Середина беременности. Золотое время

Время беременности

Будущая мама с таинственной улыбкой на лице, рука на животике. Прекрасный рекламный образ. В реальности же все бывает гораздо сложнее. Принято думать, что любовь к ребенку должна возникнуть уже в первые минуты, когда женщина видит «две полоски». Но что делать, если материнский инстинкт не спешит проявляться?

Тест на беременность

О, этот незабываемый миг, когда вы смотрите на тест и видите первые признаки беременности – «две полоски»! Максималисты утверждают, что любовь к ребенку просыпается именно в этот момент. Но реакция может быть совершенно разной и почти не влияет на то, какой мамой вам предстоит стать. Кроме радости, женщина может испытывать сильную тревогу («жизнь меняется, как все будет дальше?»); то радоваться, то печалиться; долго не верить, что беременность действительно наступила; а также почувствовать сильные отрицательные эмоции («а как же планы?»). Инстинкт материнства, «проснувшийся» сразу, – не такой уж распространенный вариант.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Не стоит беспокоиться по поводу того, что вы мгновенно не почувствовали огромной любви к ребенку. Не нужно себя корить за то, что почувствовали «не то, что нужно» (тревогу, страх, неудовлетворенность, неприятное удивление). Первые эмоции обязательно схлынут! Но даже по истечении нескольких недель зрелого материнского чувства ждать пока рано. Хороший результат – когда вы начинаете находить приятные моменты в будущем факте того, что скоро станете мамой.

Начало беременности

А что, если первый триместр уже в разгаре, а сильной любви к ребенку вы так и не чувствуете? Что же, и это пока оправданно. Не стоит забывать о многочисленных неприятностях первых 12 недель, которые часто делают это время не счастливым, а тягостным: тошноте, изменениях вкуса и обоняния, постоянной сонливости. Но только ли в ощущении любви проявляется материнский инстинкт? Конечно, нет! Если будущая мама готова изменить свои привычки ради здоровья будущего ребенка, если она учитывает факт своей беременности при планировании повседневных забот и развлечений, то инстинкт уже проснулся.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Не спешите! Многое еще впереди. А пока старайтесь учитывать то, что вы уже не одна, перестраивая привычки, размышляя над тем, полезно ли что-то для вас сейчас или нет. В первом триместре беременности женщина чаще думает о себе и своем здоровье, нежели о ребенке. Чаще говорит «я», чем «мы». И дождитесь первого УЗИ, где увидите бьющееся сердечко!

Золотое время беременности

Именно так называют второй триместр беременности. Животик начинает расти, но он пока невелик, настроение становится более ровным, а самочувствие приходит в норму. Для возникновения любви к ребенку важнейшим моментом становятся первые шевеления (около 18 недель). До этого вы можете «ничего особенного» не ощущать, и вдруг новое чувство любви рождается и укрепляется по мере того, как вы с ребенком начинаете общаться. Но и в это время восторг испытывают не все. Иногда любовь прячется за тревогой: все ли с ним нормально, если он сильно толкается или когда я долго не чувствую шевелений? Тревога не дает любви прорасти, но эта преграда не так прочна. За ней скрывается поток чувств. Гораздо хуже, когда женщина холодна, как Снежная Королева. Она носит ребенка, потому что «так случилось» или «так нужно», испытывая хоть и не сильное, но постоянное чувство отвержения.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Дождитесь первых шевелений. Часто именно они становятся «моментом истины». Если чувство любви появилось, то все в порядке. Если же тревога заслоняет любовь, не дает спокойно жить, нужно обратиться к психологу. И просто необходимо это сделать, когда вы «спокойно-холодны» к будущему ребенку, так же, как и в том случае, если наблюдается активное отвержение нерожденного пока малыша («ты мне всю жизнь испортил!»). Специалист сможет помочь вам понять причины и преодолеть и страхи, и отрицание.

Конец беременности

Третий триместр беременности – непростое время для будущей мамы. Живот уже достаточно большой, ощущение собственной привлекательности может быть под вопросом, становится трудно передвигаться. Может возникнуть ощущение, что ребенок, конечно, это хорошо, но как же сложно так долго его ждать! Могут даже появиться нерациональные чувства относительно того, что «ребенок забрал красоту». Не страшно, если такие мысли возникают лишь иногда. В этом случае они не являются проблемой и корить себя не стоит. Порой чувство любви к ребенку в данный период заслоняется страхом перед родами, который может быть достаточно сильным.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Пора записаться на курсы подготовки к родам, если вы это еще не сделали! Даже несколько занятий могут быть полезны. Вы снизите свою тревогу и дадите шанс прорасти нежности. К тому же общество других будущих мам, среди которых немало тех, чей настрой позитивен, способствует «заражению» этими чувствами. В любом случае -узнаете необходимую информацию о родах: этапах, продолжительности и правилах поведения в каждом периоде.

