Легкие роды без боли видео, смотреть

Роды без острой боли и разрывов: самостоятельная подготовка

Каждая беременная мечтает о том, чтобы роды были более легкими, лишенными острой невыносимой боли, чтобы ни у ребенка, ни у женщины не было родовых травм. Достичь этого не так сложно, как кажется. Легкие роды – не дар небес, а результат правильной подготовки. О том, как подготовиться к родам без боли, страха и разрывов самостоятельно, мы расскажем в этой статье.

Что мешает родить легко?

Существуют специальные программы психопрофилактической подготовки беременных к безболезненным и легким родам. Да, вы не ослышались. Этому действительно можно научиться и научить.

Исследованиям в этом направлении в свое время посвятили немало времени профессор Бехтерев и доктор Лурье, методику усовершенствовал французский акушер Фернан Ламаз. В его редакции методика быстрых и безболезненных родов и дошла до современных врачей и пациенток. Все эти специалисты, являвшиеся светилами науки, были уверены, что есть причины, которые мешают женщине разродиться легко, без разрывов, без травм, без резкой мучительной боли.

Отсутствие этих причин у некоторых представительниц племен Азии, Африки, Латинской Америки издавна считалось залогом успешных самостоятельных родов, которые зачастую женщина принимала сама у себя.

Итак, что же мешает современным женщинам рожать столь же легко и без осложнений? В первую очередь, страх.

Он прививается девочке с детства, поддерживается общественным мнением, стереотипами, фильмами и книгами. Страх прочно оседает в подсознании и мешает женщине расслабиться. На физическом уровне страх вызывает мышечные зажимы, что приводит к многократному усилению болевых ощущений и замедлению схваток и потуг. Страх способствует перевозбуждению коры головного мозга, что и считается главной причиной родовой боли.

Незадолго до родов матка женщины избавляется от чрезмерных нервных волокон. Сама природа создает условия для того, чтобы роды протекали более безболезненно. Но образованная и начитанная женщина, наслушавшись рассказов о страшных болях, сама сводит усилия природы на нет, отягощая страхом и паникой собственные роды.

У женщины, которая психологически не готова к рождению малыша, которая боится, в десятки раз выше вероятность разрывов в родах, травмирования малыша, осложнений от слабости родовых сил, при которых приходится делать кесарево сечение, до послеродовых воспалительных процессов из-за тяжелых и затяжных родов.

Боятся женщины не только боли, но и неизвестности, если у них нет достаточной информированности о собственной анатомии, протекании родовых процессов и этапов. Также многие страдают повышенным беспокойством за исход родов – за здоровье малютки, за то, чем его накормить, как содержать, учить, лечить и поступать потом в университет.

Вторая причина, которая создает сложности в процессе родов – недостаточная физическая готовность. Чем эластичнее и натренированнее мышцы тазового дна и промежности, чем лучше они подготовлены, тем более просто будет проходить рождение ребенка, без надрезов, наложения акушерских щипцов и других непредвиденных препятствий. Это подтверждают и многочисленные отзывы.

Можно ли устранить эти причины?

Этим и занимались перечисленные нами ученые и врачи. И в результате они предложили женщинам эффективные методики, которые можно освоить и на курсах будущих мам, и самостоятельно. Естественно, подготовка будет состоять из двух важных этапов – психологической и физической.

Готовимся психологически

Первое, чем стоит заняться женщине, которая хочет, чтобы ее роды были легкими, быстрыми и прошли без разрезов, разрывов, без боли, – посмотреть в лицо собственному страху.

Нужно честно ответить себе на вопрос, что пугает ее больше всего. Если самостоятельно разобраться в причинах страхов трудно, можно поговорить с близким человеком, которому будущая мама доверяет либо обратиться за помощью к психологу – такие специалисты принимают в женской консультации на бесплатной основе.

После того как женщина сможет сформулировать, чего именно она боится, нужно приступать к проработке негативных мыслей и блоков, к полной и бесповоротной ликвидации страха как такового.

Боязнь боли – самая распространенная. Нужно принять неприятные ощущения как должное, но при этом четко понимать – боль существует в голове, она развивается из-за перевозбуждения коры головного мозга, а значит, может контролироваться женщиной вполне произвольно.

Неизвестность перестанет пугать, если женщина вместо негативных мыслей начнет изучать вопрос как можно более досконально – узнает о строении и функциях своей репродуктивной системы, о предвестниках родов и их начале, о каждом этапе родовой деятельности.

Это поможет точно понимать, что происходит, почему и как. Неизвестности не будет, вместе с ней не будет и повышенной тревоги.

Правильный настрой подразумевает создание новых позитивных установок, которые придут на смену старым блокам страха. Для их усвоения можно применять приемы аутотренинга – самовнушение является отличным инструментом в психологической подготовке. На нем основаны и все существующие профессиональные психометодики. Эти позитивные установки могут быть полезными в процессе.

«Мне предстоит ответственная работа» – такая установка позволяет принять ответственность за протекание процесса на себя, понять, что многое зависит и от самой роженицы, а не от воли случая или действий медицинского персонала.

  • «Роды – это творчество и радость! ». Вера в то, что происходит настоящее таинство, женщина буквально создает самое великое чудо – новую жизнь. Творческая составляющая заключается в том, что женщина может воспользоваться промежутками между схватками для визуализации позитивных образов – моря, белоснежного пляжа, заснеженного леса, милого личика малыша на прогулке, новогодних подарков, первого дня рождения и задувания карапузом свечки на торте. Можно представлять себе что угодно, лишь бы достигать максимального мышечного расслабления.

Методику обязательно нужно тренировать, довести до автоматизма, тогда в родах с визуализацией позитивных установок проблем не возникнет.

