Ароматическая ванна. Лечение от болезней аромаваннами

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ
ванны с эфирными маслами, аромаванны

Расслабляющее действие теплой воды на уставшее за день тело известно всем. Но если к ней добавить несколько капель эфирного масла или их смеси, то эффект становится просто фантастическим. Во-первых, принимая ароматические ванны, можно вдыхать целый букет живительных ароматов, действие которых на носоглотку и легкие аналогично ингаляции. Во-вторых, смешанные с теплой водой эфирные масла быстрее впитываются через кожу, а значит и быстрее оказывают свое лечебное воздействие на организм. Нужно только правильно выбирать ароматы для конкретной жизненной ситуации.

Ароматические ванны – наиболее доступный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Ванна с эфирными маслами может оказывать расслабляющее или успокаивающее воздействие, стимулирующее, тонизирующее, сексуально возбуждающее, согревающее или охлаждающее. После приёма аромаванны возникает удивительное чувство радости и обновления, ощущение блаженства.

Ароматическая ванна способствует нормализации обмена веществ, крово- и лимфотока, укреплению иммунитета. Ванна с эфирными маслами прекрасно тонизирует и успокаивает кожу, омолаживая ее. Аромаванна оказывает противовоспалительное действие, убирает растяжки, способствует похудению.

Различают лежачие (полные, общие), сидячие ванны с эфирными маслами и аромаванны для рук и ног.

Лежачие (полные) ароматические ванны обычно принимают курсами по 15 – 20 раз. На ванну объёмом 150 – 200 литров следует добавить от 2 до 15 капель масла. Так как эфирное масло не смешивается с водой, то его сначала растворяют в растворителе ( эмульгаторе ). В качестве растворителя можно использовать морскую или поваренную соль, мед, сливки, кефир, молоко и алкоголь. Достаточно одной столовой ложки. Затем добавляют в воду. Температура аромаванны для расслабляющих и успокаивающих масел не должна превышать 37 – 38°С, для тонизирующих – от слегка прохладной до холодной. Продолжительность приема 20 минут. Ароматические ванны принимаются через день или два. Ванна с эфирными маслами должна вызывать приятные ощущения, следует избегать перегрева или охлаждения. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо, потому что даже после окончания водных процедур эфирные масла продолжают своё лечебное воздействие на кожу.

Допустимые концентрации масел в разных аромаванных разные, но среднее оптимальное количество капель можно сосчитать исходя из того, что 1 капля эфирного масла на 10 литров воды. Для детей и пожилых людей концентрация меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста (в три и в два раза соответственно). Однако прием ванн с эфирными маслами начинать надо с минимальных доз – обычно не более 4—5 капель на ванну 150 литров для лиц молодого и среднего возраста и постепенно увеличивать на 2 – 3 капли с каждым приемом до нужного количества. К концу приема курса ароматических ванн желательно постепенно уменьшать концентрацию масла точно также на 2 – 3 капли с каждым последующим приемом.

Вода для ванны с эфирными маслами должна быть теплой (30-40 °С), а не слишком горячей, так как сильное потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла.
30 – 34° С – тонизирующая ароматическая ванна.
32 – 36° С – адаптогенная аромаванна,
36 – 38° С – эротизирующая ванна с эфирными маслами.
37 – 38° С – успокаивающая ароматическая ванна.
38 – 40° С – антицеллюлитная аромаванна.
40° С и выше – ванна с эфирными маслами от простуды (кроме вирусных), при физических нагрузках.

Аромаванны можно принимать не раньше чем через 2,5 – 3 часа после еды. Перед приемом ароматической ванны необходимо принять гигиенический душ с мылом или гелем для душа и тщательно смыть косметику и моющие средства. Поверхность ванны должна быть хорошо очищена от грязи и синтетических моющих средств.

Противопоказания для приёма ванн с эфирными маслами: острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, эпилепсия, микозы, сахарный диабет и тиреотоксикоз. Беременным женщинам и кормящим матерям ароматические ванны тоже противопоказаны.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ – РЕЦЕПТЫ

Расслабляющая аромаванна: 2 капли эфирного масла гвоздики, 3 – лаванды, 1 – мяты перечной, 1 – розмарина.
Тонизирующая аромаванна: по 3 капли лимона и розмарина.