Рождение ребенка

Рождение ребенка – один из главных «моментов истины». У женщины, всю беременность не ощущавшей «ничего особенного», чаще всего именно вместе с ребенком рождается и любовь к нему. Некоторым нужно увидеть, чтобы полюбить. Но и это чувство может быть «разбавлено» в этот период слезами, ощущением тревоги и страха быть «плохой матерью». Состояние это временное, называется «беби-блюзом» и продолжается не более недели. Как правило, за это время гормональный фон утихомиривается, и поток чувств становится более стабильным. Однако нужно насторожиться, если вы не чувствуете любви к ребенку даже через несколько недель после родов. В этом случае речь может идти об опасном психологическом состоянии – послеродовой депрессии, которая угнетает молодую мамочку и не дает правильно развиваться эмоциональной сфере малыша.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Налаживайте кормление грудью, приложите все силы, чтобы оно состоялось. В этом процессе уравновешивается эмоциональная сфера мамы, она начинает чувствовать особенное единение с крохой, которое переходит в прочную привязанность. Но нужно помнить, что отсутствие позитивных чувств к ребенку – опасный симптом. Ситуация может сделать несчастными и маму, и ребенка. Обратитесь к психологу!

Итог

Но главное помните, что инстинкт материнства -это не только чувство любви. Это и готовность пожертвовать своими желаниями и привычками ради здоровья и благополучия ребенка как будущего, так и уже рожденного. А это означает избегать алкоголя, сигарет, ночных увеселений, «вредной» пищи, рабочего перенапряжения, экстремальных увлечений. Если вы готовы это делать, инстинкт уже проснулся. А стойкая привязанность любви обязательно появится!

На каком этапе вы бы ни находились, не стоит ждать состояния «абсолютного счастья». Гораздо надежнее, если радость будущего материнства у вас спокойная, когда в этих чувствах есть место и тревоге, и озабоченности.

Общий бал: 5 Проголосовало: 5

Консультант

Нигматуллина Лейла, терапевт, кардиолог, переводчик.

Башкирский государственный медицинский университет. Факультет: Лечебный, Январь 1999 — Январь 2005

Кружится голова во время беременности

Будущие мамы часто жалуются на недомогание и слабость. Одни из-за тошноты не могут ходить на работу, у других настолько кружится голова, что они теряют сознание. Вертиго или головокружение при беременности на раннем сроке многие даже считают признаком произошедшего зачатия. Причин появления дискомфорта несколько и только некоторые из них относятся к беременности.

Причины возникновения головокружений у беременных женщин

Даже при нормально протекающей беременности у женщины может кружиться голова. Если к этому еще и добавляются хронические заболевания будущей мамы, недомогание серьезно нарушает привычный ритм жизни.

Ранние сроки

Основные симптомы, на которые обращают внимание женщины в самом начале беременности – тошнота и сильное головокружение. Если неприятные ощущения сопровождаются рвотой, головной болью, их следует отнести к признакам токсикоза. Рвота приводит к обезвоживанию организма, сильному падению сахара в крови. Сочетание этих факторов провоцирует гипоксию мозговых тканей, которая сопровождается головокружением.

Кроме того, головокружение на ранних сроках могут спровоцировать внешние факторы:

  • Недостаток кислорода: нахождение в душном помещении, прокуренной комнате.
  • Мелькание картинок перед глазами: например, в поезде – идущий мимо состав с большим количеством вагонов.
  • Работа за компьютером. Недомогание вызывается мерцанием монитора.
  • Смена погоды.
  • Укачивание в машине.
  • Резкая смена положения тела.

Поездка в общественном транспорте вообще может превратиться в пытку для беременной. В автобусе трясет, он резко останавливается и трогается с места, за окном мелькают дома, деревья, из-за большого скопления народа нечем дышать.

Середина беременности

Второй триместр – действительно «золотая середина» беременности. Женщины очень редко жалуются на недомогание в это время. И, если будущая мама жалуется на головокружения, скорее всего, дискомфорт вызывает определенное заболевание:

  • Анемия. Значительное падение уровня гемоглобина в крови может привести к тому, что у женщины не только кружится голова, но и темнеет в глазах при беременности, хотя раньше таких симптомов никогда не появлялось.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Неприятные ощущения появляются у женщины в конце рабочего дня, если она трудится в статичной неудобной позе. Также некоторые беременные жалуются на головокружения, возникающие после сна. Причина – в неудобной подушке, матраце.
  • Артериальная гипотензия. Падение кровяного давления может отмечаться разово или сопровождать всю беременность женщины. Это состояние опасно обмороками, падениями.
  • Заболевания вестибулярного аппарата. Отит, болезнь Меньера, лабиринтит приводят к тому, что у человека шумит в ушах, часто кружится голова, появляется ощущение, что уходит почва из-под ног.
  • Простудные заболевания. Головокружения появляются из-за повышения температуры, токсического поражения тканей головного мозга.
  • Заболевания сосудов головного мозга. К ним можно отнести разные патологии: кистозные образования, доброкачественные и злокачественные опухоли. Очень часто на то, что кружится голова при беременности, жалуются эпилептики.

Голова может кружиться и из-за того, что женщина неправильно питается: пытается соблюдать низкокалорийную диету или, наоборот, неудержимо ест все подряд. Нарушение режима питания приводит к тому, что начинает «скакать» сахар, излишнее накопление холестерина приводит к появлению лишнего веса, развитию атеросклероза, негативно влияющего на работу головного мозга.