  • «Все будет в лучшем виде! » – эта установка исключает любые негативные мысли уже в процессе родов. Если даже негативные мысли появятся, то женщине будет несложно избавиться от них, просто мысленно перечеркнув мрачную картинку. Читала и слышала о плохом? Ничего, это плохое было у кого-то другого, именно вас это не коснется, поскольку вы – другой человек.
  • «Весь мир, все вокруг помогают мне и моему ребенку» – это установка полного доверия не только к врачам, которые ведут беременность, принимают роды, но и установка доверия к самой себе. Собственный организм отлично знает, как должны протекать роды, он делает все, что необходимо для благополучного разрешения от бремени. Нужно лишь слушать его и постараться не мешать – криком, подавлением боли, паническим ожиданием очередной схватки. Каждая схватка и потуга – еще один шаг к долгожданной встрече с сыночком или доченькой.

Физические методы

Разрывы и травмы у матери, а также травмы у ребенка возможны только тогда, когда женщина не будет соблюдать требований акушера, будет паниковать, кричать, зажимать мышцы, тужиться в неподходящие для этого моменты.

Поэтому физическую подготовку также начинают с ликвидации безграмотности – нужно выяснить, какие мышцы и как участвуют в родовом процессе, каков механизм потуг и схваток, какие биомеханизмы рождения малыша существуют. Это даст четкое понимание того, как следует вести себя на разных этапах родов, чтобы не навредить ребенку и себе.

Подготовиться к родам без боли и разрывов помогут упражнения Кегеля. Женский доктор Артур Кегель создал уникальный комплекс, направленный на укрепление мышц тазового дна и промежности, которые в народе называют мышцами Кегеля.

Гимнастику можно начинать делать по окончании первого триместра беременности, уделяя ей 10 минут ежедневно. Перед тем как начать делать упражнения, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, поскольку комплекс имеет перечень противопоказаний.

Удобство такой подготовки заключается в том, что делать упражнения женщина может где угодно и когда угодно – в транспорте, на работе, дома перед телевизором или во время чтения любимой книги. Наиболее полезны для повышения эластичности мышц тазового дна и промежности следующие приемы:

  • сжимание и разжимание мышц влагалища усилием воли (по 10-12 раз за подход в 2-3 подхода с разной скоростью и интенсивностью по нарастающей);
  • быстрое и медленное разжимание мышц влагалища;
  • сочетание глубокого вдоха и максимального сжатия с медленным и плавным выдохом и постепенным расслаблением;
  • волнообразные сжатия мышц таза;
  • подъемы таза из положения лежа;
  • круговые вращения тазом в положении сидя;
  • удержание мышц в сжатом состоянии на максимальное долгое время.

Есть в этом комплексе и другие приемы, но женщине будет достаточно двух-трех упражнений для каждого занятия. На следующее занятие нужно будет выбрать другие 2-3 приема.

Эта гимнастика улучшает состояние мочевого пузыря, укрепляет наружные сфинктеры, является эффективной профилактикой геморроя при беременности и после родов, а также существенно снижает вероятность разрывов. Кроме того, регулярные занятия делают женщину более чувствительной к сексуальным ощущениям, благодаря чему качество секса существенно повышается, а оргазм становится более ярким.

Женщине рекомендуется готовить родовые пути не только при помощи упражнений, но и массажем. Наружные половые органы рекомендуется легкими движениями массировать с применением любого нейтрального масла (без парфюмерных отдушек) по 5 минут в день.

Важны и остальные группы мышц. Поэтому с самого начала беременности, если нет противопоказаний, женщине рекомендуется плавание, занятия аквааэробикой (в бассейнах есть специализированные группы для женщин в «интересном положении»), пешие неторопливые прогулки, пилатес, йога для беременных.

Занятия йогой помогают научиться расслаблению и освоить азы медитации, настроиться на безболезненные роды. В комплексах йоги для беременных есть упражнения, способствующие укреплению мышц таза и промежности, которые также помогут в родах избежать негативных осложнений.

Общеукрепляющая гимнастика поможет поддерживать себя в хорошей форме вплоть до родов, не допустить превышения норм предельно допустимой прибавки веса во время вынашивания плода.

Любая физическая нагрузка улучшает кровообращение в организме женщины, а значит, малыш получает больше кислорода, что является отличной профилактикой гипоксии.

В рамках физической подготовки к родам необходимо освоить дыхательные техники. При схватках нужно делать глубокие вдохи и медленные выдохи, чтобы насытить организм кислородом и добиться максимальной миорелаксации. Частые и сильные схватки рекомендуется «передышать» сериями коротких вдохов и выдохов, а в потугах важно набирать воздух, округлять диафрагму и буквально выталкивать малыша наружу по команде акушера с медленным выдохом.

Дыхательная гимнастика – признанный специалистами метод естественного обезболивания родов.

Также нужно отрепетировать позы, которые облегчают схватки, чтобы в реальности, когда роды начнутся, опробовать все варианты в поиске наиболее удобного. Также нужно освоить простой и действенный обезболивающий массаж крестцовой зоны, который можно применять в промежутках отдыха между схватками.

Полезные советы

Если женщина настроена на легкие роды без страха и боли, без разрывов, ей стоит рассмотреть такие варианты:

  • вертикальные роды (как более естественные и физиологичные);
  • партнерские роды с участием партнера в совместных позах на стадии схваток;
  • возможность применения медикаментозного обезболивания, которую нужно обсудить с врачом заранее.

О подготовке к родам без боли и разрывов рассказывает акушер-гинеколог в следующем видео.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Легкие роды без боли – советы и видео

Добрый день, будущие мамочки. Секреты легких родов в нашем материале. Неужели возможны в первый раз легкие роды без боли? Женщины, которые забеременели в первый раз больше всего боятся и переживают не за саму беременность. Беспокоятся за то, что им предстоит рожать.

Ведь роды – это непредсказуемый процесс, нельзя предугадать то, как они пройдут у той или иной женщины, а это не может не страшить.

Легкие роды без боли советы

Любая будущая мама хочет, чтобы ее роды прошли как можно легче и оставили в ее памяти только приятные воспоминания. Спрогнозировать течение и исход родового процесса нельзя, но все-таки к ним можно и нужно готовиться, чтобы повысить вероятность того, что все действительно пройдет хорошо.