Ароматические ванны для снятия нервного напряжения

Рецепт № 1: масло лаванды 5 – 7 капель.
Рецепт № 2: сандалового дерева 10 капел.,
Рецепт № 3: нероли и мелисы по 5 капель.
Рецепт № 4: лаванды и ромашки по 5 капель.
Против депрессии, стресса и бессонницы: отличным лекарством станет вечерняя аромаванна, в которую добавлены 6 -7 капель эфирного масла розы.

Ванны с эфирными маслами при бессоннице на почве повышенной раздражительности

Рецепт № 1: ели, лаванды, мандарина и мяты перечной по 2 – 3 капли каждого.
Рецепт № 2: лаванды 4 капли, ромашки – 3, мимозы – 2.
Рецепт № 3: лаванды – 2, шалфея – 2, пупавки благородной – 4 на 100 мл сливок.
Ароматическая ванна при беспокойном сне: валерианы, лаванды, мелисы, мимозы, розы и укропа по 2 капли каждого.

Эффективные ароматические ванны

Ароматическая ванна при трудном пробуждении: по 5 капель альпийской ели и лаванды.
Утренняя аромаванна: 5 капель розмарина, 3 – лимона, 2 – аниса.
Аромаванна при простуде и легочных инфекциях: 5 капель эвкалипта.
Ванна с эфирными маслами «Солнечное блаженство»: 2 столовые ложки масла авокадо, 1 столовая ложка натурального меда, 3 капли эфирного масла нероли, 3 капли лаванды. Капните масло лаванды и нероли на мёд и смешайте его с маслом авокадо, Добавьте получившуюся смесь в ванну, зажгите аромалампу с запахом апельсина. Такая ванна даст возможность почувствовать себя богиней.
Ванна с эфирными маслами «Приятный вечер»: 3 капли сандала, 1 – апельсина, 3 – левзея и полстакана красного вина. Капните масла в вино и добавьте его в воду.
Ароматическая ванна «Восточная сказка»: нероли, пачули, розы, ветивера по одной капли каждого, мускатного ореха – 2 капли, 1 столвая ложка морской соли. Капните масла на соль и тщательно растворите её в воде.
Утренняя аромаванна «Клеопатра»: розмарина, жасмина и ванили по 1 капле плюс 2 капли апельсина. Бодрость и хорошее настроение гарантируются.
Ванна с эфирными маслами «Блаженство»: 2 – 3 капели мандарина и апельсина, 3 капели шалфея, эвкалипта, можжевельника, 5 капель лимона, пихты, мяты, лаванды, герани, базилики, гвоздики, жасмина, кориандра и пачули в любом сочетании, 4 капели розмарина.
Ванна с эфирными маслами для привлечения любви: 4 капли розмарина, 3 лаванды, 2 кардамона, 1 тысячелистника, 1 стакан крепко заваренного чая каркаде.
Ароматическая ванна богатства: 4 капли пачули, 3 кедра, 1 имбиря, 2 ветивера, 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
Аромаванна для изгнания духов: 3 капли сандала, 3 ладана, 2 розмарина, 1 гвоздики, 1 стакан молока или белые лепестки роз.
Аромаванна для снятия негатива: 3 капли эвкалипта, 2 лимона, 1 чайного дерева, 1 ладана.
Ванна с эфирными маслами при энергетическом истощении: 3 капли мускатного шалфея, 2 чайного дерева, 2 эвкалипта, 1 левзеи.
Ароматическая ванна “Мэрилин Монро”: В стакан с теплыми сливками капните 2 капли масла розы, 4 капли сандала и 4 нероли. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите , пока помещение наполнится приятным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем не обязательно.
Аромаванна для крепкого сна: 1 чайная ложка миндального масла, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.
Аромаванна для очищения от токсинов: 1 чайная ложка миндального масла, 5 капель эфирного масла лаванды, 10 капель эфирного масла можжевельника.
Аромаванна при похмелье: 3 капли масла апельсина, 3 капли лаванды, 2 капли гвоздики и 2 капли розмарина.