Третий триместр

Ближе к родам все тяжелее найти удобное положение для сна, хроническое недосыпание приводит к тому, что по утрам ощущается слабость, кружится голова. Все больше становится матка, что нарушает венозный отток и приводит к недостатку снабжения кислородом головного мозга. Отмечаются и другие причины появления дискомфорта:

  • Артериальная гипертензия. У беременных выделяют три вида гипертонии – хроническую, гестационную и проэклампсию. При этой патологии отмечается повышение кровяного давления выше 140/90, сопровождающееся головной болью, одышкой, головокружением.
  • Диабет беременных. Сильное чувство голода, потемнение в глазах, сухость во рту самые выраженные симптомы этой патологии. В беременность слабость, головокружение также характерны для диабета.
  • Гестоз. Патология, возникающая в самом конце беременности. У женщины повышается давление и, из-за нарушения работы почек, появляется белок в моче, развиваются отеки ног, внутренних органов, мозга. Это приводит к сильной тошноте, головокружению, гипоксии плода.
Читайте также:  Здоровье малыша в ваших руках

К концу гестации у женщины могут обостриться и упомянутые выше заболевания: остеохондроз, анемия, атеросклероз, сопровождающиеся вертиго. Большой вес плода, ожирение беременной также приводят к нарушению питания головного мозга и, как следствие, головокружению.

Можно ли почувствовать приближение головокружения?

Не всегда дискомфорт появляется неожиданно. Некоторые беременные могут по внутренним ощущениям понять, что приближается головокружение. Когда кружится голова во время беременности, может наблюдаться следующий дискомфорт:

  • По коже «бегут мурашки».
  • В ушах начинает шуметь.
  • Появляется пульсация в височной области.
  • Пол под ногами «едет».
  • Предметы теряют четкие очертания, «уходят» в сторону.

Хорошо, если женщина, чувствуя приближение недомогания, может присесть или прилечь. Иногда достаточно пяти минут отдыха для того, чтобы предотвратить сильное головокружение или обморок. Но, если вертиго не проходит долгое время, лучше обратиться к врачу, чтобы определить, что вызывает дискомфорт и устранить его.

Особенности лечения

Женщине следует рассказать о головокружениях гинекологу, ведущему беременность. Осмотрев пациентку, врач может назначить лечение или направить больную к неврологу, терапевту. Беременной рекомендуется сдать анализы:

  • Общий анализ крови и мочи.
  • Анализ крови на гормоны.
  • Анализ крови на сахар и холестерин.
  • Анализ мочи на белок.

Так как слабость и головокружение при беременности могут быть признаками разных патологий, лечение назначается только после постановки диагноза.

  • Токсикоз. Если причина дискомфорта в тяжелом токсикозе, женщину могут госпитализировать. С помощью капельного вливания глюкозы, натриевых растворов восстанавливается водно-солевой баланс, состояние женщины стабилизируется.
  • Гипотония. При гипотонии назначают витаминотерапию – уколы витаминов группы В.
  • Гипертония. При гипертонии – комплексную терапию, направленную на снижение давления.
  • Анемия. Когда у беременной диагностируют анемию, ей показан прием железосодержащих препаратов. Также требуется дополнить питание женщины продуктами, богатыми железом: печенью, шпинатом, гранатовым соком.
  • Остеохондроз. Чтобы исключить появление головокружений из-за остеохондроза, необходимо приобрести специальную подушку для беременных, которая позволяет занять удобное положение для сна.

Профилактика головокружений у беременных

Если у вас кружится голова при беременности в траснпорте, старайтесь во время поездки можно закрыть глаза, чтобы избежать мелькания деревьев и домов за окном. Располагайтесь ближе к дверям, чтобы вдохнуть свежего воздуха на остановках.

Также следует соблюдать другие правила, которые помогут предотвратить появление головокружения:

  • С кровати, стула вставать нужно медленно, спокойно.
  • Нельзя резко разворачиваться, менять направление движения.
  • Необходимо постоянно проветривать комнату, в которой Вы находитесь.
  • Женщине следует разнообразно питаться. Отдавать предпочтение дробному питанию: принимать пищу мелкими порциями, по 6-8 раз на дню.
  • Нужно заниматься плаваньем, йогой, много гулять, выполнять упражнения, разрешенные беременным.
  • Чтобы не допускать обмороков, нужно избегать значительного скопления людей.
  • Если есть возможность, вместо того, чтобы ехать на работу на автобусе, пройдитесь пешком.
  • В поликлинику ходите с мужем, чтобы он мог поддержать вас, всегда носите в сумочку бутылочку воды.

Кружится ли голова при беременности у всех женщин? Есть группа пациенток, которые вообще не испытывают дискомфорта при вынашивании ребенка и даже не чувствуют токсикоза.

Секс во время беременности. Золотая середина

Нежность — важная составляющая общения мужчины и беременной женщины, это тайные знаки двух людей, которыми они выражают радость, нежность, благодарность.

Природой устроено так, чтобы при беременности сохранялась возможность занятий сексом, но важно найти золотую середину, чтобы не повредить будущей маме и естественным процессам роста малыша. Ведь интимные отношения — это язык любви двух самых близких людей, которые ждут рождения малыша.

С секса все и началось.
Попробуйте вспомнить, как прошли 9 месяцев вашей обычной жизни ну, скажем, лет пять назад. Сложно. Какие-то события всплывут отчетливо, а что-то едва вспомнится. Однако с беременностью ситуация меняется кардинально.