Есть несколько советов, которые могут помочь в том, чтобы схватки и раскрытие матки прошли как можно легче. Когда женщина подготовлена к рождению малыша, то она даже ведет себя в них по-другому. Более спокойно и размеренно, а это очень важно и положительно влияет на ход родовой деятельности.

Читайте также:  РОДЫ. Схватки ВИДЕО. Скоро появится малыш!

Избавляемся от страха

Очень часто боль у женщины во время схваток появляется не из-за каких-то неприятных ощущений, а из-за страха перед рождение малыша, который она сама в себя вселила.

Что делают беременные женщины на протяжении всех девяти месяцев ожидания? В основном сидят в интернете и читают разнообразные форумы, посвященные беременности. Там, порой, можно найти такие истории, которые вселят страх даже в самую смелую будущую мать.

Но настраивать себя на подобное ни в коем случае нельзя, от страхов нужно избавляться и понимать, что появление на свет младенца является естественным процессом и организм женщины к нему, как правило, подготовлен.

Да и читать чьи-то истории о роддомах не стоит, ведь у всех это проходит по-разному и зависит это от многих факторов.

Как бороться со страхами? Все достаточно просто, нужно понять, почему они появились, это может быть вызвано неготовностью к материнству, боязнью изменений в жизни и т.п., если с этими страхами не получается справиться самостоятельно, то можно обратиться к психотерапевту.

Теоретическая подготовка

Переживания по поводу родового процесса могут быть связаны лишь с тем, что женщина не знает, что ее ждет, поэтому в этом случае нужна теоретическая подготовка.

  • Можно пойти на курсы для будущих мам,
  • читать специализированную литературу,
  • задавать больше вопросов своему гинекологу.

Одним словом, стараться узнать, как можно больше информации про легкие роды без боли и максимально разобраться в ней. Когда женщина хотя бы примерно понимает, что ее ждет, страхи отступают.

Курсы для будущих мам в принципе очень полезны для женщин, потому что их готовят к материнству, рассказывают о том, как правильно себя вести на протяжении всей беременности, во время рождения сына или дочки.

Акушеры-гинекологи расскажут, что помогает облегчить боль во время схваток и что сделать, чтобы роды прошли максимально легко.

Легкие роды без боли – это в основном те, которые быстро проходят, для этого следует вести себя активно в родах.

Это не значит, что нужно бегать по этажам и т.д., просто нужно ходить, возможно делать какие-либо упражнения, одним словом, не лежать на кровати, как делают многие.

Дело в том, что, когда женщина просто лежит, раскрытие может быть очень медленным, из-за этого рождение малыша затягивается и боль становится все сильнее. В активном состоянии гораздо легче переносить схватки.

Движения и массаж

Кроме того, движения помогают отвлечься от болей в родах.

Облегчить боль может помочь правильный массаж, который можно делать самостоятельно или попросить об этом партнера. Обычно про такой массаж рассказывают еще на курсах будущих мам. Наиболее эффективным является массаж крестца, это позволяет ослабить боль.

Есть и другие виды массажа, с которыми следует ознакомиться задолго до начала схваток.

Когда мышцы зажаты, боль будет еще сильнее, поэтому важно научиться расслабляться, хотя во время схваток это, порой, сложно сделать.

Как родить легко и быстро без боли видео

Как правило, помочь могут специальные техники и упражнения. Также многие молодые мамочки отмечают, что снять напряжение позволяет принятие ванны или душа. То есть нахождение под водой, поэтому данный способ тоже можно попробовать.

Огромное значение имеет дыхание, оно должно быть правильным и ему нужно учиться. Если во время схваток техника дыхания будет верная, то дискомфортных, а тем более болевых ощущений будет намного меньше.

Ну и, безусловно, физически подготовленной будущей маме будет гораздо легче в родах. Поэтому еще до зачатия важно заниматься спортом и продолжать это делать на протяжении всей беременности.

Легкие роды без боли видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Роды без страха и боли ЛЕГКИЕ РОДЫ /GBQ blog

Просмотров: 9 942

Диана Голуб

Jdjcdkkskvg Jfjdkzmcmdkmvv

Здоровье Вам повезло вот людям везёт же.Я родить к сожалению не, могу у меня была срыв выкидш 10 недель что,то перезахотелась забеременеть внематочной оказалось Я слышала после выкидши не рожают. Да это правда знаю.Я бы все одала бы что бы был малыш ну не смогу иметь детей. Самое тяжелое испытание оказывается среди своих ровесников одна ты chilfreed.

Вера Коновалова

Спасибо! Вы рассказываете то что есть на самом деле, схватки впринципе терпимы, так как идут по нарастающей, то к ним усееваешь адаптироваться. На потугах уже чувствуешь облегчение, но тут момент наверно более ответственный чем схватка. Он уже контролируемый что-ли. Потугу можно чувствовать и все, а можно помогать в этот момент себе -тужиться. Нужно именно тужиться, и вот этого я и боюсь, когда чувсто буд-то все рвется. И плюс такая деликатная проблема как геморрой, вылезший накануне родов, страшно именно этой боли, а не родовой. Она мне кажется более невыносимой. И хоть это вторые роды, но я в панике уже. Как быть.

