Как сохранить красоту во время беременности: правила…

Как не испортить фигуру и сохранить красоту во время беременности

В течение 40 недель организм беременной женщины приспосабливается к новым условиям. Изменения, которым подвергается организм, происходят как внутри, так и снаружи, и будущим мамам приходится постоянно переживать из-за этих изменений. Для того чтобы сохранить красоту во время беременности, нужно уделять себе немного времени. В этой статье мы рассмотрим, каким должен быть уход за волосами, за кожей, как совмещать беременность и спорт и как оставаться красивой и привлекательной.

Видео-советы беременным по уходу за собой

Уход за кожей во время беременности

Во время беременности кожа лица и тела женщины подвергается изменениям. Особенно это выражено в области груди и живота. Как известно, после родов могут появиться растяжки, бороться с которыми очень сложно. Поэтому, чтобы избежать подобной проблемы, нужно регулярно пользоваться скрабами, лосьонами, питательными кремами и маслами.

Для того чтобы поддерживать тонус кожи живота и груди, рекомендуется принимать контрастный душ. Для питания кожи можно использовать кремы промышленного производства, а при желании питательную маску для тела можно приготовить в домашних условиях. Прекрасным средством для поддержания формы считается оливковое масло. Это безопасное средство, которое защитит вас от послеродовых растяжек и обвисшей кожи.

Уход за кожей лица

Гормональные изменения, происходящие в организме, очень часто отражаются на лице. Будьте осторожны с использованием различных тоников и лосьонов. Если средство содержит салициловую кислоту, его нельзя применять во время беременности.

Для ухода за жирной кожей пользуйтесь нежной пенкой для умывания 2 раза в день: утром и веером. Хороший эффект может дать щадящий пилинг, который нужно применять 1-2 раза в неделю. Сухая кожа также нуждается в особом уходе. При умывании не пользуйтесь мылом, т.к. оно очень сушит кожу. Лучше воспользоваться мягким средством с нейтральным уровнем pH. После умывания наносите на лицо крем с витамином Е, алоэ вера и гиалуроновой кислотой.

Уход за волосами

Во время беременности нужно уделить внимание укреплению волос. Делается это для того, чтобы уменьшить выпадение волос после родов, в период кормления грудью. Применяйте маски для укрепления структуры волос, употребляйте в пищу больше натуральных молочных продуктов.

Один из главных вопросов, который беспокоит всех женщин: можно ли стричь и красить волосы при беременности? Стрижка не имеет никаких научно обоснованных запретов. Кроме того, очень важно оставаться красивой на протяжении всех девяти месяцев, поэтому можете смело обращаться к парикмахеру. Существуют предрассудки, что стрижка может навредить будущему малышу. Но с точки зрения медицины новая прическа не может причинить никакого вреда здоровью ребенка и будущей мамы.

Кроме того, если у беременной женщины короткая стрижка, подобный запрет может стать для нее серьезной проблемой. И помните, что посетить парикмахерскую после родов будет еще сложнее, так как нужно будет на время отлучаться от ребенка.

Что же касается окрашивания волос, с этим лучше повременить. Большинство красок содержат аммиак, который является вредным компонентом. Даже если на упаковке написано «не содержит аммиака», это еще не значит, что краска безопасная. Возможно, его заменили на аналогичный компонент. Помните, что вредными являются не только компоненты, содержащиеся в краске, но и их пары.

Беременность и занятия спортом

Беременной женщине можно и нужно заниматься гимнастикой. Врачи давно доказали пагубное влияние гиподинамии на развитие плода и протекание беременности. Главное в физических упражнениях – это отсутствие переутомления и противопоказаний. Как правило, к противопоказаниям относят систематические схватки после упражнений, острые инфекционные заболевания, обострения хронических заболеваний, резко выраженный токсикоз, наличие выкидышей в прошлом, повышение артериального давления, многоводие, повышенный тонус матки, кровянистые выделения.

Избегайте упражнений, которые повышают внутриутробное давление и задержку дыхания. К таким относят качание пресса (особенно подъем ног из положения на спине), езду на велосипеде или упражнения на велотренажере. Беременным можно заниматься только на горизонтальном велотренажере, имеющим спинку.

Очень полезной процедурой является аквааэробика. Здесь отсутствуют компрессионные и ударные нагрузки, и добавлен эффект гидромассажа, который оказывает положительное влияние на состояние кожи. В воде практически отсутствует давление на позвоночный столб, что делает упражнения безопасными.

Для тренированных женщин подойдет низкоинтенсивная аэробика, из которой исключены высокоамплитудные движения и прыжки.

Очень часто на курсах для молодых мам уделяют внимание лечебно-оздоровительной гимнастике. Делается это для того, чтобы совместить беременность и спорт. Гимнастка включает в себя тренировку мышц, которые задействованы при родах, выравнивание осанки, тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы, укрепление мышц таза и брюшного пресса.

В период беременности полезна дыхательная гимнастика. Ее цель – нормализовать дыхание, эффективно снабжать организм кислородом, тем самым подготавливая к родам.

В последнее время набирает популярность фитбол для беременных – комплекс упражнений, в котором используются большие пластиковые или надувные мячи. Тренировка на таком гимнастическом мяче направлена на улучшение кровообращения, работы сердечнососудистой системы, развитие гибкости, снижения давления на область таза, уменьшение болевых ощущений в области поясницы.