Ванны с эфирными маслами для похудения

Рецепт № 1: по одной капли можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 2: 3 капли можжевельника, по 2 капли черного перца и грейпфрута или апельсина.
Рецепт № 3: 3 капли можжевельника, по 1 капле розмарина, герани и шалфея.

Ванны с эфирными маслами против целлюлита

Рецепт № 1: масло грейпфрута – 10 капель, масло бергамота – 10 капель, масло герани – 8 капель, масло муската – 5 капель, масло корицы 3 капли.
Рецепт № 2: масло можжевельника – 3 капли, масло черного перца – 2 капли, масло грейпфрута (или апельсина) – 2 капли.
Рецепт № 3: по 2-3 капли можжевельника, фенхеля и лимона.
Рецепт № 4: Апельсиновая ароматическая ванна. Апельсиновое масло – 2 капли, масло грейпфрута – 2 капли, масло кипариса – 2 капли, масло можжевельника – 1 капля, сухое вино – 100 грамм.
Рецепт № 5: Лимонная аромаванна. Лимонное масло – 3 капли, масло можжевельника – 2 капли, масло кипариса – 2 капли.
Рецепт № 6: 2 – 3 капли розмарина,кипариса или герани.

Сидячие ванны с эфирными маслами эффективны при циститах, геморрое, вагинальных выделениях, послеродовых швах и т.д. Добавить в теплую воду (37— 42°С) от 2 до 10 капель эфирных масел, погрузить бедра и нижнюю часть туловища в воду так, чтобы она доходила до талии. Начинать прием аромаванны с 2 минут в первый день и постепенно увеличивать продолжительность до 10 минут.
Сидячая аромаванна против геморя: эфирное масло чайного дерева 10 капель, сливки – 3 столовые ложки, вода – 10 литров.
Ножные и ручные аромаванны применяются когда нет возможности принимать полные ароматические ванны. Причины могут быть разные, например, повышенное давление, злокачественные новообразования, обширные повреждения кожного покрова и другие.
Ножные аромаванны очень хорошо расслабляют в конце длинного трудового дня, особенно полезны легкоатлетам, а также при болях в ногах. Ножные ароматические ванны с лавандой борются с неприятным запахом и потливостью ног.
Ручные аромаванны снимают боль, нарушения подвижности в суставах. Ручные ароматические ванны с эфирным маслом лимона способствуют укреплению ногтей и отбеливанию кожи рук.
Влить 5 – 6 капель эфирного масла в таз с такой горячей водой, которую терпят руки, и сразу же погрузить ноги или руки и держать 10 – 15 минут.
Душ: необходимо капнуть на губку 5 – 6 капель эфирного масла и обтереть всё тело, заканчивая душ. Немного подышать благовонными парами, а затем смыть водой. Такой душ утром даст вам заряд бодрости на весь день.

Читайте также:  Если выпадают волосы при беременности, что делать?

Для ванны с эфирными маслами следует выбирать только натуральные аромамасла. Они продаются только в темных бутылочках, и дешевыми не бывают. Кстати, обратите внимание на цены – если у производителя все виды масел по одной цене, скорей всего это ненатуральная продукция. Ведь у каждого масла свой вид производства, разная стоимость сырья, и цена априори не может быть одинаковой.

Как любое натуральное средство ароматическая ванна не дает мгновенного косметического и терапевтического эффекта, а действует медленно, но верно. Со временем при регулярном использовании эфирные масла произведут «бархатную революцию» в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение красотой собственного тела.

Для достижения большего эффекта надо принимать ароматические ванны в спокойной обстановке и с хорошим настроением.. Вы должны быть уверены, что в ближайшие 30 – 40 минут вас ничто не потревожит. Приготовьте халат и мягкое махровое полотенце. Включите успокаивающую музыку. Зажгите свечи. Настройте себя на отдых и релаксацию.

Аромаванна (ароматическая, ароматерапевтическая ванна)

Наряду с другими, наиболее сильнодействующими методами ароматерапии (аромамассаж, ингаляции, внутреннее применение, и т. д.), дающими быстрый положительный эффект, почётное место отводится аромаваннам. Действенность данной методики заключается в тотальном контакте ароматических веществ со всей поверхностью тела, что сопровождается быстрой диффузией через поры кожи в кровеносную и лимфатическую систему, с кровью во все внутренние органы, а также через нос, с парами, в нервную систему. Как следствие, в процессе принятия ароматерапевтической ванны протекают биохимические процессы, которые способствуют общему оздоровлению организма и повышению устойчивости его к вредным факторам окружающей среды . Помимо этого, аромаванна, это ещё и очень приятный метод ароматерапии, вызывающий ощущение расслабленности, блаженства и обновления.