Ольга Домашняя

Галина,можно у вас спросить:как вы выбрали доктора?Можете посоветовать доктора в Стамбуле?Мой страх будущей бабушки-не ошибиться с доктором.Заранее вам благодарна и доверяю вам)

Oksana Tacan

Я рожала в Зайнеп-Камиль, ЕР, без анастезии. Всем довольна. Девочкам докторам клиники большой респект. Во вторые роды возможно попрошу эпидуралку. но еще не решила

Assel

irina dim

Анестезию не делают,если хор родовая деятельность. очень просила,не сделали(

Zhanna My real name

Страх родов состояние надуманное… и фактически не существующее, даже наоборот, когда срок маленький об этом не думаешь, а чем ближе к концу мечтаешь скорей бы уже избавиться от необъятного живота, скорей бы уже родить и жить обычной жизнью …

Tolkun Zhakanova

Очень классное видео позитивное и все правда

Tolkun Zhakanova

Такая молодец я пойду 4 раз рожать и у меня такой дикий страх всем родным уже мозг вынесла что боюсь а вас послушала и действительно что бояться бояться нечего

Марина Карпова

Блин мне 12 я одна набрала что бы посмотреть как легко и без боли в будущем

Ainur Dzhunkurayeva

Доброй ночи. )Интересует работа со страхами?Можете поделиться каким образом работать?Наткнулась на вас только что)Ждк вашего ответа)

Violeta Kava

Всем привет. Рожала я в 2002 и 2005 гг. в Литве, в Вильнюсе. У всех видимо индивидуально, но могу поделиться своим опытом. Главное во время беременности, родов и после позитивный, оптимистический взгляд, внутреннее спокойствие и надёжный муж рядом. Обязательно заботится о себе, ибо кто лучше знает, что тебе необходимо. С самого начала беременностей пользовалась специальным маслом от растяжек. Не для того, чтом мужу было приятно, но для самой себя, чтоб не было стыдно на пляже раздеться. Далее у меня была замечательная врач, которая вела беременности. Если есть недопонимание с врачом, чувствуете себя некомфортно, не стесняйтесь его поменять. Рожала в университетской больнице, ни с каким врачом не договаривалась, мужу запретила врачам платить деньги. Оба раза повезло иметь дело с адекватными специалистами, чувствовала себя в надёжных руках. Рожала с мужем! Как иначе?? Мой взгляд на это достаточно категоричен. Вместе „делали“ детей, вместе рожаем. А также при муже врачи ведут себя более дисциплинированно, муж может подписать бумаги, если самой не вмоготу, быть на страже ваших интересов. Если кто-то комплексует насчёт неестетичности процесса, то мужу вовсе нет необходимости стоять у ног. Пусть держит за руку, гладит голову, массирует спину и т. д. Следующий важный момент, как можно дольше находиться вертикально, ибо гравитация помогает как ничто другое. Как только оказываетесь на родовом столе, весь процесс заметно замедляется. Также важно не кричать, ибо теряете силы, энергию, которые необходимы на финишной прямой. После рождения ребёнка важно его кормить и как можно дольше носить на руках, не только для здоровья малыша, но таким образом и вес быстрее и еффективнее снижается. Всех благ и успехов в нелёгком труде быть матерью 🙂

софья мирная

СПАСИБО!!через 2 дня в роддом!стало легче

Татьяна Павленко

Вероятно это схоже с растяжкой на шпагат. Главное при напряжении и боли – медленно выдыхать, свыкнуться с болью, прочувствовать ее, отпустить свое тело и мышцы, отпустить напряжение.
А вот когда сжимаешься, сопротивляется, это жесть, наоборот))

MsCholpan

У меня животный страх был от беременности, от родов. Впервые! Впервые! Галечка вы сдвинули этот мой страх, наверное сегодня забеременею Однозначно буду пересматривать видео . Большое спасибо.

Elleimx Blog

Спасибо большое Галина мне стало легче когда увидела Ваше видео, я тоже себя так настраиваю сейчас, что все преодолимы. просто истории подруг когда послушаешь весь настрой слетает))) а так да боль эту можно пережить, принять ее как благодарность.

Otlichnitsa

Видео-супер, спасибо большое за советы, действительно, роды – это естественный процесс, от боли никто не умирал, не надо настраиваться на то, что будет Ппц больно, и все плохо, все будет легко и непринужденно 😁

Зефирка Одуван

Легкие роды-видимо) Боли схваток природных-это одно,а вот от окситоцина-трех флаконов-это тяжело,благо я не особо боль переношу тяжело),но мозг туманит сильно. И оказалось тяжело сидеть на мяче,тк как капельница. Больно-это разрыв промежности(настроена была на позитив),и швы тоже не приятно(

Nataly Air

Я второй раз боялась после первых родов, а родила за 2 часа))

Легкие роды без боли и страха: возможно ли это?

Большинство будущих мам уверены, что роды без боли проходить не могут. Многие думают, что уменьшить болевые ощущения в родах можно только с помощью анестезии. Действительно, современные обезболивающие препараты могут избавить от страданий в этом процессе. Но не всегда. Медикаментозная анестезия имеет противопоказания и может оказывать побочное действие как на будущую маму, так и на ребенка. Поэтому такие препараты рекомендуют применять только при наличии определенных медицинских показаний.

Что же делать, если анестезия в родах не показана? Первое – не поддаваться панике. Не все так страшно. Роды без боли – естественный процесс, механизм которого предусмотрен природой и заложен в организме женщины. Чтобы он стал реальностью, будущей маме следует подготовиться к появлению малыша. Ей необходимо понять, что вызывает боль в родах, и как победить ее.

Из-за чего появляется боль при родах?

Мы должны бояться той боли, которая указывает на «поломки» в какой-либо системе организма или на происходящие патологические процессы. Рождение человека — естественное физиологическое действо, такое же, как дыхание или сон. Оно предусмотрено природой, а, значит, не должно разрушать организм женщины. Что же тогда вызывает боль?

Конечно, было бы нечестно или наивно утверждать, что в родах возможно совсем не испытывать никакого дискомфорта или боли. Это не так. Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины. И если понимать их, то боль можно регулировать, подчинить себе и свести к минимуму.

В процессе рождения малыша матка длительное время активно сокращается. Но в ее мышечных волокнах совсем немного болевых рецепторов, поэтому такие сокращения не могут провоцировать сильные боли. Основным источником их являются мышцы, окружающие матку. И если контролировать силу маточных сокращений женщине не под силу, то научиться расслаблять эти мышцы и, следовательно, уменьшать болевые ощущения вполне реально.