Для того чтобы сохранить красоту во время беременности организму нужен покой и отдых. Старайтесь как можно чаще находиться на свежем воздухе. Пешие прогулки по живописным местам благотворно влияют на нервную систему будущей мамы, а значит и на нервную систему ребенка.

Даже если изменения, которые появляются на теле, доставляют массу хлопот – не стоит паниковать. Большинство таких «признаков беременности», например, пигментные пятна, проходят сразу после родов.

Помните, что в беременной женщине раскрывается настоящая красота. Перестройка организма не способна затмить всю ту женственность, которая присуща будущей маме. Ведь это женщина, в которой бьются два сердца. Для того чтобы раскрыть все это нужно просто не лениться ухаживать за собой! Баловать себя массажем, делать маски, заниматься гимнастикой, красиво одеваться. Купить красивую и удобную одежду для будущих мам сегодня не проблема. Удачи вам и легких родов, а впоследствии – спокойного ночного сна.

Как сохранить красоту тела в беременность

Пожалуй, никогда во внешнем облике женщины не происходит таких разительных и быстрых перемен, как во время беременности. День за днем зеркало преподносит будущим мамам удивительные сюрпризы. Как же сделать так, чтобы они были только приятными?

29 августа 2014 · Фото: Shutterstock

Уход за грудью в беременность

Перемены в себе женщины замечают уже с самого начала беременности: первой откликается на новое положение грудь. Она становится более чувствительной, иногда в ней возникает покалывание и напряжение (эти явления проходят ко 2-3 месяцу, когда налаживается гормональный фон). Сквозь тонкую кожу просвечивают вены; околососковый кружок (ареола) темнеет и кажется шире, а канальцы (точки вокруг ареолы) выступают вперед. С этого момента привычный бюстгальтер становится все теснее. Приготовьтесь к тому, что грудь увеличится на 1–2 размера, в зависимости от того, как вы будете прибавлять в весе.

НАШ СОВЕТ Чтобы сохранить упругость груди, прежде всего подберите себе подходящий по размеру бюстгальтер из линии белья для беременных. Такие изделия изготавливаются из хлопка и позволяют коже дышать. Чашечки без косточек бережно обволакивают грудь, а широкие лямки и задняя часть обеспечивают хорошую поддержку.

Вместо горячих ванн принимайте прохладный душ – высокая температура провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. Чтобы улучшить кровообращение, делайте легкий массаж (но прежде чем практиковать его, посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом). Положите руку на грудь и очень бережно разминайте ее, двигаясь от соска к плечу и от нижней части груди к подмышке. Можно воспользоваться мягкой рукавичкой или щеткой.

Пользуйтесь увлажняющим кремом для бюста, он придает коже эластичность. Выбирайте специальные средства для беременных женщин и храните их в холодильнике, чтобы усилить тонизирующее действие. Лучше всего использовать их дважды в день, утром и вечером.

Приподнять грудь очень просто: нужно всего лишь держать ровную осанку. А сохранить ее высокой помогут несложные упражнений, которые вы сможете делать в ожидании малыша, если ваш доктор ничего не имеет против.

  1. Стоя, поднимите вверх одну руку. Делайте круговые движения назад, периодически меняя руки. Выполняйте 12-16 раз.
  2. Поднимите руки высоко над головой, соедините ладони и сильно сжимайте их, напрягая все мышцы. Повторите упражнение 10-12 раз.
  3. Сядьте, согните руки в локтях и поднимите на уровень груди. На локти положите любую тяжесть, например, книги. В этом положении сводите и разводите локти 8-10 раз.
  4. Лидером в деле укрепления грудных мышц являются традиционные отжимания. Будущим мамам лучше делать их не от пола, а от стены, и повторять 8-10 раз.

Уход за кожей в беременность

Гормональные изменения придают коже будущей мамы упругость и чудесный розовый оттенок. Правда, у некоторых женщин под действием той же силы гормонов она становится более сухой и чувствительной. На коже может появиться раздражение, покраснение, шелушение, а потому лучше быть очень осторожной в выборе косметики и процедур по уходу за собой. Отдавайте предпочтение средствам без красителей и парабенов (химических консервантов), проверенным на аллергию и не содержащим парфюмерных отдушек (во время беременности обостряется обоняние и возникает непереносимость многих запахов). Перед использованием новых продуктов обязательно тестируйте их на внутренней стороне руки, наблюдая за реакцией.

НАШ СОВЕТ Кожа обладает низкой впитываемостью и слабо проводит вредоносные вещества в организм. Тем не менее, существует ряд компонентов, которые стоит исключить из употребления на все 9 месяцев. Среди них ретинол (он накапливается в организме, и его переизбыток может привести к нарушению развития органов у будущего малыша), фруктовые кислоты, провоцирующие пигментацию, спирт (в любом количестве) и активные антибактериальные компоненты – они сушат и без того чувствительную кожу беременных.

Ищите в составе beauty-продуктов антиоксиданты, гиалуроновую кислоту, витамины B, C, Е, K, масло карите. А также коллаген (например, морской), который благотворно влияет на упругость кожи и препятствует появлению растяжек. Вы можете использовать любые средства декоративной косметики, проверенные на аллергию. Обратите особое внимание на формулы с минералами (пудры, тональные средства, тени). Они не только преображают кожу, но и обеспечивают дополнительный уход.

Загар и беременность

Если ожидание малыша приходится на солнечное время года, на лице и теле будущей мамы могут появиться темные пятна – врачи называют их хлоазмами. Они возникают под действием ультрафиолета, поскольку в организме вырабатывается больше гормонов, участвующих в производстве «солнечного пигмента» меланина. Из-за этого кожа легче покрывается загаром – к сожалению, не всегда равномерным.