Существует два способа приготовления аромаванны, или точнее сказать, добавление и растворение эфирных масел в воде. Первый способ – это классическое смешивание эфирного масла с эмульгатором, который в свою очередь, представляет собой некий носитель-растворитель, вещество, растворяющее в себе эфирные масла и обеспечивающее равномерное, дисперсное распределение его мелких частиц по всему объёму воды во время приёма ванны. Среди самых доступных и популярных эмульгаторов можно выделить молоко, молочная сыворотка, кефир, йогурт, сливки, морская или пищевая соль, сода, мёд, агар-агар, алкоголь, пена для ванн, лецитин, а также любое жирное масло (оливковое, кукурузное, миндальное и т. п.) но в этом случае смесь будет равномерно располагаться в виде тонкой масляной плёнки, на поверхности воды. Для приготовления аромаванны, следует смешать определённое эфирное масло, или композицию масел с одним из вышеперечисленным эмульгатором, и затем добавить смесь в воду. Второй способ – это так называемая «ленивая ванна», когда эфирное масло не смешивают с эмульгатором, а добавляют непосредственно, прямо в воду. Но так как эфирные масла практически не растворяются в воде, такой вариант не рекомендуется ароматерапевтами потому как может вызвать линейный ожог кожи, из-за сосредоточенности эфирного масла на границе вода-воздух.

При обеих вариантах принятия ванны, следует придерживаться предельно допустимой концентрация эфирных масел в воде. Для расчёта необходимых дозировок, нужно , для начала определить объём самой ванны (вместимость отечественной ванны – 150 л, импортной – 170 – 200 л), затем узнать вес собственного тела. Для определения допустимой концентрации исходят из расчёта: 1 капля эфирного масла на каждые 10 литров воды. Предположим, что объём вашей ванны составляет 170 л, а вес тела – 60 кг, произведя расчёт 170 – 60 = 110 мы можем узнать максимально допустимую норму эфирных масел в воде 1 капля х 11 = 11 капель. Такие дозировки используют при принятии терапевтических, оздоровительных аромаванн, для профилактических целей полученный результат нужно разделить на 2, то есть 1 капля х 11 : 2 = 5,5 после округления получаем 6 капель. Для детей и людей пожилого возраста эта цифра должна быть ещё меньше. При чувствительной коже важно соблюдать осторожность в использовании эфирных масел цитрусовых, мяты перечной, чёрного перца и других сильных эссенций.

В зависимости от целей и ожидаемых результатов, для приготовления эфирных композиций используют самые различные комбинации ароматов. При лечении конкретного заболевания необходимо проводить тестирование на индивидуальную переносимость, и начинать с минимальных дозировок. В случае проявления отрицательных реакций следует проконсультироваться с ароматерапевтом, либо специалистом по натуротерапии.

Для безопасной и эффективной процедуры ванны с эфирными маслами, необходимо придерживаться следующих обязательных условий:

эфирное масло (композицию масел) с эмульгатором или без него, нужно добавлять в воду, когда ванна наполнится целиком, иначе, если это сделать заранее ароматические вещества могут испариться с парами и целебные свойства исчезнут до погружения тела в воду;

перед процедурой нужно очистить ванну от различного рода синтетических моющих средств;

температура воды для аромаванны должна составлять 37-38°С;

продолжительность процедур должна начинаться с 5-8 минут и с течением курса увеличиваться до 20 минут;

нельзя принимать аромаванну в состоянии алкогольного опьянения, с температурой тела превышающей 37,5°С, сразу после приятия пищи, при эпилепсии, различного рода кожных инфекционных заболеваниях, онкологических процессах, кровотечениях, тромбофлебите;