Наиболее продолжительный и болезненный период родов – схватки. В это время нарастающие сокращения матки приводят к раскрытию ее шейки, что дает возможность прохождению малыша по родовым путям. При этом головка ребенка давит на матку, раздражает нервные окончания и натягивает связки, поддерживающие ее. Именно это вызывает болевые ощущения.

В начале процесса, когда схватки нечастые — боли слабые. Они носят тупой ноющий характер и напоминают менструальные. По мере увеличения интенсивности схваток боль усиливается. Но если роды не носят патологического характера, то женщина может контролировать свои ощущения в этом периоде.

Читайте также:  Особенности домашних родов, роды дома

Боль во втором периоде несколько иная. Она связана с давлением головки плода на копчик, влагалище и промежность. Подробнее о ходе естественных родов →

Но физиологическими процессами возможно объяснить только треть болевых ощущений, возникающих в родах. А как же тогда объяснить нестерпимую боль, о которой рассказывают многие женщины, родившие ребенка?

Если говорить о нормальных родах, когда не возникает патологий, опасных для жизни и здоровья матери и ребенка, болевые ощущения рождает обычный страх. Женщину пугает неизвестность, сам процесс, она переживает за себя и малыша. Разговоры подруг и родственниц о тяжелой женской доле также не добавляют оптимизма.

В этот момент в кровь роженицы выбрасывается адреналин, который вызывает спазм мышц, сосудов, сдавление нервных окончаний, ухудшение питания матки. На фоне страха снижается болевой порог. Даже самые незначительный дискомфорт может восприниматься женщиной как нестерпимые муки.

Как справиться со страхом?

Страх – естественное явление, присущее каждому здоровому человеку. Страхи будущей мамы вызваны в большинстве своем неизвестностью и ожидаемой болью. Чтобы справиться с ним, женщине нужно заранее изучить вопрос и подготовиться к этому процессу. Тогда роды без боли и страха станут реальностью. Подробнее о фобиях беременных →

Преодолеть боязнь поможет следующее:

  • Посещение специальных занятий перед родами. Информация о родах, об анестезии, о технике дыхания, полученная от опытного специалиста, поможет женщине успокоиться.
  • Общение с состоявшимися мамами. Полезно услышать мнение тех, чьи роды прошли нормально. Женщины, благополучно родившие малыша, расскажут о том, что боль терпимая, что ее можно уменьшить разными способами, в том числе медикаментозными.
  • Беременной женщине не нужно слушать рассказы слишком впечатлительных особ, любящих в подробностях пересказывать ужасы о чужих родах.
  • Занятие любимым делом, умеренные физические нагрузки помогут успокоить нервную систему будущей мамы и настроиться на позитивный лад. Подробнее об упражнениях для беременных →
  • Следует осознать, что роды – неприятный, болезненный, тяжелый, но нормальный физиологический процесс, имеющий благополучное завершение. Это не простая работа, но награда за все пережитое — самая дорогая.
  • Будущая мама должна понять, что родовая боль – физиологическая, которая нормально переносится организмом. Чтобы победить страх перед болью, можно изучить современные методики анестезии в родах – это и массаж, и дыхание, специальные позы в схватках, применение медикаментов при необходимости. Подробнее о правильном поведении в родах →

Как уменьшить боль при родах?

Этого можно добиться разными способами.

Физические упражнения

Роды – процесс, требующий физической выносливости. Подготовиться к этому и уменьшить боль помогут специальные физические упражнения, выполняемые на протяжении беременности. В ходе таких занятий укрепляются мышцы спины, живота, таза, увеличивается выносливость организма. Женщины в хорошей физической форме рожают легче тех, кто в беременности избегал занятий физкультурой.

Если нет возможности прибегнуть к услугам профессионального инструктора, который подберет программу тренировок индивидуально, то можно самостоятельно с разрешения лечащего врача выполнять следующие упражнения:

  • приседания (для укрепления мышц таза и живота);
  • наклоны в положении сидя, ноги вытянуты (повышение эластичности связок);
  • отведение рук с полотенцем за голову на несколько секунд, плечи должны находиться выше локтей (укрепление мышц спины);
  • выполнения упражнений Кегеля (укрепление тазового дна);
  • максимальное разведение ног в положении лежа с удержанием их до 30 секунд (укрепление мышц бедер).

Упражнения рекомендуется повторять до 10 раз на гимнастическом коврике. Одновременно с физической гимнастикой необходимо тренировать дыхание. Умение правильно дышать поможет женщине контролировать родовую боль.

Массаж промежности

Массаж промежности, выполняемый начиная с середины второго триместра беременности, позволит свести к минимуму вероятность ее разрывов и боли, связанной с этим осложнением. Особенно это актуально для тех, у кого на счету разрывы от предыдущих родах, что связано с пониженной эластичностью рубцовой ткани. Периодичность массажа составляет один в неделю в начале беременности, после 30-й недели – дважды в неделю, а в последние недели – ежедневно.

Если самостоятельно провести процедуру сложно, можно воспользоваться помощью мужа. Для этого следует приобрести специальное масло для массажа промежности или миндальное, кунжутное, оливковое, подсолнечное.

Психологический настрой

Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы. Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны.

Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!

Психологи рекомендуют будущей маме приручить свой страх, сделать из него союзника. Что это значит? Необходимо разобраться со страхами. Если женщине страшно быть одной, нужно рассмотреть возможность партнерских родов. Если главная боязнь – боль, то нужно учиться дышать и расслабляться.

Чтобы роды прошли без боли, можно почитать хорошую книгу об этом процессе. Сведения из литературы помогут справиться со страхом перед неизвестностью. В качестве такого источника информации можно порекомендовать всемирно известную книгу «Роды без боли и страха» (второе название «Роды без насилия»), автор которой — акушер-гинеколог Фредерик Лебуаер.