Во-первых, такие удивительные 9 месяцев женщине в среднем удается пережить один, два раза. Если у вас трое и более детей — поздравляем, вы смогли украсить свое существование на земле такими замечательными событиями!

Во-вторых, эти удивительные месяцы проходят очень быстро. Вы только сообщили о прибавлении близким, как уже пора собирать вещи в роддом.

В-третьих, после рождения крохи появляется много забот и переживаний. А время беременности оказывается тихим интимным периодом, счастливым временем.

Природой все устроено мудро. Ребенка не находят в капусте, несколько месяцев он растет, а на момент известия о беременности он еще меньше виноградинки. На внешности женщины начало беременности может почти не отразиться. Кажется — зачем менять образ жизни? Но именно в I триместр врачи предупреждают супругов о возможном прерывании беременности и предлагают частично или полностью отказаться от секса. Особое внимание следует обратить на те дни, в которые обычно шла менструация. Организм привык отторгать слизистую оболочку матки. Это время, когда наиболее бережно следует относиться к своей беременности.

Не бойтесь спросить у врача про интенсивность интимных отношений в разные периоды беременности. Если доктор говорит, что на данный момент противопоказано, значит — традиционный секс требуется исключить полностью.

Зачастую у женщины начало беременности связано с токсикозом. Тошнота, головокружение. Естественно, в подобном состоянии сложно думать о любовных утехах. Остается только ждать и надеяться, что во II триместре общее состояние будущей мамы нормализуется.

Продолжается.
Самым спокойным и комфортным временем беременности считается II триместр. Эмоции, связанные с осознанием нового положения будущей мамы и будущего папы, прошли. Токсикозы начала беременности отступили. Малыш подрастает, начинает радовать первыми шевелениями. Живот женщины уже начал расти, но пока еще не причиняет неудобств.

Подарите это время себе и малышу. Наполните дни только приятными эмоциями и не отказывайте себе и вашему мужчине в сексуальных удовольствиях. Полностью отдаться сексу, который у вас обычно происходил, вам, наверное, не удастся. Но, подобрав определенные позы, можно отлично провести время с любимым. Не бойтесь занятиями сексом повредить ребенку: у него огромный защитный слой из плодного пузыря и околоплодных вод, которые сглаживают все колебания, а слизистая пробка плотно закупоривает шейку матки.

Есть мнение, что ожидая мальчика, у женщины повышается либидо, и она становится наиболее сексуально активной, благодаря притоку «мужских» гормонов. Женщины, ожидающие появление девочки, более спокойны в сексуальных влечениях во время беременности или вообще готовы отказаться от интимной жизни на этот период. Считается, что гормоны удовольствия, получаемые беременной женщиной во время занятий сексом, благотворно влияют на малыша.

Сексом все заканчивается.
III триместр заставит вас переключить все внимание на растущего малыша. Редкие пары продолжают активные интимные отношения в это время. С каждой неделей животик мамы растет, что доставляет много неудобств в подборе поз. В большинстве случаев будущих родителей волнует состояние мамы и малыша, а не интимная близость. До родов остается несколько недель, и это событие приобретает первостепенное значение. Роды пугают будущих мам своей неизвестностью, что снижает желание заниматься сексом.

В завершении полового акта у женщины может возникнуть повышенный тонус матки. Если на ранних сроках беременности это не ухудшало самочувствие, то на поздних сроках это неполезно ни ребенку, ни матери. Женщины называют это состояние «каменным животом», оно может спровоцировать преждевременные роды. Однажды попав в роддом на сохранение беременности с угрозой после занятий сексом, у женщины, да и у мужчины, пропадает желание экспериментировать. В это непростое время женщина наиболее нуждается в нежном обращении, эмоциональной поддержке. Достаточно добрых слов, внимания, нежного отношения. Начиная с 39-й недели, врачи рекомендуют возобновить занятия сексом, если нет противопоказаний.

Не волноваться!
Большинство мужчин сокращают свою половую активность во время беременности жены из-за страха навредить ребенку. Ответственность за растущего малыша заглушает либидо. Радость ожидания и появления на свет своего ребенка помогает не нагнетать атмосферу сексуального воздержания. Один из главных страхов будущих мам — изменение фигуры. Однако, как показывает практика, именно в период беременности, по мнению большинства мужчин, у женщин фигура улучшается. Грудь, увеличившаяся на несколько размеров, большой живот воспринимаются мужчинами как атрибут неоспоримой женственности.

Внутренний мир супружеской пары многогранен. Ожидание малыша способствует укреплению отношений, приумножению тех чувств, которые преобладали до беременности. Если это была любовь — значит, во время беременности и после рождения ребенка любви станет еще больше.

Золотая середина в питании будущей мамы

Что опаснее — недоесть или переесть? Сейчас важно соблюдать баланс, ведь от питания зависит здоровье мамы и развитие крохи.

Очевидно, что питательных веществ должно хватать двоим. Однако для этого вовсе не понадобится двойное количество пищи. Есть за двоих не надо, но и прежнее (до беременности) качество и количество пищи уже не сможет обеспечить и материнский организм, и растущий (хотя пока и крошечный) организм будущего ребенка.

