Как маме правильно планировать свой день с ребенком

Как все успевать с двумя детьми? 6 простейших правил

В это трудно поверить, но большинство молодых и многодетных мам в наше сложное время умеют не только все успевать, но и экономят при этом уйму времени для себя! Как им это удается? Да просто они не сидели и не ломали голову в отчаянии над вопросом: «Как все успевать с двумя маленькими детьми?», а сразу же сориентировались и научились правильно распределять свое время.

Итак, в этом деле вам смогут помочь лишь грамотные и проверенные на практике правила тайм-менеджмента для современных мам (проще говоря – умение планировать свое время), с которыми мы и предлагаем Вам ознакомиться в нашей статье.

Ведь Вы же не хотите с головой погрузиться в обыденную бытовуху и памперсы, с печалью и мешками под глазами наблюдая как Ваши сверстницы, также имея маленьких детей на руках, успешно реализуют себя в карьере, продолжая быть такими же привлекательными и интересными не только для своих мужчин, но и для окружающих.

Успевать абсолютно все с двумя маленькими детьми? Да, это реально! Планируем время правильно

Дорогие мамочки, благодаря некоторым секретам и хитростям, которых вы явно не знали до этого дня и о которых мы поведаем вам ниже, вы сможете научиться настолько правильно организовывать свое время, что вам совершенно не придется жертвовать сном или походом в салон красоты!

Правило №1: Важно – не важно

Скорее всего, вы уже почувствовали на себе, что с появлением двух (или второго) малышей, у вас не только добавилось множество дел, но и стало казаться, что всех 24 часов вам не достаточно, чтобы справиться с ними. Но поверьте, дня вам может вполне хватить, чуть ли не с головой!

Первый и простейших шаг для того, чтобы все успевать с двумя детьми, — сложить список дел и правильно расставить приоритеты.

  1. Уделите 15 минут и запишите в блокнот все задания, которые вам нужно сделать на протяжении всего дня.
  2. Список №1: выберите из них те, которые обязательно нужно выполнять ежедневно (кормление детей, укладывание перед сном и т.д.).
  3. Список №2: пометьте задания, которые можно выполнять не каждый день (например, приготовление пищи, покупка продуктов и т.п.).
  4. Список №3: составьте отдельный список дел, которые можно отложить на пару дней или же поручить кому-то другому.

Например, кормление ребенка и укладывание его перед сном в постель, – это дела, которые нельзя откладывать. Готовка – занятие важное, но подождать пару часов может. А вот мойку посуды можно отложить на конец или же поручить это задание мужу (да-да, пускай помогает!)

Правило №2: Разделяй и сортируй

Дальше, список важных и не важных дел советуем разделить еще раз:

  1. Те, которые вы можете сделать, пока малыш спит.
  2. Те – когда он еще не спит.

Готовить еду и гладить лучше, когда ребенок спит, а вот загружать вещи в стиральную машину, кормить домашних животных, поливать цветы можно и тогда, когда ваше чадо бодрствует.

Правило №3: Строго придерживайтесь режима

Наверняка, большинство молодых и многодетных мам имеют большущую неприязнь к различного рода режимам. Свободное кормление, совместный сон с ребенком – все это, на ваше удивление, совершенно не способствует построению правильной организации и распределению вашего времени! Но признайтесь себе, ведь любое держание режима отлично срабатывает и организовывает, не так ли?

Еще до того, как вы будете укладывать малыша, он будет уже сладко зевать, а чем ближе к обеду – будет хотеть кушать. Главное не нарушать определенный график, ведь всего пара неверных поступков – и хлопотная работа будет проделана напрасно.

Правило №4: Живите в ритме своих детей

Существует мнение: чтобы все успевать, нужно жить как ребенок. Поэтому, если вы хотите не только знать, как успевать с двумя детьми, но еще и успешно применять эти знания на практике, попытайтесь построить свой график мамы относительно до расклада своего ребенка: гуляйте и совершайте покупки, когда малыш гуляет; играйте, кормите, занимаясь некоторыми домашними делами. А когда ребенок спит, вы также отдыхайте, а не хватайтесь на лету за все несделанные дела одновременно.

Полноценный отдых очень важен для молодых и многодетных мам, которые кормят грудью, ведь именно хороший отдых отлично способствует улучшению лактации и длительного, здорового грудного вскармливания.

Прогулки на свежем воздухе также пойдут вам и вашим детям только на пользу: вы сможете отдохнуть, пока малыш будет играть на площадке со своими сверстниками. Вдобавок, вы можете побыть наедине с собой, попросив мужа погулять с малышом. Только не объединяйте прогулки с рейдами по продуктовых магазинах!

