно подождать. Через несколько суток при соблюдении режима, своевременном прикладывании малыша к груди уровень лактации приходит в соответствие с его потребностями. Ошибкой считается дополнительное докармливание смесями или временное прекращение кормления грудью в этот период. Перегоревшее молоко и отсутствие естественной стимуляции в периоды лактационного кризиса может привести к последующему уменьшению или прекращению лактации, чего допускать нельзя.

    Вынужденный перерыв при грудном вскармливании из-за срочного отъезда, болезни или других чрезвычайных обстоятельств не повод для прекращения лактации. Восстановить ее вполне возможно. Для этого процедуру кормления проводят как обычно, прикладывая малыша к груди, как только он проголодается. Докорм смесями при этом с каждым разом сокращают, чтобы ребенок сосал грудь как можно интенсивнее. В течение нескольких дней происходит постепенное возобновление выработки грудного молока.

    Домашние способы

    Ускорить отток при склонности к застою молока, лактостазе способны помочь домашние физиотерапевтические методы, специальный массаж и гимнастика.

    Теплая ванночка: подготовить широкий и глубокий таз с водой температурой около 45°С. Погрузить в него грудь таким образом, чтобы железы полностью оказались в воде. Продолжительность процедуры должна быть 10–15 мин. После этого грудь нужно осушить, надеть плотное белье и одежду. Выходить на улицу можно не ранее, чем через 4–5 часов. Делать ванночку рекомендуется раз в сутки.

    Принимая ежедневный душ, каждую железу попеременно полезно массировать тугой струей воды, чередуя температуру с комнатной на горячую. Движения производить по часовой стрелке в течение 5 мин.

    Массаж с касторовым маслом можно выполнять через день. После душа, стоя или сидя перед зеркалом, нанести немного жидкости на область каждой железы и, поддерживая грудь одной рукой, другой распределить круговыми движениями от центра до подмышечной впадины, избегая дотрагиваться до ареолы и соска. Еще лучше найти возможность посещать профессионального массажиста, который мог бы производить проработку мышц спины.

    Примерные упражнения, помогающие повысить лактацию:

    • В положении сидя или стоя поднять руки перед грудью, округлить и соединить в кольцо, переплетая пальцы. С силой сжать ладони, напрягая мышцы от запястий до плеч, задержаться, считая до 5, затем расслабиться. Выполнить 4–5 повторов.
    • Стоя на полу, делать энергичные махи руками вертикально по часовой и против часовой стрелки с максимальной амплитудой 2–3 мин.
    • Развести руки в стороны, поочередно скрещивать их перед грудью и вновь разводить. Делать 20–30 раз.

    Если принятые самостоятельные меры не приносят ощутимого результата и молоко вырабатывается на прежнем недостаточном уровне или продолжает снижаться, дальнейшие способы увеличения лактации необходимо обсуждать с врачом. Возможно, потребуется назначение медикаментозных средств.

    Ссылка на основную публикацию