Читайте также:  Эвтаназия и аргументы «за»

НАШ СОВЕТ Будущей маме стоит беречь себя от солнца и загара в солярии, и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором не ниже 15. А вот бороться с пигментными пятнами во время беременности бессмысленно, ведь пока в организме происходят гормональные неурядицы, хлоазма может появиться снова. К тому же косметические средства для отбеливания кожи воздействуют на ферменты, которые производят меланин, что блокирует естественное формирование здоровой дермы будущего ребенка. Зато после рождения малыша хлоазма часто проходит сами собой.

Растяжки в беременность

«Интересное положение» делает чувствительной кожу не только на лице, но и на теле, особенно на животе. По мере того как предмет вашей гордости растет, эластичные волокна кожи напрягаются, а иногда и рвутся, оставляя следы в виде красноватых и голубоватых полосок – растяжки, или стрии. Сначала растяжки имеют красноватый цвет, за счет того, что под истонченной кожей просвечивают кровеносные сосуды, а затем в результате нарушения кровотока бледнеют.

Появятся ли у вас такие «украшения» или нет, зависит от качества кожных волокон, а это свойство передается по наследству. Кроме того, в группе риска по этой проблеме – женщины с избыточной массой тела или быстро набирающие вес, будущие мамы с эндокринными нарушениями (например, сахарным диабетом), курящие (у них замедлен синтез коллагена из-за снижения уровня кислорода в крови) и не занимавшиеся спортом (из-за слабости мышц брюшного пресса кожа живота тоже растягивается сильнее).

После родов растяжки постепенно становятся белыми, но тем не менее остаются заметны. Уменьшить их можно с помощью салонных процедур: мезотерапии, химического пилинга, лазерной шлифовки. С их помощью часто удается минимизировать объем повреждений, но полностью избавиться от растяжек очень сложно. И еще один важный нюанс: если вы планируете стать мамой повторно, не торопитесь с процедурами по коррекции растяжек, поскольку во время следующей беременности они появятся снова.

НАШ СОВЕТ Чтобы предотвратить растяжки, важно с первых месяцев ожидания, еще до начала роста живота, поддерживать эластичность кожи с помощью специальных средств для беременных. Вместо крема или параллельно с ним можно использовать оливковое или миндальное масла. Они хорошо увлажняют кожу и поддерживают ее эластичность за счет витамина Е. Очень важно избегать резких скачков веса, ведь в этом случае растяжки могут появиться не только на животе, но и на бедрах. Полезна и специальная гимнастика для беременных: при выполнении физических упражнений повышается не только тонус мышц, но и кровоснабжение тканей (перед занятиями проконсультируйтесь с лечащим врачом). А поддержать растущий живот и, как следствие, уменьшить растяжение кожи, поможет бандаж.

Одно из самых надежных средств против растяжек – контроль веса. Чем больше будущая мама поправляется, тем больше растягивается кожа и тем больше риск, что нарушится целостность коллагена. Вот почему не стоит ждать чуда от косметических средств, если вы слишком быстро прибавляете в весе.

Целлюлит в беременность

Активный набор веса, сопровождающий беременность, ведет к появлению еще одной проблемы – целлюлита. В течение 9 месяцев организм накапливает жир (таково побочное действие гормонов), и он активно откладывается на бедрах и ягодицах, причем не всегда равномерно. Среди других причин развития этой проблемы – наследственность, стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение.

Способы профилактики и борьбы известны давно: сбалансированное питание вместе с физической активностью и, конечно, правильно подобранное антицеллюлитное средство. Важно помнить, что будущим мамам подойдут только специально разработанные препараты для беременных. Активные компоненты обычных кремов против целлюлита (например, кофеин или ретинол), могут быть нежелательны для женщин «в положении». То же самое касается и активного механического воздействия: например, вакуумный и вибрационный массаж или миостимуляцию лучше отложить до рождения малыша.

НАШ СОВЕТ Чтобы целлюлит не установился окончательно, а кожа сохранила упругость, ежедневно делайте легкий массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом для беременных или миндальным маслом. Начинайте с бедер, двигаясь от внутренней стороны к внешней, а заканчивайте на ягодицах, направляясь от позвоночника к бедрам и от ягодиц, по косой к внешней стороне бедра.

Натоптыши в беременность

Со второй половины беременности зоной особого внимания для будущей мамы должны стать ноги. С увеличением срока беременности, растет и нагрузка на них, ведь именно ногам приходится нести на себе растущий вес тела и меняющийся центр тяжести. К тому же кровообращение в нижней части тела затрудняется, а в результате к субъективному ощущению тяжести и покалывания в икрах и стопах могут прибавиться косметические дефекты вроде сосудистой сеточки или натоптышей.

НАШ СОВЕТ Чтобы сохранить здоровье и красоту ног, лучше с самого начала беременности (и уж совсем обязательно – с ее второй половины) перейти на более свободную, мягкую обувь на небольшом утолщенном каблуке или остановиться на спортивном варианте. Тесные, неудобные туфли (например, модели с зауженным носком) создают постоянное давление или трение в области стопы, а высокие каблуки приводят к тому, что нагрузка распределяется неравномерно и на подошвах могут появиться натоптыши и мозоли. Обувь должна быть сделана из качественных материалов: натуральной кожи (а не жесткого негнущегося кожзаменителя) или специальных дышащих материалов, которые позволят избежать излишнего потоотделения. Это поможет предотвратить развитие грибка стопы, который во время беременности нередко «расцветает» из-за ослабления иммунитета. Не забывайте о регулярном профессиональном педикюре (не реже раза в месяц): он избавит от натоптышей и поддержит здоровье кожи. Наиболее безопасный и атравматичный метод – аппаратный педикюр. Поддерживайте ножки в порядке и самостоятельно: смягчающий и увлажняющий крем поможет избежать сухости и возникновения трещинок, которые могут стать причиной заражений.