Из чего строить будем?

Подумайте только, ведь природа должна из чего-то сформировать косточки, кроветворную систему, а также ткани мозга, печени, сердечка, глазок, ушек и прочих совершенств, которые скоро предстанут перед вами.

Материнский организм тоже нуждается в повышенном количестве некоторых пищевых веществ (нутриентов). Во второй половине беременности происходит физиологическая перестройка, связанная со становлением механизмов, которые в скором будущем обеспечат выделение молока. Существенно увеличивается масса матки, меняются молочные железы — все это напряженные пластические процессы, требующие своеобразных “стройматериалов”. Недоедание лишает организм необходимых нутриентов, а такого просто не должно быть.

Так что же дополнительно нужно включить в пищевой рацион будущей мамы?

Только не лишние калории! Иное дело — пищевой белок. Потребность в нем уже в первые месяцы беременности возрастает на 10-15 г (от 84-86 г в день до 94-104 г). Начиная с пятого месяца белка нужно уже 110-120 г в день, а в последние недели перед родами — 130 г. И это объяснимо, ведь из каждых 3 г белка, которые вы получаете с пищей в этот ответственный период, 1 г идет на построение тканей будущего малыша.

Особенно следует позаботиться о том, чтобы в вашем рационе были мясо, рыба, творог, яйца. Это основные источники полноценных животных белков. Ученые с цифрами в руках доказали: если на столе у будущей мамы достаточно пищи, богатой белком, ребенок появляется на свет некрупным, но крепким, жизнеспособным, хорошо развивается. Как сказывается избыток углеводов и жиров? В этом случае дети нередко рождаются крупнее, но обмен веществ у них может быть несколько нарушен, что в дальнейшем сказывается на развитии. Велика вероятность, что они станут чаще болеть.

Читайте также:  Умею любить

В белковых продуктах содержатся многие необходимые вещества. Так, мясо, печень и яйца поставляют организму еще и железо в той форме, которая легко усваивается. Блюда из печени считаются особо ценными, поскольку содержат едва ли не полный ассортимент витаминов группы В, а также витамин А. Много витамина А в яичных желтках. Молоко и молочные продукты нужны и как источники белка, и как основные поставщики солей кальция и (в меньшей степени) фосфора. Учитывая это, будущей маме можно особенно не ограничивать молоко. Добавляйте его в каши, супы и чай, а при хорошей переносимости пейте в натуральном виде. Суточное количество молока может составлять 1 литр.

Доля жиров в рационе увеличивается крайне незначительно, до 80-100 г в сутки. При этом желательно часть сливочного масла заменять сметаной, которая пойдет на заправку вегетарианских супов и салатов.

Использование растительных масел просто обязательно — 15-20 г в день, то есть примерно 2 стол, ложки. Это важнейший источник жизненно необходимых жирных кислот (линолевой и линоленовой), а также витамина Е, который нужен и маме, и будущему малышу — чем больше, тем лучше.

Количество углеводов желательно ограничить 400-500 г. Основные поставщики углеводов — это хлеб, крупы, фрукты-ягоды, овоши и то небольшое количество сахара, которое добавляется к творогу, блюдам из фруктов, различным напиткам.

Калорийность рациона будущей мамы незначительно увеличивается лишь после первого триместра и несколько больше в последние два месяца беременности. Следить за своим весом надо постоянно!

Все знают: если хоть немного переедать, накапливается лишняя масса тела. Сейчас это особенно нежелательно. Ученые выявили определенную связь между увеличением массы тела и возникновением токсикоза беременных, нефропатии (отеки, белок в моче, повышение давления крови). Чем интенсивнее нарастает избыточный вес, тем выше риск появления токсикоза, а значит, и нарушения развития будущего малыша и увеличения риска врожденных пороков развития.

Лишний вес затрудняет работу мышц женщины — в результате возникают боли в пояснице. Может развиться варикозное расширение вен в ногах, нарушение кровообращения. Отсюда повышенная утомляемость, усталость, тяжесть в ногах.

Если масса тела нарастает больше, чем нужно, то ткани теряют свою эластичность за счет увеличения в них воды и жира. Это может затруднить роды, создать опасность разрывов тканей.

Плюс витамины

Во второй половине беременности повышается потребность в кальции, витамине D, железе, магнии, цинке и других микроэлементах.

Витамины, минеральные вещества и микроэлементы обеспечивают точность и скорость химических процессов в организме, от которых зависит правильность выполнения генетической программы развития ребенка.

Исследования показали, что у 95% женщин, чье питание во время беременности было сбалансированным, родились здоровые дети с нормальной массой тела (3-3,5кг). Среди женщин, которые питались неправильно, лишь 8% родили здоровых детей, а у 65% из них малышей появились на свет недоношенными, физиологически незрелыми или с врожденными недостатками.

Сахар — в отставку!

Более всего вам вредит чрезмерное употребление сахара и всех изделий, которые его содержат. Переизбыток рафинированных углеводов опасен для будущего малыша, поскольку создает угрозу развития у него сахарного диабета. Кроме того, если вы слишком увлекаетесь кондитерскими изделиями, то из костей вымываются минеральные вещества, жизненно важные для плода. Речь, в частности, о кальции. Он не только формирует детские косточки, но важен для развития нервной системы и всех органов. Избыток сладостей во время беременности повышает вероятность возникновения у ребенка врожденных пороков развития нервной системы (спинномозговая грыжа) и даже создает угрозу невынашивания. В том случае, если злоупотребление сладкими продуктами сочетается с избыточным весом будущей матери, степень риска столь тяжелых осложнений возрастает в четыре раза.