если процедуры проводятся курсом, то продолжительность его может зависеть от состояния здоровья (улучшение, или ухудшение самочувствия, излечение заболевания, и т. д.) с приёмом аромаванн через день, и с количеством процедур от 10 до 21. Начинать следует с минимальных дозировок и доводить до максимальных примерно на середине курса, после чего снова уменьшать концентрацию эфирных масел со средины курса до его окончания;

по окончанию процедуры желательно выпить травяного настоя или зелёного чая и отдохнуть в течении 30-60 минут.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Ах, это непередаваемое чувство блаженства и неги, когда, выходя из ванны, ощущаешь себя молодой, красивой и полной сил… Секрет здесь простой – нужно просто принимать аромаванны, с помощью которых почувствовать себя королевой будет очень легко. Капельки эфирного масла, добавленные в воду для ванны, поистине сотворят чудеса, главное при этом – правильно подобрать состав ароматической смеси.

Полезные свойства ароматической ванны

«Королевские» ароматические ванны – это отличный способ снять напряжение, накопившееся за рабочую неделю, возможность привести в норму кровообращение, устранить усталость, хроническое недосыпание, бессонницу.

Эфирные масла проникают в кожные покровы, благотворно влияют на лимфатические узлы, увеличивают скорости обменных процессов в организме, дают отличный тонизирующий эффект. Их рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, дерматозах и гипертонии, при неврозе, болезнях половой сферы.

Аромаванны успокаивают и стимулируют, тонизируют и согревают, возбуждают и расслабляют, здесь все зависит от того, какое эфирное масло вы добавили в воду.

Как приготовить аромаванну?

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как подобные «эмульгаторы» нивелируют полезные свойства масла.

Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса.

Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не должна занимать более 15 минут.

Читайте также:  Герпес во время беременности, разные формы герпеса и беременность

Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику и пыль, затем тщательно растереться полотенцем. После принятия ванны достаточно просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны.

Виды ароматических ванн

Аромаванны подразделяются на такие виды:

  • общие ванны (процедура для всего тела);
  • местные (сидячие, для рук и для ног).

Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла.

Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно.

Подбираем масло для ванны

Прежде чем смешивать эфирное масло с эмульгатором, предвкушая восхитительную процедуру, нужно внимательно изучить все его свойства, а также определить эффект, который вы хотите получить.

  • Для тонизирующих ванн выбираются обычно масла лимона, сосны, корицы, имбиря, вербены. Они улучшают общее самочувствие, хорошо влияют на кожу, помогают при борьбе с целлюлитом, нормализуют давление.
  • Ароматические ванны против стресса проводятся с использованием масел розового дерева, иланг-иланга, ветивера, лаванды, жасмина.
  • Для освежающих ванн подойдут масла розмарина или грейпфрута, а от усталости избавят процедуры с эвкалиптом и мандарином.

Вот несколько рецептов смесей эфирных масел для ванн, попробуйте на себе их замечательные свойства.

От усталости

2 капли гвоздики, 2 капли мандарина, 2 капли эвкалипта (доза дана на полную ванну)

От хандры и депрессии

4 капли грейпфрута, 4 капли бергамота

Для улучшения сна

  • 3 капли шалфея мускатного, 3 капли лаванды
  • 3 капли майорана, 3 капли лаванды
  • 2 капли лаванды, 4 капли ромашки

Для борьбы с целлюлитом

1 капля мяты, 1 капля ветивера, 4 капли грейпфрута, 1 капля аниса, 100 г морской соли для ванн

Выбирайте рецепты, принимайте чудо-ванны и будьте всегда красивы и здоровы!

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Ароматерапия: ванна с эфирными маслами

Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

Существует несколько видов ароматерапии:

  • аромакулоны
  • аромамассаж
  • аромаванна
  • аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
  • холодные и горячие ингаляции
  • холодные и горячие аромакомпрессы
  • полоскание рта
  • обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
  • изготовление духов из эфирных масел
  • внутреннее применение масел

Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

Польза аромаванн

Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.

Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:

  • невроз
  • гипертония
  • дерматоз
  • нарушенный обмен веществ

С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

  • тромбофлебит
  • диабет
  • заболевания печени
  • эпилепсия
  • заболевания сердца
  • заболевания почек
  • субфебрильная (постоянная) температура

При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

Правильная подготовка ванны

Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

  • не принимать ванну сразу после еды
  • перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
  • ванну тщательно вымыть
  • длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
  • перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
  • вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
  • перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
  • окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
  • после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
  • после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
  • после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
  • ванну следует принимать через день, а то и реже
  • после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
  • при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

Рецепты

Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

Вот несколько рецептов:

  • если вы хотите расслабиться после стрессовой ситуации, вам подойдут следующие масла: лаванды (3к), перечной мяты (5к) и петитгрейна (2к)
  • если надеетесь скинуть груз проблем после тяжелой рабочей недели, если мечтаете избавиться от усталости и напряжения — ванна с пятью каплями эвкалипта или мандарина – лучшее решение
  • при простуде поможет ванна с маслами эвкалипта (5к), сосны и чайного дерева (по 3к)
  • при боли в мышцах оптимальным решением является композиция из эфирного масла можжевельника, мелиссы, корицы и вербены (все по 1к)
  • от целлюлита помогут избавиться масла грейпфрута и розмарина (по 4к), петитгрейна (2к) и бергамота (5к)
  • при варикозе используется по две капли масла герани, кипариса и лаванды
  • для выведения шлаков подойдет аромасмесь из бергамота, лаванды и розмарина (все по 5к)
  • при бессоннице отдохните перед сном в воде с добавлением масел иланг-иланга (1к) и лаванды (3к)
  • бодрящая ванна с эфирными маслами на утро: лимон, розмарин (по 3к), сосна или можжевельник (2к)
  • при депрессии поможет ванна с маслом петитгрейна (1к), иланг-иланга (2к) и бергамота (3к)
  • как афродизиак действует смесь из розы или нероли, иланг-иланга (по три капельки), сандала или пачули (2к)
  • чтобы повысить низкое артериальное давление комбинируйте масла розмарина, шалфея и мяты перечной (по 2к)
  • понизить давление поможет композиция из майорана, иланг-иланга, лаванды (все по 2к)
  • замечательный косметический эффект окажет масло чайного дерева. К тому же, оно помогает похудеть, нормализуя обмен веществ.
  • для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)

Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

Как принимать аромаванны

То состояние блаженства, которое вы испытываете при этом, заставляет делать их снова и снова.

В древние времена их применяли люди исключительно очень высокого положения и достатка.

Эфирные масла в аромаваннах, за счет проникновения в кровь и лимфу, разносятся по всему телу.

Также рецепторы в носу, на которые мы воздействуем ароматом, передают импульсы в мозг.

Значит, ванны с эфирными маслами действуют и через кожу и средством обоняния.

Читайте также:  Магне В6 при беременности, зачем назначают магне В6 при беременности?

Ванны с эфирными маслами ценятся сильнее всего за ее умение снимать стресс.

Ванны с эфирными маслами способны :

— успокаивать и расслаблять

— согревать или охлаждать

и еще много чего другого.

  • Так, например от простуды рекомендуется применять ванны с маслами

лаванды, березы, лимона, мира, мирры, мяты перечной, пихты, ромашки, сандала,

чайного дерева, шалфея, кедра, ладана, можжевельника, розмарина, эквалипта.

грейпфрута, лимона, http://zhitiemoe.com/efirnie-masla/efirnoe-maslo-apelsina, гвоздики, ели, пихты, можжевельника, кедра, сосны, фенхеля.

  • Ванны с маслами для бодрости и тонизирования :

бергамота, апельсина, базилика, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, нероли, ладана, кардамона, можжевельника, сосны, розмарина, тысячелистника, тимьяна.

  • Ванны с маслами для расслабления :

лаванды, липового цвета, мелиссы, нероли, иланг-иланга, жасмина, ромашки, сандала, майорана.

герани, жасмина, иланг-иланга, кедра, мирры, мускатного ореха, нероли, розы, шалфея мускатного, сандала, можжевельника.

  • Ванны с маслами для омолаживания :

мирры, сандала, ладана, розы, жасмина, герани, лотоса, мимозы.

Правила приема ванн с эфирными маслами :

  • Ароматические ванны принимаются после еды, через 2-3 часа.http://zhitiemoe.com/wp-content/uploads/2011/04/111.jpg
  • Перед процедурой аромаванны примите душ, тщательно смойте косметику и непосредственно моющие средства.