Правило №5: Делайте правильные выводы

Держите перед глазами расписанные согласно с предложенной схемой задания: сделав что-то – зачеркните. В конце для вам будет очень приятно посмотреть на письменное доказательство своего труда. И не впадайте в отчаяние, если вам не удастся выполнить все задуманное в течение дня. Лучше сядьте, соберитесь с мыслями и обдумайте, не слишком ли много вы на себя берете?

Правило №6: Поделитесь заботами с близкими

Обязательно составьте список дел, которые вы можете поручить мужу, бабушкам, дедушкам и другим родственникам, поскольку именно вы имеете наиболее тесную связь со своими детьми, а поэтому вашу утомляемость они будут ощущать на себе. Именно по этой причине так важно, чтобы вы могли отдыхать без детей хотя бы один час в день.

Из-за постоянного пребывания со своими маленькими детками, у женщины может возникнуть эмоциональное перенапряжение, которое вскоре может привести к обеднению ее эмоциональной жизни! Чтобы этого избежать, вам попросту нужно будет как минимум один час перерыва в день, который вы сможете потратить лично на себя, вы ведь не машина, счастливая женщина и мать!

Как легко все успевать с двумя маленькими детьми?

Здравствуйте, уважаемые читатели. С появлением второго ребенка быт переворачивается вверх дном. Уже не так легко найти свободное время, организовать прогулки. Появляется много новых нестыковок и сложных ситуаций. Однако я с уверенностью говорю: с двумя маленькими детьми можно успевать и позаботиться о себе, и находить время на духовную жизнь, и общаться с друзьями, и много готовить (включая пироги), и заниматься своим хобби. И конечно же, уделять достаточно времени обоим детям. Даже если вы — мама двух детей, вы можете встречать супруга после работы позитивная, ухоженная и с готовым ужином! Фантастика?

Итак, моя ситуация: старшей дочке 2 года и 8 месяцев, сыну почти 8 месяцев. Мы не посещаем детские сады, не обращаемся к няням или домработницам, бабушки живут достаточно далеко и постоянно работают (то есть, могут приехать только в экстренных случаях, либо в выходной на пару часов). Супруг работает по сменному графику 2 на 2 (полгода назад он работал по стандартной пятидневке, но в итоге решил, что ему комфортнее работать по графику). То есть, в рабочие дни супруг приходит очень поздно, когда оба ребенка спят. И укладывать их на ночной сон мне никто не помогает. Зато выходные бывают чаще, но это уже отдельная тема. Как все успевать с двумя детьми в таких условиях?

Главная сложность в планировании дня

На самом деле, организовать свой день так , чтоб физически успеть сделать много дел — элементарно. Сложность в другом: как научиться так жить с двумя детьми, чтоб хватало энергии на все свои хобби? Как жить без хронической усталости, жить позитивно и интересно? Об этом, собственно, весь мой блог. Рекомендую прочитать статью «Жизнь в радость». Суть счастливого материнства проста: нужно не забывать о себе. И кроме планирования домашних дел, прогулок и занятий с малышами, нужно еще планировать заботу о себе. Планировать небольшие, но важные радости для самой себя. И тщательно следить за состоянием своей «внутренней батарейки». Это можете сделать только вы одна.

В данной статье я буду говорить о другом: как все успеть с детьми без помощников. Как организовать свой день и свои дела, чтоб вам хватало времени на все необходимое.

Домашние дела

Сначала хорошенько подумайте: сколько времени вам нужно выделять каждый день на домашние дела? 1 час? 2 часа? 30 минут? Специально посмотрите: за сколько времени вы можете сделать минимальную ежедневную уборку? При условии, что малыши не спят! Я сейчас говорю об абсолютном минимуме. Для меня это: протереть столы на кухне, вымыть плиту, раковину и протереть полы. У меня это занимает 30 минут. Младший ребенок в это время обычно в слинге, а старший — участвует в процессе либо занимается своими делами. У вас другая квартира, другой подход к чистоте. Но постарайтесь сделать свою ежедневную уборку недолгой, 30-40 минут. В крайнем случае — час. Найти 30 минут в день на уборку точно несложно, правда ведь?

Если вашему старшему больше 1,5 года, то его уже можно чем-то занять на 20-30 минут — лепкой, мозаикой, разбрасыванием носков по полу, изучением маминых кастрюль и т.п. Да, потом еще придется собирать свои вещи, но это не займет слишком много времени («Не усложняйте себе жизнь!»). Ближе к 3 годам ребенок уже может участвовать в вашей деятельности. Пылесосить, возить по столу тряпкой и т.д. Что делать с младшим? Если вы освоили слинг, эта проблема отпадает. Повесили малыша себе на спину — и вперед. Ваши карапузы при этом гарантированно не дерутся, и не нужно следить за маленьким. Если младший способен повозиться рядом с вами хоть 15 минут — еще лучше. Выдаем ему посуду — и пусть изучает. Важно выполнить с утра свой «уборочный минимум», и тогда дальше вы будете гораздо спокойнее.