Быстрое поступление глюкозы в кровь способно нарушить процесс закладки тканей в области нервной трубки плода, в частности нарушить формирование позвоночника.

Подарок лакомке

Разумеется, вряд ли возможно каждый день детально продумывать свой пищевой рацион, следить за тем, чтобы не было недостатка ни в одном витамине или минерале. Да это и не нужно. Достаточно вспомнить лукавую сентенцию великого комбинатора Остапа Бендера: “Не делайте из еды культа!” Соблюдайте очень простое правило: во время беременности откажитесь от конфет, булочек, мороженого, пирожных, да и от белого хлеба из муки высшего сорта. Практика работы женских консультаций показала, что если будущая мама не станет есть эти продукты, она обязательно отдаст должное сладким ягодам, фруктам, морковке, репке, тыкве и капустке. Арбуз, дыня или хурма ароматнее и слаще сахара, да к тому же и содержат массу полезных веществ. Кусочек тыквы обеспечит вас бета-каротином и едва ли не полным набором минералов. Арбуз, как ни один другой пищевой продукт, обогатит организмы и мамы, и будущего малыша магнием. Этот элемент — проводник эмоциональной уравновешенности и хорошего сна. Во время беременности режим сна и бодрствования нередко сбивается: то ночью не спится, то днем будто сказочный кот Баюн нагоняет непобедимый сон.

Попробуйте утром и днем лакомиться арбузом или арбузным соком, на ужин съешьте отварную индейку с гречневым гарниром (это блюдо содержит сочетание аминокислот, способствующее засыпанию), а на ночь выпейте полстакана теплого молока с чайной ложкой меда. Мед содержит много полезных веществ, и еще не все из них изучены, а с молоком он действует как легкое снотворное.

Вот углеводные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами — ягоды, мед, овощи, цельные крупы. Не стоит вовсе отказываться от продуктов, содержащих так называемые сложные углеводы. Напротив, они принесут и вам, и ребенку большую пользу, ибо содержат много клеточных оболочек, пектина, минеральных веществ, микроэлементов, витаминов и других нужных нутриентов. Среди них — ликопен, биофлавоноиды, миртиллин, фитонциды, эфирные масла и органические кислоты. Источники сложных углеводов — крупы, овощные культуры, ягоды, орехи, семена подсолнечника, тыквы, кунжута.

К чаю и в качестве перекусов полезен бутерброд из зернового хлеба с сыром, паштетом, холодной телятиной, а пирожные заменит деликатесный темный хлеб с сухофруктами и орехами.

Супердобавка

Если не есть ничего лишнего, содержащего лишь пустые калории, то в вашем рационе будет оптимальное количество необходимых нутриентов. Кроме того, имейте в виду, что почвы в наши дни истощены и это сказывается на составе овощей и плодов. В яйцах, купленных в магазине, полезных веществ маловато, а при оттаивании замороженной рыбы или мяса много ценного вообще теряется. Поэтому, как бы хорошо вы ни питались, необходимо дополнение в виде витаминно-минеральных препаратов. Врач женской консультации или фармацевт-консультант в крупной аптеке поможет выбрать тот комплекс, который окажется наилучшим для вас.

Помните — беременность скоротечна, и в эти считанные месяцы стоит потрудиться. соблюдая правильное питание и рациональный образ жизни, чтобы малыш родился здоровым и чтобы вы с ним жили долго и счастливо.

Примерное меню на каждый день

Завтрак

Полужирный творог со сметаной (130 г), салат из свежих огурцов, листового салата и помидоров с растительным маслом (100 г), кофе с молоком и сахаром, бутерброд из зернового хлеба (50 г) с сыром (30 г) или с печеночным паштетом (50 г).

Такое начало дня обеспечит вас белками в количестве 30,5 г (17,3 +1 + 8 + 4,2) и жирами — 35 г (13 + 10 + 3,7 + 8,3). Расчет проведен в следующем порядке: творог, салат, кофе и небольшой бутербродик.

Второй завтрак

В этом случае подойдет яйцо всмятку либо паровой омлет из одного яйца и любые фрукты или ягоды. Это добавит к суточному рациону 6 г белка и 5,1 г жира.

Обед

Борщ вегетарианский со сметаной (5 г белка и 10 г жира). Отварное мясо (60 г) со сложным гарниром (гречка со сливочным маслом и тертая отварная свекла). Это еще 16,3 г белка и 9 г жира. Печеные яблоки с сахаром и миндалем или черная смородина с сахаром,

Ужин

Треска отварная (100 г) под молочным соусом, картофель запеченный. Фруктовый десерт (бананы, мандарины, клубника, груши китайские), с йогуртом. Белок — 22 г, жир — 8,5 г. Настой шиповника.

На ночь

Нежирная простокваша или кефир. С учетом 200 г хлеба и 40 г сливочного масла получается 115 г белка и 98 г жира.