Волосы и ногти беременной

Сияющая кожа, пышные волосы и крепкие ногти будущей мамы – заслуга женских гормонов эстрогенов и прогестерона.

Неожиданно густые волосы – еще один сюрприз, который готовит природа будущим мамам. Гормональная перестройка выводит на первый план женские гормоны, которые придают шевелюре блеск и увеличивают ее объем, не давая выпасть отмершим волоскам. Через 3–6 месяцев после рождения малыша организм вернется к обычному состоянию, и ничто не будет сдерживать естественное выпадение волос. Вот почему молодым мамам кажется, что после родов прическа резко теряет былую пышность.

Можно ли беременным красить волосы и ногти? Вопреки распространенному заблуждению – да. Проникновение их компонентов в организм минимально, и навредить малышу они не смогут. Для большей уверенности выбирайте средства, не содержащие токсичных веществ: краски для волос без аммиака, лаки для ногтей без толуола, формальдегида и дибутилфталата. Прежде чем изменить цвет шевелюры, тестируйте окрашивающее средство на небольшой прядке волос и маленьком участке кожи. Не красьте волосы или ногти в помещении с плохой вентиляцией, например, в ванной.

Беременность: 6 простых способов сохранить тело красивым

Беременные делятся на две категории: одни жутко боятся поправиться, другие вздыхают с облегчением, что теперь можно есть «за двоих». Но и одно и другое отношение к беременности не верно, как найти золотую середину, не переживать и сохранить красивое тело?

Все, конечно, знакомы с поговоркой, что во время беременности нужно есть за двоих. А правильнее будет сказать «для двоих». Чувствуете разницу? Не нужно переживать о том, что беременность испортит вашу фигуру, поверьте, организм мамы (при правильном отношении к нему) очень быстро восстанавливается после родов. А чтобы беременность прошла наилучшим образом, помогите своему телу сохранить красоту, следуйте простым советам.

1.Спросите совета у акушера-гинеколога

Акушеры-гинекологи, работающие с огромным числом женщин и наблюдающие их до, во время и после беременности, могут с большой точностью сказать, что будет происходить с фигурой каждой из них. Врачи поговорят с вами на эту тему, если будут видеть, что вас это сильно беспокоит, и дадут рекомендации по диете и образу жизни.

2. Найдите воодушевляющие примеры

Почему-то женщины очень любят «страшилки», особенно это касается страхов беременной. Видя маму огромных габаритов, гуляющую с младенцем, они хватаются за голову: «Вот что бывает после родов!» Обращайте внимание на другие примеры на стройных матерей, родивших двух-трех детей, и вдохновляйтесь их примером. Позитивный настрой, уверенность, что беременность и роды это не приговор для женской привлекательности, а, наоборот, толчок для нового расцвета, делают свое дело!

3. Соблюдайте режим питания

Все рекомендации по питанию, которые получают будущие мамы, основаны на принципах сохранения и укрепления здоровья. Если посчитать, сколько в день рекомендуется молочных продуктов, нежирного диетического мяса, круп, овощей, фруктов, то может показаться, что все это просто невозможно съесть. Или можно, но жуя целый день. Но ведь питание беременной женщины должно быть дробным и частым. При этом рекомендованного точно хватит для двоих, и лишней прибавки в весе не будет! К тому же у вас в результате будет меньше отеков, что тоже благоприятно для внешнего вида. Беременность это хорошее время, чтобы научиться питаться правильно, что поможет и в будущем держать свой вес под контролем.

4. Больше двигайтесь

Даже если вы никогда не занимались спортом, вы можете начать во время беременности. Специальные комплексы упражнений помогут подтянуть мышцы таза и подготовить их к родам. Занятия в бассейне помогают справиться с болями в спине, тонизируют и одновременно успокаивают.

Комплексы йоги для беременных очень щадящие, но при этом эффективные. На йоге вас научат к тому же правильно дышать и тужиться во время родов, а некоторые упражнения могут, например, помочь малышу в животике повернуться в правильное положение на последних месяцах беременности. Танец живота не только красивое и женственное занятие, но и помогает держать пресс в тонусе в то время, когда его противопоказано «качать». Также не стоит забывать о пеших прогулках. Ошибка многих будущих мам состоит в том, что они ограничивают подвижность, мотивируя это страхом за ребенка. Конечно, лишний вес тут как тут! Двигайтесь и занимайтесь спортом, если нет противопоказаний врача.

5. Следите за кожей

Одна из проблем, которая беспокоит женщин во время и после родов, растяжки на коже. Их проще предотвратить, чем потом от них избавляться. Своевременно начинайте пользоваться специальными кремами, покупайте их только в аптеках или специализированных магазинах.

6. Следите за модой

Ничто не поднимает настроение женщины так, как обновки. Во время беременности покупка новой одежды приятная необходимость. Обязательно посетите специальные магазины и приобретите себе красивые и модные брюки, юбку, платье, блузки. И не забудьте про одежду для дома и для спорта.
Чтобы сохранить фигуру, нужно правильно питаться, больше двигаться и позитивно воспринимать все физиологические изменения. Любите себя чуть больше за двоих, сейчас для этого самое время!