Будет прекрасно, если вы воспользуетесь натуральными моющими средствами: желтком, овсяными хлопьями, горчицей.

Также хорошо очистите ванну от моющих синтетических средств.

Определяем количество эфирного масла для ванны.

Количество капель зависит от V вашей ванны.

— 1 кап на 20 л воды.

Т.е. на ванну 170-200 л выходит приблизительно 8-10 кап.

Для пожилых людей, делать концентрацию меньше, чем для среднего и молодого возраста, в 3 раза.

Помните-больше, в случае с эфирными маслами, не значит лучше.

  • Наполните ванну водой 35-40 гр.С (если вода будет горячее, выделяемый пот воспрепятствует прохождению эфирных масел через кожу.

Тщательно растворите в воде смесь эфирного масла с эмульгатором.

Эфирные масла не растворяются в воде, тк они легче. При контакте с водой они образуют на поверхности пленку, которую втавая из ванны вы «наденете» на себя.

Если вы подумаете, что это хорошо-вы ошибетесь.

Эфирные масла являются местно-раздражающими, едкими субстанциями. Необходимо избегать их прямого контакта, в неразбавленном виде, с кожей.

Это означает, что для того чтобы принять аромаванну нужен способ растворить их в воде.

Эмульгаторы-вещества, которые способствуют растворению эфирных масел в воде. Эмульгаторами могут выступать: морская и поваренная соль, жирные сливки, молоко, кефир, мед, спирт, сыворотка, сода, сахар.

Не рекомендуется, в качестве эмульгаторов, промышленные средства :

шампуни, пены для ванн.

Т.к. с помощью эфирных масел химические компоненты средств будут проникать через кожу, снижая терапевтический эффект.

— 3 — 10 кап эфирного масла

— 1-2 ст л эмульгатора (молочная сыворотка, сливки, простокваша, кефир, соль морская или поваренная)

— 1 ст л эмульгатора (соды, меда, отрубей)

Эфирное масло добавить в эмульгатор, развести в воде, вылить смесь в ванну.

  • Принимайте ванну от 5 до 20 мин. Первые 2 р по 5 мин, дальше понемногу увеличивайте время.

Оптимальным считается время 10-15 мин.

  • Не спеша встаньте, не ополаскивая тело, слегка промокните полотенцем кожу, чтобы не повредить, создавшуюся на ней защитную тонкую пленку.
  • После ванны с эфирными маслами отдохните, в расслабляющей приятной обстановке, около получаса. Можно выпить чая, но не алкоголя.
  • Для профилактики принимайте ванну 1р в неделю, для помощи в лечении через день.
  • Если принимая ванну при лечении, вы почувствуете хоть какие-то неприятные ощущения — прекратите процедуру.
  • Не рекомендованы для профилактики и терапии для аромаванны масла :

Противопоказания.

Ванны с эфирными маслами несмотря на свое благотворное влияние, противопоказаны при :

онкологии, стенокардии, эпилепсии, диабете, ишемической болезни сердца, циррозе печени,

тромбофлебите, острых воспалительных процессах, хроническом гепатите,

гломерулонефрите, «мокнущих» микозах и дерматитах.

Противопоказания к применению ароматических ванн

Ароматические ванны

В бальнеотерапии наиболее распространены жидкие ванны, которые могут быть либо общими, либо местными (полуванны, ванны для ног и для рук, ванны для кистей, сидячие ванны). Количество капель эфирного масла строго дозируется, так для рук и ног обычно рекомендуют не более 3-5 капель, для сидячих ванн – 2-3 капли масла. Специалисты могут назначить при необходимости лечебные аромаванны, определив продолжительность курса и вид эфирного масла, а для собственного удовольствия масло вы можете подобрать самостоятельно..