Источник: Наталия Безъязыкова, врач-диетолог / Мой ребенок №10-2006

Середина беременности-я никакая.

Ничего не могу делать,дышать даже тяжко,лень,апатия,депрессия. Сижу дома-наверно расслабилась..Уже стыдно перед мужем. но ничего не могу с собой поделать..Раньше до беременности кружилась как пчелка,и готовка и уборка и выпечка и работа..А сейчас ничего не хочу,и аппетита нет..только спать постоянно хочется. Даже на улицу лень выйти. ничего не хочу. Как себя заставить шевелиться?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Не надо заставлять, это временное явление, просто надо прислушиваться к себе. На третьем триместре снова начнете скакать, сами удивитесь.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Не паримся и у каждого в беременности свои периоды,кто-то в первую половину беременности блюет и зеленый ходит и вообще никакой,зато вторую половину беременности прыгает аки зайчик и наоборот,я вообще пропрыгала зайцем месяцев до 6-ти так и все думала-что народ ноет и какие-то у всех проблемы,зато последние два месяца ползала просто и это хуже,лучше в первую половину беременности так ходить и когда живот небольшой

Прогестерон вас давит и спать заставляет:) Это же хорошо, все идет своим чередом:))) Потом будет легче во втором триместре. Вы счастливица, вас еще токсикоз не коснулся:)

Мужу советую запастись терпением, у него жена в положении:)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Читайте также:  Видеоблог о беременности, родах и развитии ребенка

я в первую беременность просыпалась только чтобы поесть. 🙂 специально себе готовила термос с чаем и бутеры. потом само прошло.

Хахха! У меня тоже 10 недель, никакого токсикоза – только ВЕСЬ ДЕНЬ ЛЕЖУ на диване и работаю в таком положении. Вроде и дышать надо и холод пуст. а ЛЕНЬ. Надеюсь пройдет – не переживайти.

я тоже спала мес до 5,приходила с работы и спать,муж приходил позже меня,готовил есть,кормил меня и я опять засыпала))))жесть,на улице лето,все кругом на улице теплыми вечерками,а я спала и спала,на вых целый день могла не вставать,потом отпустило и бодречком!даж начала на работу сама без будильника просыпаться чего со мной никогда не было 🙂

а мне пришлось пережить (как и многим бб), на 4-5-6 месяце тяжелое (ох.р.е.н-о тяжелое) лето это года, не передать словами, буквально приходилось выживать с давлением 90/50. Сейчас на 9м месяце, тут другие заморочки, врачи все спихивают на лето, жару и смог (малый вес плода), как доходить до конца срока и не свихнуться ?

У меня всего 8 недель, но токсикоз сильный! В выходные запросто могу целый день спать, просыпаясь только чтобы поесть 🙂 Работа как-то более-менее в тонусе держит – марафет навожу, выгляжу более-менее. Но сил почему-то очень мало стало. Даже зубы утром чищу в 2 захода – посижу отдохну, опять дальше умываюсь. По магазинам уже месяц не ходила – просто нет сил, очень устаю. Жду с нетерпением 12-й недели, говорят токсикоз кончится и станет полегче 🙂

Нормально, мне вот и на третьем семестре совсем не полегчало, а тсало только еще хуже. Вот муж второго хочет, а я об этом с содроганием думаю. Первенец еще внимания много требует, я с ним сейчас кружусь вся выматываюсь, а как беременной первого растить вапще не предсталяю. Я без детей падала, так херово было, а тут хреново, нехреново, а гуляй каждый день часа 4 минимум. еще и по дому шурши.

середина? Это 20 недель! Половина пути пройдена, радоваться надо!

Фигня! организм требует вы не сопротивляйтесь.Что до блеска начищенный кафель вам важнее здоровья малыша.Эти 9 месяцев бывают только раз в жизни,или два, или три.

У меня точь в точь такая же петрушка, автор!

Вот сейчас собираюсь взять себя силой за шкирку и пойти на улицу!

Кошатина – хаха – я тоже! Холодильник пуст – надо хоть до магаза выйти! тоже себя не вытяну никак )))))))))))

Я тоже никакая в 15 недель. Хочется на улицу а сил нема. Есть не ем, пока муж не покормит, сама не готовлю не убираюсь, всё как то серо и ровно. Надеюсь скоро пройдет, а то ощущения мне не нравятся. и на работу завтра после больницы(сохранение 20 дней)

Антибиотики от гонореи

Похудела. Что теперь делать?

Что хуже в плане ощущений: тошнота или изжога?

Пустой цикл?

Госпитализировали обманом

Помощь короновирусной Италии, а про себя забыли.

30% населения Земли через год

А вы принимаете душ на карантине?

Страшная ситуация

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Путешествия при беременности, риск для ребенка

Летние месяцы это время отпусков, и даже если вы беременны, желание покинуть душный город неодолимо. Приблизиться к природе, проводить время у воды, вдыхая свежий воздух, конечно, это прекрасно для беременной женщины и полезно для будущего ребенка. Но мечтается и о другом: о теплой морской волне, ласкающей ноги, о поцелуях солнца на уставшей за зиму коже, об экзотических фруктах, прогулках по новым городам…

Конечно, беременность не повод привязывать себя к городу, но у любого путешествия во время беременности есть и другая сторона медали – это связанный с ними риск для малыша.