Читайте также:  Когда родился мой сын

Комплекс для беременных от Аниты Луценко позволит прекрасно следить за фигурой, не навредив ребенку

Источник: YouTube, автор: Все буде добре

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий Отменить ответ

ВИХОВУЄМО ВЕРШКИ СУСПІЛЬСТВА: як ростити дітей нового покоління

Грудне вигодовування: все, що потрібно для успіху мамі і малюкові

Получите 10000 гривен на шопинг со стилистом журнала «Лиза»!

Мама может! Папа может! Food Battle!

НОВЕ ЖИТТЯ: спростіть свій день!

Расти БОЛЬШОЙ: рецепты воспитания здорового ребенка!

Что нужно для счастья вашему ребенку? ТЕСТ⇒

ВСЕ О ПРИКОРМЕ: секреты хорошего аппетита

АКАДЕМИЯ МАТЕРИНСКИХ НАУК: главные уроки для любящих мам

Проверьте, КАКАЯ ВЫ МАМА: супер-тест!

ВОСПИТАНИЕ В СТИЛЕ ХЮГГЕ: советы, секреты и ТЕСТ!

ВВОДИМ ПРИКОРМ ПРАВИЛЬНО: лучшие рекомендации диетологов

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ: первый год как праздник!

В КАШЕ СИЛА НАША: для роста, развития и здоровья!

Как сохранить красоту во воемя беременности и после родов?

Я беременна и уже сейчас хочу начинать что-то делать, чтобы сохранить красоту. Знаю, что последствия родов бывают разные у всех: варикоз, растяжки, лишний вес, выпадение волос, ухудшение состояния зубов, обвисший живот и грудь. Понятно, что многое зависит от предрасположенности, но все-таки, что уже сейчас и в дальнейшем можно и нужно делать, чтобы остаться красивой после родов и кормления? Что делали вы во время беременности и после родов для сохранения красоты?

От вас на 80% только вес зависит, остальное – генетика и общее состояние организма. Если суждено сискам поникнуть, то они это сделают, хоть ты вся ***** обмажься. Посему только здоровое умеренное питание, рациональные физические нагрузки, полноценный отдых и все.

От вас на 80% только вес зависит, остальное – генетика и общее состояние организма. Если суждено сискам поникнуть, то они это сделают, хоть ты вся ***** обмажься. Посему только здоровое умеренное питание, рациональные физические нагрузки, полноценный отдых и все.

А как же все эти бандажи, крем для профилактики от растяжек, бюстгальтеры от обвисания, которые нужно носить не снимая даже на ночь? Что, неужели ну вообще все это бесполезно?

От вас на 80% только вес зависит, остальное – генетика и общее состояние организма. Если суждено сискам поникнуть, то они это сделают, хоть ты вся ***** обмажься. Посему только здоровое умеренное питание, рациональные физические нагрузки, полноценный отдых и все.

+ 100. Этим комментарием можно закрыть обсуждение темы)))). Автор, совет: спроектируйте свои мысли с “сохранения красоты” на здоровье, сон-отдых, активную жизнь во время беременности. И красота придет к Вам бонусом.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Заведите дневник питания. Расчитывать в интернете баланс бжу для беременных. Взвешивать съеденное и все записывайте РЕГУЛЯРНО . исключительно выпечку и мучное и сладкое. Побольше фруктов-овощей и ОБЯЗАТЕЛЬНО крем от растяжек. Посещайте бассейн – спина скажет вам спасибо. Займитесь чем-то творческим рисуйте, вяжите, пойте. Люди творческие одухотворены. Их сразу видно. Чаще улыбайтесь и общайтесь с приятными людьми.
Принимайте витамины для беременных

Не знаю как будет с грудью, пока кормлю малыша, но здоровье после родов поправилось.ушли хронические болячки. Чувствую себя бодро и выгляжу хорошо. Еще посоветую вам натуральную косметику. Её делают в аптеках у неё срок годности короткий 1 мес. , она натуральна и оч эффективна..Легких вам родов и здорового ребеночка

Не знаю как будет с грудью, пока кормлю малыша, но здоровье после родов поправилось.ушли хронические болячки. Чувствую себя бодро и выгляжу хорошо.

++. После первого триместра вообще самочувствие было прекрасное. И бодрость, и энергия. Исчезли бесконечные затяжные простуды.
Автор, легкой Вам беременности и родов.

А как же все эти бандажи, крем для профилактики от растяжек, бюстгальтеры от обвисания, которые нужно носить не снимая даже на ночь? Что, неужели ну вообще все это бесполезно?

Кремы от растяжек бесполезны, если все-таки склонна к разрывам. Если не склонна, она даже без них не порвется. Я мазалась, что толку? То же самое касается лифчиков и прочих приблуд. Максимум – держать тело в тонусе физическими нагрузками и правильное питание.