Если женщина боится недостаточной квалификации медицинского персонала, то стоит договориться с тем врачом, который вызывает доверие, заранее.

Техника дыхания

Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальная дыхательная гимнастика. Освоить ее лучше всего при посещении курсов для беременных, но можно осилить ее самостоятельно.

Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Но учиться этому необходимо заранее, чтобы довести технику правильного дыхания до автоматизма. Это поможет контролировать боль и избежать паники в родах.

Медикаментозная методика

В большинстве случаев боль, возникающая в ходе нормальных родов, не требует медикаментозной анестезии. Но иногда может потребоваться обезболивание лекарственными препаратами. Необходимость такого вмешательства определяет врач, при этом роженицу обязательно должны поставить об этом в известность.

Оговорить методы анестезии, принятые в конкретном медицинском учреждении, можно еще до родов на этапе заключения контракта. Но нужно помнить о том, что любое лекарство может негативно отразиться как на здоровье малыша, так и на самочувствии мамы. Поэтому применять анестезию следует только по рекомендации врача-акушера.

Чтобы роды прошли без боли и страха, нужна физическая (занятия физкультурой и дыхательной гимнастикой), психологическая (правильный позитивный настрой) и информационная подготовка (книга о родах, фильмы, специальные курсы).

Будущая мама должна помнить о том, что рождение малыша – это не ужас, боль и страх. Прежде всего, это упорный труд, направленный на то, чтобы ребенок появился на свет здоровым. Не стоит бояться и поддаваться панике, нужно сделать все, чтобы подчинить страх себе.

Автор: Вероника Иванова,
специально для Mama66.ru

Можно ли родить без боли?

Идеальные роды: как родить легко и без боли.

Анна Хрусталева редактор

“Не могу больше, порежьте меня!” – доносилось из родовой палаты.

Подобные крики за четыре дня пребывания в роддоме мне приходилось слышать каждую ночь. Удивительно, но всему роддому было известно, идут ли в данный момент роды.

К моменту выписки я стала понимать, почему через несколько часов после родов, когда мне разрешили встать и пойти в душ, я получила комплимент от девушек из предродового отделения по поводу того, как тихо я рожала.

В общем-то, никакого особого героизма в этом не было. Я не сдерживала крики или стоны, я просто не могла кричать, даже если бы захотела. Не только кричать, но и говорить во время схватки невозможно, если ты хочешь добиться обезболивания за счет дыхания. Любая попытка что-то сказать сбивает дыхание и, следовательно, приводит к усилению боли.

Многие представляют себе, что существуют особые методики дыхания при родах, и позы, помогающие снизить боль. Известно также, что учат этому на курсах подготовки к родам.

Примерно такое же представление было и у меня, когда я ждала первого ребенка. Тогда я не сочла нужным обременять себя поисками курсов и подготовкой, положившись на силы матушки-природы и знания медицинского персонала. Да и о существовании таких курсов я в то время имела весьма приблизительное представление.

Нельзя сказать, что первые роды были неудачными. В общем, все прошло благополучно, у меня почти не было разрывов – только микротрещины; роды были не слишком долгими – 10 часов; девочка родилась не крупная (3100 гр.) и получила 8-9 баллов по Апгар. Муж присутствовал при родах, оказывал мне моральную поддержку, особенно в начале, пока я еще была в состоянии что-то соображать. А потом я оказалась на кровати с капельницей, мне сделали обезболивающий укол, сознание затуманилось. Была ночь, страшно хотелось спать, голова кружилась от лекарства. Муж не знал, как мне помочь, и стоял у меня за спиной по стойке “смирно”, видимо из солидарности принимая на себя хотя бы какие-то неудобства. Я же настолько не владела ситуацией, что даже когда мне была нужна реальная физическая помощь (сделать массаж, придержать на схватке колено), не догадалась привлечь мужа.

Вот фрагмент из дневника моих первых родов:
“Схватки шли через каждые три минуты, и 60 секунд мучений сменялись двумя минутами сна. Спать хотелось невыносимо, от лекарства у меня пелена стояла перед глазами, но все это было неважно. О ребенке я вовсе не думала, а думала только о том, что мне придется все это пройти до конца, и нет никакой возможности отложить роды хоть ненадолго, чтобы передохнуть. И еще: если мне так больно даже с анестезией, то каково же было бы без нее. “

Наверное, эти ощущения знакомы многим.

Однако все проходит, пришел конец и моим мучениям. Уже на следующий день, держа на руках новорожденную дочку, я вспоминала роды без ужаса. Через неделю меня переполняла гордость за то, что “я это смогла”! А через пару месяцев я вполне спокойно относилась к возможности рождения второго ребенка через год-другой.

И все же роды оставили легкое ощущение неудовлетворенности.

После рождения дочки я стала читать большое количество журналов о детях, а самое главное, постепенно нашла на массу информации в Интернете. Хотя роды были позади, тема беременности и родов по-прежнему интересовала меня. И к началу второй беременности (старшей дочке был тогда год и месяц) я была уже достаточно осведомлена и о том, какие существуют курсы подготовки к родам, и о самих родах, их традиционных и нетрадиционных способах, о роддомах и т.д.

Итак, отправившись в путь “по второму кругу”, я решила не пускать все на самотек.

Прежде всего, мне хотелось определиться с “планом родов”. Приведу еще один фрагмент из своего дневника:
“В первый раз у меня никакого плана не было, просто было желание рожать естественно. А сейчас уже кое-что более определенное.
Хочу рожать без стимуляции и анестезии. Вместе с мужем. Без капельницы, и не будучи привязана к кровати, чтобы иметь возможность изменить положение.
Хочу, чтобы ребенка сразу приложили к груди. Может, я слишком многого хочу?
А хочу-то все ничего – чтобы не мешали. “

Итак, план вырисовывался более-менее определенно, оставалось найти место, где можно привести его в исполнение. Тему домашних родов я проработала достаточно подробно, она привлекала меня, но, обсудив и обдумав все вместе с мужем, мы пришли к выводу, что это не для нас.