Последние годы мы можем путешествовать с комфортом, неплохо питаться в пути, а на месте отдыха обеспечить себе условия не хуже чем дома. Сейчас риск путешествий при беременности для ребенка и протекания беременности в целом воспринимается как некий миф. Многие беременные отправляются в путь не задумываясь, и практически на любом сроке. Однако почему существуют ограничения на перелеты, которые вводятся авиакомпаниями, и почему ВОЗ не рекомендует путешествовать на позднем сроке?

К сожалению, нет никаких гарантий того, что ваш отдых завершится благополучно, риск присутствует всегда, даже для самых здоровых женщин.

Что создает риск путешествий для беременных?

– В самолете, особенно на взлете и при посадке, происходят значительные перепады атмосферного давления, это может стать причиной резкого изменения тонуса сосудов плаценты с риском отслойки плаценты, кровотечения и даже преждевременных родов.

– Вибрации, шум и всегда при путешествиях существующие эмоциональные переживания создают дополнительный риск для малыша.

– Каким бы транспортом вы ни ехали, вам в любом случае придется долго находиться в сидячем положении. Мышцы ног, голеней не работают, а именно они играют огромную роль в оттоке крови к сердцу от нижних конечностей, когда вы ходите, в положении сидя кровь застаивается в ногах и это приводит к отекам.

– В поезде вы будете испытывать укачивание и вибрации, здесь нет кондиционеров, и конечно, почувствуете себя не комфортно, ваше состояние может ухудшиться.

Если вы все же не можете оставаться в городе, и вам отчаянно хочется вырваться из привычной обстановки, вам пригодятся наши советы.

Выбирая между отдыхом в России и за рубежом, выбирайте Россию, выбирая между поездкой на море и отдыхом в своем регионе – выбирайте свой регион. Особенно нежелательна резкая смена климата на ранних сроках беременности, повышенная инсоляция может нарушить развитие эмбриона, привести к замершей беременности, угрозе прерывания, выкидышу.

Приятно то, что законодательство РФ предусматривает для беременных возможность получить бесплатное санаторно-курортное лечение вне зависимости от состояния здоровья, а не только если присутствуют отклонения от нормы, вам поможет решить этот вопрос наблюдающий вас в женской консультации гинеколог. Вы можете отдохнуть бесплатно в своем регионе, а при отсутствии соответствующих санаториев – в соседних регионах.

Если принято решение ехать в дальние края, вы обязаны посоветоваться с гинекологом, допустима ли для вас поездка. Обычно подобные путешествия не желательны в первом триместре и в последние 2 месяца перед родами.

В первом триместре высок риск выкидыша, многие беременные испытывают токсикоз, который при смене климата может усилиться.

В третьем триместре есть вероятность родить преждевременно.

Золотое время беременности, её середина, второй триместр, как правило, не опасны, и путешествовать в это время можно вполне благополучно и без риска.

К гинекологу нужно обратиться примерно за пару недель до поездки, возможно, вам стоит подлечиться для профилактики, чтобы точно всё было хорошо, и конечно, придется показаться второй раз накануне отъезда, если вы планируете лететь. Вас не пустят в самолет, если у вас не будет справки от гинеколога о состоянии здоровья.

Ну и отправляясь в путь, стоит иметь на руках свою обменную карту. Если у вас на руках будут эти документы, вы не только избежите проблем с авиакомпанией. В случае преждевременных родов или других осложнений беременности по месту отдыха можно будет рассчитывать на действительно полноценную помощь, так как врачи, к которым вы попадете в руки, будут знать о вас всё. Обменную карту нужно взять с собой в любом случае, каким бы видом транспорта вы не отправились в путь.

К чему нужно быть готовой, если вдруг в пути начнутся роды?

Если вы едете поездом, работники РЖД поступят согласно инструкции – вас высадят вне зависимости от фазы родов в ближайшем населенном пункте по пути следования, как предписано инструкцией. Работники РЖД не обучены принимать роды, они могут лишь попытаться найти вам помощника с медицинским образованием в поезде. Вы не доедете до своего города и окажетесь в неизвестном месте, и не факт, что это будет крупный город, вполне возможно, вас снимут с поезда в какой-нибудь глухомани, даже если ребенок уже родился. Как вы оттуда потом будете выбираться – это будут уже ваши проблемы.

Если вы летите самолетом, вас, конечно, точно доставят туда, куда вы летели. Стюардессы проходят основы акушерства в процессе обучения, и смогут оказать вам помощь на минимальном уровне, рассчитывать на качественное медицинское обслуживание тут тоже не приходится. К сожалению, риск родов в воздухе довольно высок, ежегодно во всем мире 5-10 детей рождается во время полетов. Если вам вдруг доведется родить в самолете, помните о традиции давать ребенку имя капитана самолета (конечно, если родился мальчик).

Путешествия, отдых на море манят, даже если вы беременны. Но всё же стоит помнить о том, что, отправляясь в путь, вы в той или иной мере подвергаете риску самое дорогое и беззащитное существо, которое сейчас полностью в вашей власти. Возможно, не стоит поддаваться своим слабостям и лучше выбрать отдых поближе к дому.

Ссылка на основную публикацию