Автор, я родила 5 месяцев назад, расскажу по своему опыту: во время беременности мазала грудь и живот обычным увлажняющим молочком, носила удобный бюстгальтер весь день, на ночь надевала спортивный. Бандаж для беременных не носила. Растяжек не было нигде. На роды (любые) надевайте компрессионные чулки, чтобы не вылезли вены. Сразу после родов надевайте бандаж, это широкая лента прлрезиненная на липучках. Затягиваете туго, из роддома выйдете почти без живота. С грудью при кормлении сложнее( у меня была трешка, когда молоко пришло, стал размер пятый, наверное. Это в самые первые дни, потом лактация уже как-то стабилизируется. Появились небольшие неяркие растяжки( первые месяцы я носила бюстгальтеры для кормления, а потом купила коррекционный топ, плотный резиновый. Вот он великолепно держит грудь, жаль, раньше не догадалась. Если нужно кормить, просто спускаешь лямку и все.

Не слушайте тех, кто говорит, что ничего на помогает. Это неправда. И еще: кушайте в беременность много витаминов и белка. Многие вещества имеют свойства накапливаться. В первые месяцы кормления вам очень пригодится. Потому что есть некоторые ограничения по питанию вначале.

1. Не обжираться
2. Не бросать ухаживать за собой. Потому как встречала некоторых которые перестают красить корни, перестают делать маникюр с покрытием и вообще краситься. Сразу скажу, что встречала умниц-красавиц, которые не переставали следить за собой и это никоим негативным образом не отразилось на малыше.

Я с самого начала беременности очень следила за грудью, она огромная стала, научилась подбирать бельё правильного размера, снимала бюстгальтер только в душе. В период грудного вскармливания тоже всё время в бюстгальтере, кормила только лёжа на боку, правильный захват, кормление по требованию, никогда не давала ребёнку грудь тянуть или кусать. Не обвисла, хоть и стала значительно меньше, чем до беременности.
Живот после каждого душа мазала оливковым маслом, на поздних сроках мазала маслом или кремом как только чувствовала боль на коже. Иногда и посреди ночи. Растяжек на животе нет, хотя вообще склонность к растяжкам есть.
Лишнего веса не было, варикоза не было, обвисшего живота тоже, выписывалась в добеременном. Зубы (чувствительность) подлечила у стоматолога, волосы выпадали ужасно сильно, но сами восстановились позже.

Автор, я родила 5 месяцев назад, расскажу по своему опыту: во время беременности мазала грудь и живот обычным увлажняющим молочком, носила удобный бюстгальтер весь день, на ночь надевала спортивный. Бандаж для беременных не носила. Растяжек не было нигде. На роды (любые) надевайте компрессионные чулки, чтобы не вылезли вены. Сразу после родов надевайте бандаж, это широкая лента прлрезиненная на липучках. Затягиваете туго, из роддома выйдете почти без живота. С грудью при кормлении сложнее( у меня была трешка, когда молоко пришло, стал размер пятый, наверное. Это в самые первые дни, потом лактация уже как-то стабилизируется. Появились небольшие неяркие растяжки( первые месяцы я носила бюстгальтеры для кормления, а потом купила коррекционный топ, плотный резиновый. Вот он великолепно держит грудь, жаль, раньше не догадалась. Если нужно кормить, просто спускаешь лямку и все.

Присоединяюсь к бандажу и компрессионному белью. Живота после родов не было, вены тоже не вылезли. Зато было жарко и противно, пока носила. Еще я во время последних двух месяцев беременности я носила – не знаю, бандаж ли это называется по-русски, по-английски girdle – это что-то типа поддерживающего живот корсета. И еще – нельзя разъедаться. 100 дополнительных калорий во втором триместре, 300 калорий – в третьем. В первом – тот же калораж, что и раньше, но дополнить кальцием.

Как сохранить красоту и здоровье во время беременности

Беременность – это 9 месяцев счастья и красоты. Не случайно про женщину, ожидающую ребенка, говорят, что она вся светится изнутри. Зачастую именно в этот период мужья замечают особую прелесть супруги и влюбляются в нее по-новому. Обволакивающая женственность будущей мамы невольно притягивает к себе взор.

Чтобы будущий малыш правильно развивался под сердцем у мамы, нужно, чтобы она в период беременности чувствовала себя наиболее комфортно. Конечно, меняется фигура, гормональная перестройка организма дает о себе знать, болит спина. Увеличивается нагрузка на ноги, они отекают, а из-за растущего животика неудобно спать.

В этот непростой период у женщины часто меняется настроение из-за выброса определенных «беременных» гормонов. Бывает так, что слезы сами собой наворачиваются на глаза без особой причины. Не стоит себя корить, лучше давайте займемся внешним видом, попутно облегчая себе жизнь с помощью специальных приспособлений для беременных.

Есть очень большой плюс: из-за гормональных сдвигов кожа становится менее жирной и более нежной. Пересмотрите все этикетки на любимых кремах, возможно, вам придется купить новые, для сухой кожи. Идеальный вариант – интенсивный увлажняющий крем с растительными компонентами.

Пигментные пятна на лице или хлоазмы – это, конечно, большой минус, но никак не повод для расстройства. Во-первых, после родов они пройдут, а во-вторых, их можно избежать, если стараться не появляться на солнце. Особенно это актуально для 4-го месяца беременности. Можно еще наносить на лицо защитный крем с УФ-защитой. Если же пятна даже и появились, их легко замаскировать тональным кремом, только надо заранее проверить, не появилась ли на него аллергическая реакция.

Все косметические средства лучше покупать в проверенных аптеках или специализированных магазинах – в вашем положении не стоит рисковать.

Чтобы восполнить дефицит кальция, который является «строительным материалом» для костей будущего малыша, в пищу нужно употреблять как можно больше продуктов, содержащих кальций. Это творог, сыр и молоко. Неплохо бы принимать поливитамины, предварительно посоветовавшись с врачом. В этом случае последующие проблемы с зубами и ногтями вас не затронут. Но при первых симптомах недомогания нужно как можно скорее посетить опытного стоматолога, предупредив его о вашем «интересном положении».