Эфирные масла – это такие вещества, которые не растворяются в воде, и если вы их добавите прямо в ванну, эффекта не будет. Тонкости приготовления аромаванны заключаются в том, что выбранное вами эфирное масло должно быть обязательно разведено в растворителе – эмульгаторе, роль которого могут исполнять мед, поваренная соль, сливки, молоко, кефир, сметана. Обычно не советуют использовать обычное мыло, пену для ванн или гель, так как в этом случае эмульгаторы нивелируют полезные свойства масла.. Оптимальное количество масла – примерно 1 капля на 10 литров воды. Но следует помнить, что начинают самые первые процедуры с небольшого количества капель, примерно 4-5, постепенно увеличивая количество до 10-15 капель, в зависимости от объема вашей ванны и вашего веса. Вода для ванны должна быть не слишком горячей, в пределах 36-38 градусов, а вся процедура не занимать более 15 минут. Перед приемом аромаванны следует принять душ, чтобы смыть с тела косметику, пыль, тщательно растереться полотенцем, а после принятия ванны просто промокнуть тело, высушивая легкими движениями кожу. Очень хорошо выпить после такой ароматической процедуры чай, немного отдохнуть и в полной мере ощутить эффект от ванны..

Показания к применению ароматических ванн

Гипертоническая болезнь I-II стадии, дерматозы, хронические женские заболевания, неврозы, заболевания опорно-двигательного аппарата, последствия травм.

Противопоказания к применению ароматических ванн

Острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, эпилепсия, хронический гломерулонефрит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, Тромбофлебит, микозы.

Правила принятия ванны:

Продолжительность до 40 минут. Курс лечения ароматическими ваннами не более 20 процедур и время принятия ванн нужно увеличивать постепенно. После ванны следует отдохнуть в течение 40-60 минут. Повторение процедур через 2-3 дня. Эфирного масла следует добавлять не более 20 капель. Температура воды должна быть при этом от 20 до 38 градусов. Если температура будет выше, то масло раньше времени испариться, а, если ниже 20 градусов, то масло застынет в воде, не растворившись. Вода при температуре 34-37 градусов расслабляет, а, если после неё принять прохладную ванну (28-33 градуса), то на нервную систему произойдёт тонизирующее воздействие. В одной смеси не должно присутствовать более 7 эфирных масел. Ванны приниматься должны через 3 часа после еды.

Механизм действия эфирного масла:

Эффект лечебный на весь организм человека достигается за счёт вдыхания паров эфирных масел и проникновения их через поры кожи в организм, в лимфатическую и кровеносную системы. В результате повышается обмен веществ, уменьшается содержание холестерина в крови, организм приходит к состоянию гармонии.

При неврозах. В тёплую ванну добавьте масло лаванды, ромашки или чабреца, эвкалипта или хвои, сосны или ели. Также можно использовать отвар из корней и зелени аира (250 г травы и корней кипятить 30 минут, процедить и добавить в ванну).

Для упругости кожи. Добавляйте в воду листья розмарина, почки сосны, побеги хвоща, липовый цвет. Можно листья и почки заменить эфирным маслом этих же растений. Такое же действие на кожу оказывает бактерицидная ванна со слабым раствором марганцовокислого калия.

При угреватой коже. Бактерицидное действие окажут в ванне корень репейника, плоды можжевельника, почки сосны.

При варикозном расширении вен и профилактике тромбофлебита. Настой цветков чабреца, ромашки, липы и лаванды, побегов хвоща, почек сосны. А настой готовится так: все компоненты кладёте в эмалированную посуду, заливаете горячей водой, настаиваете 30 минут или кипятите 10 минут. Процеживаете и наливаете в ванну.

При суставном ревматизме. Добавляйте в ванну настой из 1 кг сенной трухи. Такую ванну можно принимать каждый день в течение 1 месяца.

При камнях в почках. В ванну добавляется отвар из овсяной соломы. Отвар получается при заливании холодной водой овсяной соломы, 30 минут варки и последующего процеживания. Часть отвара употребляйте внутрь, по 2 стакана в день.

Для общего хорошего самочувствия. В ванну следует добавить отвар из 1 кг свежих листьев и стеблей тимьяна либо не более 20 капель эфирного масла тимьяна.

Для смягчения потрескавшейся сухой кожи. В воду добавьте не более 10 капель масла пачули и принимайте такую ванну каждые 2 дня до момента полного восстановления здорового кожного покрова.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Да какие ж вы математики, если запаролиться нормально не можете. 8781 – | 7588 – или читать все.

Ссылка на основную публикацию