Значит, следовало искать подходящий роддом.

Это оказалось не такой уж простой задачей. Облазив весь Интернет, я присмотрела для себя несколько вариантов. Но чем больше я собирала информации о разных роддомах, тем меньше все они меня устраивали.

Читайте также:  Чувство вины у мамы по отношению к ребенку. Хорошая ли я мать?

Не стану утомлять читателя перипетиями моих поисков. Скажу лишь, что они увенчались успехом только к 38-ой неделе беременности. Совершенно случайно я обнаружила роддом в Долгопрудном.

Заведующая роддомом оказалась очень милой женщиной. Она подробно поговорила со мной по телефону, и назначила личную встречу, при которой мы обговорили детали. Мой план родов был здесь вполне осуществим, плюс к этому разрешалось принести с собой любые вещи из дома, которые могут помочь при родах: мяч, подушку, коврик, музыку. При этом цена была просто смехотворной, не шла ни в какое сравнение с расценками московских роддомов.

Для осуществления моего плана идеальных родов (теперь я уже могу так говорить, не опасаясь сглаза) я записалась на курсы для беременных при Спасо-Перовском госпитале. Мне удалось получить от курсов именно то, что я хотела: реальные навыки дыхания, позиций в родах, посмотреть несколько фильмов, как отечественных, так и зарубежных. Помимо этого, несмотря на мои, казалось бы, уже довольно обширные знания о беременности, и по этой теме я узнала много полезной информации.

Итак, к моменту родов мы были достаточно подкованы и морально настроены самым лучшим образом. Что было дальше, лучше всего покажет дневник.

“Утром 8 февраля я проснулась от тянущей боли. Через 20 минут боль повторилась, а еще через 20 минут я поняла, что, кажется, дождалась.

Я занялась своим туалетом: сделала клизму, побрилась (конечно, с помощью мужа). Схватки были слабыми. Мне казалось, что процесс идет слишком медленно, поэтому я старалась добиться не обезболивания, а наоборот, усиления боли. Для этого я принимала “позу лягушки”: приседала на корточки, разведя колени и опираясь руками на табуретку. Казалось, это делало схватки более эффективными.

К полудню схватки стали более ощутимыми. Я начала применять медленное глубокое дыхание (на четыре счета вдох – на шесть выдох).

В 14.20 схватки резко участились и стали болезненнее. Мы срочно начали собираться. В 15.45 приехали в роддом. Меня оформили, переодели и осмотрели: раскрытие 3-4 см. Схватки я переносила, наклонившись и опершись на кушетку. Глубокое дыхание давало прекрасное обезболивание. Только говорить во время схватки я не могла, чтобы не сбиваться с дыхания.

Наконец регистрация окончена, и в 16.30 нас проводили в палату. Здесь меня осмотрел дежурный врач. Раскрытие было уже 5-6 см. Врач сказал, что пузырь плоский и предложил его поколоть. Я не стала сильно возражать.

После прокола пузыря доктор предположил, что осталось часа два, и предложил обезболивание. Я отказалась, сказав, что на два-то часа сил у меня хватит.

После ухода врача я расположилась на полу, опершись на подушку. В промежутках мы с мужем гадали кроссворд, во время схватки я дышала, а он делал мне массаж поясницы. На этой стадии массаж давал полное обезболивание!

Схватки становились болезненнее, и я перешла на учащенное дыхание на пике схватки. Муж по-прежнему делал массаж, который снимал боль уже не полностью, но уж точно наполовину. После окончания схватки я показывала ему, куда переместилась боль и где массировать.

Две схватки я перенесла ее на четвереньках, это положение оказалось менее болезненным. Однако оно было и менее эффективным, поэтому я вернулась к прежней позе: сидя на разведенных в стороны коленях. В этой позиции я физически ощущала продвижение ребенка. Во время схватки я старалась представлять раскрытие шейки, думать об этом было больно, но позволяло расслабиться и не зажимать боль, а идти ей навстречу.

Во время очередной схватки я почувствовала желание тужиться. Пока оно было не очень сильным, я решила продышать еще несколько схваток. Когда это ощущение усилилось, я попросила мужа бежать за акушеркой. До самого этого момента мы продолжали в перерывах гадать кроссворд.

Акушерка уложила меня на кровать. Раскрытие оказалось уже полным. Мы провели несколько потуг на кровати, но то ли тужилась я плохо, то ли шейка еще не была готова, – процесс шел медленно. Лишь минут через 25 что-то начало получаться, и меня повели в родзал. Но схватки по-прежнему были редкие, и мне решили вколоть синестрол.

Продышав очередную схватку, я забралась на кресло, и начала тужиться, хотя обе акушерки и врач были заняты не мной. Не знаю, угроза ли стимуляции подействовала, или желание поскорее покончить со всем этим, но мне удалось собрать все силы и продвинуть ребенка к выходу. На следующей потуге все бросились ко мне, и по интенсивности боли я поняла, что до рождения головки осталось недолго. “И без синестрола”, – сказал кто-то. Акушерка подбадривала и давала указания, муж поддерживал мне голову, что тоже было очень кстати.

Потуги давались трудно, но я знала, что чем больше прикладываю сил, тем ближе конец, и старалась преодолеть себя. После четырех или пяти потуг я увидела иссиня-малиновую головку, мне скомандовали дышать ртом, ребенка повернули, и на следующей потуге родилось все тельце. Я прекрасно видела все это, поскольку тужилась я как положено и не закрывала глаза.

17.40 – констатировал врач.

Девочке отсосали слизь, ее обтерли, завернули в пеленку и приложили к груди. Она немного почмокала, а врач тем временем нажал мне на живот и выдавил плаценту. У меня не обнаружили ни одного разрыва”.

Осталось подвести некоторые итоги.

Довольна ли я своими родами?
Я считаю их практически идеальными. Я сделала все, как хотела. Я родила почти без боли (по сравнению с первыми родами, которые прошли с обезболиванием). Я была поражена тем, насколько эффективной может быть помощь мужа.