Так как фигура претерпевает во время беременности существенные изменения, кожа испытывает существенные нагрузки. Нужны увлажняющие средства для увеличения эластичности кожи и средства, сохраняющие ее упругость. Молочко для тела замените оливковым маслом или натуральным яблочным уксусом. Если не забывать каждый день утром и вечером легкими массирующими движениями втирать их в кожу живота, то можно избежать растяжек. Полезны также специальные крема с коллагеном. А чтобы избежать целлюлита, советуем приобрести специальный массажер,

который, кстати, сослужит вам хорошую службу и после родов. Такой «долгоиграющий» товар лучше приобрести в серьезных, хорошо зарекомендовавших себя фирмах.

По мере роста живота растягивается не только кожа, но и мышцы передней брюшной стенки. Из-за опущения живота меняется и положение плода в матке. Чтобы предупредить осложнения, зафиксировать плод в правильном, продольном положении, врачи советуют не носить тугое нижнее белье, остановить свой выбор на одежде широкого покроя. Сейчас можно выбрать очень стильные и интересные модели, специально созданные для будущих мам. Также медики рекомендуют носить специальный бандаж для беременных.

Благодаря ему кожа живота не будет так сильно растягиваться, а брюшной пресс не станет дряблым. Кстати, ношение бандажа поможет снизить нагрузку на позвоночник и заодно избавит от боли в спине.

Разобраться в ассортименте и выбрать необходимый вам вид бандажа, подобрать его по размеру помогут специалисты салона ОРТЕКА. В единой ортопедической справочной (тел. (495) 77-55-000) вас могут записать на бесплатный прием врача. Бандаж будет необходим на 5-6-м месяцах беременности и до самых родов. А после появления на свет малыша, особенно если это произошло с помощью кесарева сечения, рекомендуют некоторое время поносить послеродовой бандаж. Кстати, он вам поможет избавиться от растяжек, если они все же появились. Бандаж можно будет надеть уже на 7-10 день после родов. Между прочим, в этом же салоне ОРТЕКА можно будет приобрести и массажеры, и стильную ортопедическую обувь, которая поможет вам уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы. Надев ее, вы сразу почувствуете разницу, все-таки будущая мама должна чувствовать себя защищенной. Ортопедическая обувь гарантирует хорошую устойчивость (ведь у беременных меняется центр тяжести) и уменьшение нагрузки на передние отделы стоп. Ноги не так сильно устают и меньше отекают. Обувь на высоком каблуке оставим на потом, сейчас ее носить попросту страшно.

В этот период вам помогут поддерживающие колготки из специального противоварикозного компрессионного трикотажа.

Это послужит великолепной профилактикой варикозной болезни и улучшит кровоснабжение. В салонах ОРТЕКА большой выбор колготок самых разных размеров. Различные косметические фирмы также выпускают много товаров для беременных, например, специальные гели и спреи для снятия усталости ног. Гель наносят равномерно на всю поверхность ног 2 раза в день, особое внимание уделяя лодыжкам, а спрей можно использовать в течении всего дня. Его наносят даже на колготки.

О необходимости физкультуры для будущих мам знают все, тут главное – не лениться. Можно заниматься дома самой, а можно записаться в фитнес-клуб на специальную программу для беременных. Существуют подобные программы и в центрах йоги. Сейчас очень популярны занятия с помощью гимнастического мяча.

Огромные мячи, выдерживающие нагрузку до 1000 кг, очень удобны. Заниматься с их помощью можно на любом сроке беременности, да и после родов они помогут быстро восстановить былую стройность. Физкультура способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, благодаря чему роды и послеродовой период пройдут гораздо быстрее и легче.

Но, тем не менее, перед тем, как записаться в спортзал, посоветуйтесь с врачом: не стоит заниматься физическими упражнениями при опасности кровотечения, при патологиях мочеполовой системы, при расстройствах кровообращения, при острых воспалительных заболеваниях.

Для хорошего сна

Беременная женщина должна хорошо спать, а утром просыпаться отдохнувшей. Вот несколько советов: на ночь не стоит наедаться, комнату проветривать, постельное белье должно быть только из хлопка или льна, как и ночная рубашка. Спать лучше всего на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке. С их помощью сохраняются естественные физиологические изгибы позвоночника, достигается максимальное расслабление, сон становится глубоким.

Сохраните красоту груди

Во время беременности грудные железы естественным образом увеличиваются. Чтобы они не отвисли, нужно носить бюстгальтер хорошего качества из натуральных тканей и не снимать его даже на ночь. По мере роста груди меняйте и размер бюстгальтера. Ориентируйтесь на чашечки: они должны хорошо облегать молочные железы и не сдавливать их. Грудь ежедневно обмывайте теплой водой с мылом и протирайте жестким полотенцем, ведь придет время, и она должна будет выполнять большую нагрузку. Нужно подготовить грудь уже сейчас.

Соблюдая эти несложные рекомендации, вы в полной мере насладитесь прекрасным временем беременности, подарите миру здорового малыша и станете самой счастливой мамочкой на свете!

Беременность и красота

Несомненно, это состояние внесет в вашу жизнь множество перемен, в том числе и во внешности. Некоторые изменения являются исключительно положительными, а другие могут вас расстроить и даже напугать. Однако все эти перемены неизбежны и необходимо всегда сохранять положительный настрой, а также не переставать ухаживать за собой и собственным телом.

Фигура

Появление животика, который с каждой неделей становится все больше и больше – это одно из самых заметных изменений, происходящих с женщиной в период беременности. Несколько лишних килограммов распределяются и по всему телу – у вас округляются бока, руки, бедра становятся более пышными, а щеки пухлыми. Однако некоторым женщинам удается сохранить стройность практически до самых родов, но это во многом зависит от особенностей строения тела.

Не переживайте по поводу лишнего веса, набранного во время беременности. Ваш организм накапливает необходимые полезные вещества, которых должно хватать и вам, и ребенку. Через некоторое время после родов при желании вы сможете быстро восстановить фигуру с помощью гимнастики и здоровой диеты, которая ни в коем случае не должна быть изнуряющей.

  • Отеки – это явление, с которым приходится сталкиваться большинству беременных. Но если припухлость губ еще может вас порадовать, то образование мешков под глазами, увеличение носа и расплывчатый овал лица часто становятся поводом для расстройства.
  • Кроме того, может измениться и пигментация кожи лица: кто-то заметит на щеках приятный розовый румянец, а у кого-то оттенок кожи станет более темным.
  • Нередко из-за изменения соотношения гормонов в организме на коже лица появляются акне или угревая сыпь. Не стоит бороться с ними с помощью агрессивных лосьонов, в большинстве случаев прыщики проходят самостоятельно, когда уровень гормонов приходит в норму.

Кожа тела

Вообще из-за гормональной перестройки организма беременной женщины состояние кожи меняется на всем теле. Помимо пигментных пятен вы можете заметить сухость, повышение чувствительности, шелушение. Все это, как правило, проявляется в начале беременности и исчезает через некоторое время.

По мере роста живота и набора массы тела на коже могут появиться и характерные растяжки. Вы можете обнаружить их на животе, бедрах, ягодицах или груди. Появляются растяжки у тех женщин, кожа которых недостаточно эластична. Чтобы избежать этого неприятного явления, кожу необходимо активно увлажнять с помощью специальных кремов и лосьонов. Не забывайте и о том, что благотворно на состояние кожи влияют витамины А и Е, а также фолиевая кислота. Только не забудьте посоветоваться с нашим врачом, прежде чем начать прием витаминных комплексов для беременных.

Волосы

Волосы во время беременности у большинства женщин становятся намного лучше. Шевелюра выглядит густой, здоровой и блестящей. Если раньше вы замечали, что волосы активно выпадают, то в период беременности выпадение может прекратиться. Однако беременность не является поводом для того, чтобы прекратить уход за волосами. Не стоит увлекаться суевериями и отказываться от услуг парикмахера на протяжении всего срока беременности.

Грудь

Изменения груди также неизбежны в период вынашивания ребенка. Если раньше вы переживали из-за небольшого размера молочных желез, то теперь вы можете наблюдать, как они наливаются и увеличиваются. Так как грудь призвана выполнять очень важную функцию, заключающуюся в кормлении вашего будущего ребенка, необходимо обеспечить ей качественный уход. Тонизируйте кожу груди с помощью контрастного душа, носите комфортное белье и старайтесь избегать воздействия ультрафиолетового излучения.

Ваши ноги в период беременности испытывают огромную нагрузку. Это часто приводит не только к возникновению отечности и усталости, но и к венозным застоям, провоцирующим варикозное расширение вен. Из-за прибавки в весе у вас может даже увеличиться размер ноги, а значит, придется подобрать новую, более комфортную обувь. Меняется и ваша походка, ведь из-за растущего живота изменяется центр тяжести.

Чтобы снять усталость ног и снизить риск появления варикоза, пользуйтесь специальными кремами с венотонизирующим эффектом, делайте легкий массаж ног и обязательно полноценно отдыхайте. При отеках во время отдыха старайтесь располагать ноги немного на возвышенности.

Как сохранить красоту во время беременности

Многих будущих мам интересует вопрос, можно ли в период беременности продолжать пользоваться косметикой, делать маникюр и педикюр и вообще ухаживать за собой так же, как раньше. Ответ прост: вам не только можно, но даже нужно это делать, но с осторожностью. Так, при окрашивании волос не используйте средства с содержанием аммиака, лучше перейдите на краски на основе хны. Смело стригите волосы, делайте прически и радуйте себя новыми образами.

Также вы совершенно спокойно можете продолжать пользоваться косметикой и делать макияж. Не противопоказаны беременным женщинам и такие процедуры как педикюр, маникюр, эпиляция с помощью воска. Отказаться рекомендуется от использования агрессивных средств, а вот масками, кремами и прочими косметическими средствами из натуральных компонентов можно пользоваться без ограничений.

От чего в период беременности лучше действительно воздержаться, так это от аппаратных косметологических процедур. Вместо них лучше походите на массаж, который позволит снять нагрузку с мышц и суставов, поспособствует расслаблению и улучшению вашего самочувствия.

И самое главное, что должно лежать в основе ухода за собой во время беременности – это здоровое, полноценное питание. Блеск в глазах, гладкая и нежная кожа, румянец на щеках – все это следствие достатка в вашем организме витаминов и полезных микроэлементов. Период беременности должен стать для вас временем, наполненным радостью, когда вы с удовольствием занимаетесь собой и своим будущим ребенком.

Читайте также:  Загораем без солнца
Ссылка на основную публикацию
22 ноября 2010, 7:00