Хотела бы я родить дома?
Нет. Мне нужны были четкие команды акушерки, которые позволяли направлять усилия. И мне нужно было ощущение того, что в случае чего помощь придет незамедлительно.

Нужны ли были подготовительные курсы?
Обязательно! Женщины, идущие на роды без подготовки, не представляют, насколько они осложняют себе жизнь! Не стоит обрекать себя на муки, которых легко можно избежать, если представлять себе, что происходит в твоем организме и как этому помочь. И конечно, надо готовить мужа к родам. Мой был всего на двух занятиях, но это позволило ему чувствовать себя гораздо увереннее, чем в первый раз, и оказывать мне, помимо моральной поддержки, реальную помощь.

Идите на роды осознанно, и вы получите от них удовольствие!

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

РОДЫ БЕЗ БОЛИ

Мои первые роды были почти отличными.

Я ответственно подошла к выбору “философии родов” и нашла курсы, которые были мне близки – в ЦТА. Рожала в ПМЦ с Зиминой Натальей Николаевной, вертикально, довольно быстро для первых родов, без обезболивания и особых последствий для себя и малыша. Когда подружки спрашивали: “Ну как?”, я честно отвечала, что было больно, но при этом я была в каком-то трансе, меня отвлекали от “работы” вопросы врача и акушерки. И в принципе, все было замечательно и “за вторым – хоть после завтра”.

Поэтому со вторыми родами думала повторить этот же путь за тем исключением, что рожать мне предстояло в Штатах. В первом триместре нашла врача, согласного принимать вертикальные роды, получила от нее заверения, что ей подойдет любая моя поза, но “только не на полу, стара я для этого” )))))) и успокоилась. И приехала на пару месяцев в Москву, и, конечно же, пошла к Наталье Николаевне на прием. А перед приемом приехала сдать анализы.

Вот тут-то я впервые и увидела рекламку гипнородов. Ну что сказать, я рассмеялась и подумала “какую только ерунду не придумают”. В голове сразу же появилась картинка – я на гинекологическом кресле, передо мной покачали серебряные часы на цепочке, я “отрубилась”, очнулась – малыш! Посмеялась и забыла.

Но на приеме Наталья Николаевна с горящими глазами рассказала мне, что учится на курсах гипнородов, и мне это очень нужно!

Заинтригованная, пришла на пробное занятие к Анастасии. После слова “медитация” скептически хмыкнула – это не для меня, я все время куда-то бегу, остановиться и расслабиться не могу. Но одно слово в Настиной речи меня зацепило – “транс”. Это именно то, что я испытала в первых родах. Решила попробовать. В начале мне очень мешало обывательское представление о гипнозе, как о способе подчинять волю людей. Я даже сопротивлялась приходящему расслаблению, так как боялась потерять контроль над собой. Но Анастасия заверила меня, что не планирует манипулировать мной и менять мою личность, да это и невозможно. И работа пошла. Мне очень понравился первый Настин вопрос: “Что бы ты хотела поменять в своих первых родах?” Он меня сразу настроил на правильный лад.

Осваивать методики было легко и приятно, каждое занятие для меня было отдыхом, я выходила от Насти полной сил и вдохновленной.

В процессе обучения самыми сложными мне казались техники обезболивания, а это больше всего меня интересовало, тк я знала, что трансовое состояние естественно для родов, но справиться с болью в первых родах оно мне не помогло.

Вернувшись в Штаты я продолжала расслабляться под аудиозапись релаксаций и аффирмации. Нашла помощницу, прошедшую обучение гипнородам, предупредила врача, что у нас будут вертикальные гипнороды ))))

За месяц до родов у меня началось открытие, и на осмотре за неделю до родов было уже 4 см. Так что после того, как отошли воды, мы сразу же поехали в больницу. Схватки были интенсивными, не на всех получалось надувать живот и расслабляться, но через час начался потужной период и я перебралась на кровать. И вот тут меня ждал сюрприз – тело запомнило, что в этот раз тужиться не надо, мы же будем “выдыхать” ребенка, и потуги у меня были всего по 30 секунд с интервалом в 5 минут.

А, как оказалось потом, малыш мой уже был не совсем маленьким – 4600 гр и 57 см, да и шел в позе мыслителя с ручкой у щеки. Так что за час выдыхания в вертикальном положении мы никуда не продвинулись, но физически я устала. Но, не смотря на физическую усталость, я не чувствовала боли – была слаженная работа мышц, было чувство натяжения, но не было животной боли, от которой кусаешь губы, кричишь и плачешь. Шла работа, тяжелая, но благодарная.

Врач предложила поменять позу и тужиться, и дело пошло быстрее. И вскоре показался мой малыш и сделал свой первый вдох еще официально не родившись, врач все еще помогала ему повернуть плечико. И хотя я тужилась, ни у меня, ни у малыша не лопнуло ни одного сосудика!

Роды были очень комфортными, мягкими и позитивными, за что Насте огромное-преогромное спасибо! И после таких родов “за третьим – хоть сейчас!”)))))))

Не уверена, что у меня были классические гипнороды, но знаю точно, что сосредоточенность, принятие и понимание происходящего, внимание к ощущениям в теле, отсутствие страха боли, мысли не только о текущем моменте и о себе в этом моменте, но и о том, что через несколько часов ты обнимешь нового человечка, – всему этому меня научила Настя и Гипнороды. Очень жаль, что таким естественным вещам нас, людей 21 века, надо заново учить, но лучше учиться этому, чем ждать родов со страхом и вспоминать о них, как о самом ужасном моменте жизни.

Настя, большое спасибо и сил в таком нужном и важном деле! Желаю, чтобы количество ваших клиентов увеличивалось в геометрической прогрессии, ведь это означает, что огромное количество женщин станут мамами комфортно и мягко!

Ссылка на основную публикацию