Сколько времени вам нужно на приготовление еды? Как часто вы готовите? Лично я готовлю почти каждый день. И трачу на это от 20 минут до 1 часа. 20 минут — это без учета «самостоятельной варки». Рекомендую вам найти побольше рецептов блюд, которые можно сделать за 10-20 минут (быстро все порезать, бросить в сковородку, и дальше все само готовится). Подробнее об этом я напишу в отдельной статье.

Сколько времени нужно на дополнительную уборку? Рекомендую ограничить это 30 минутами, столько времени достаточно, чтобы пропылесосить во всех углах либо навести порядок в шкафу. Конечно, у всех разные условия и требования чистоты. Возможно, имеет смысл делать крупную уборку на выходных, а в будни уделять на это лишь минут 15? Пробуйте разные варианты. Большое значение имеет характер ваших малышей, ваш образ жизни, супруг, бабушки.

Я разбиваю все домашние дела на эти три блока. Минимальная уборка, приготовление пищи и дополнительная уборка. Дополнительная уборка часто заменяется дополнительной готовкой. Но важно, чтоб дела выполнялись только в 3 подхода. Для меня это: 30 минут + час + 30 минут. Первые два блока дел я выполняю утром (уборка с 7:30 до 8, кулинария примерно с 9 до 10). Третий блок — после дневного сна. Но вам нужно подстроить это под свой режим.

Какие могут быть сложности в домашних делах? Если они ограничены 2 часами в день — то никаких. Главное: не делайте их тогда, когда дети спят! Конечно, если хотите быть счастливой позитивной мамой. Бывает, что малыши категорически не дают вам ничем заниматься. Но это говорит о том, что им не хватает вашего внимания и любви. В таком случае желательно побольше времени уделять совместным играм. Либо превратить домашние дела в такую совместную игру. Об этом я подробнее напишу в статье про домашние дела с малышами.

Дети спят — вы отдыхаете

Только так! Исключением может быть лишь жизнь с новорожденным ребенком, если он спит почти постоянно. Когда малышей двое, их режимы сна могут совсем не совпадать. Нужно очень постараться, чтоб они совпали. И в большинстве случаев, это возможно (хотя бы частично). Но как только оба ваших чуда засыпают, займитесь собой.

Важный момент: заранее продумайте, как вы будете отдыхать. Иначе у вас может начаться паника. Многие мамы (и я в том числе) бросаются от одного дела к другому, не успевая толком отдохнуть. Поэтому так важно планирование. Лично я предпочитаю в свободное время читать интересные книги либо писать статьи на блог. Либо просто поспать, если есть необходимость.

Правила использования личного времени:

  • Здесь должны быть только очень срочные дела, которые вы никак не можете выполнить вместе с детьми. В экстренных случаях! В моей жизни таких не было. Всегда можно что-то придумать, дождаться супруга или выходных.
  • Здесь должно быть только то, что вас наполняет энергией, позволяет отдохнуть. Спрашивайте себя: что позволит мне набраться сил? Не нужно просто убивать время, бесцельно блуждая в интернете! Хорошо, если есть возможность принять ванну, спокойно выпить горячего чая, листая любимую книгу. Лично я не могу никуда отойти из комнаты, так как младший очень плохо спит. Но не беда — достаточно лежать рядом и читать со смартфона.
  • Если у вас есть хоть небольшой недосып — забудьте про ванну, просто спите вместе с детьми. Ничто так не восстанавливает, как сон!
  • Если вы никак не можете расслабиться, поищите хорошие медитации, аутогенные тренировки. Я активно слушала их после первых родов. Перед вторыми родами я достаточно хорошо освоила аутотренинг, могла хорошо расслабиться за 15 минут и сбросить всю усталость без всякого аудио. Но здесь нужна постоянная тренировка.

Еще одно замечание: если вы не высыпаетесь, можно организовать небольшой сон во время бодрствования старшего ребенка. Если младший карапуз уснул, ложитесь рядом с ним. Можно научить старшего не трогать вас, пока вы спите. Хотя бы 20-30 минут. Это будет нелегко, но это того стоит. На крайний случай. Включите ребенку мультфильмы. Лично мы не показываем детям мультиков, но в данном случае это было бы оправдано.

Это видео я записывала для этой статьи, но здесь оно тоже будет актуально:

Прогулки

Больше всего времени забирают прогулки. Не уборка, а прогулки! Но их можно регулировать на ваше усмотрение. Зимой мы гуляли один раз по полтора часа. Изредка — два раза. Но с наступлением весны выходим на улицу дважды на 2-2,5 часа. Где брать на это время? Я предлагаю в теплое время года сокращать ваши домашние игры с малышами. Ведь прогулки итак дарят много новых эмоций, требуют от детей активности. Но некоторым малышам все же важно провести несколько часов с мамой дома. Смотрите сами по своим карапузам. В сутках только 24 часа. Можно 5-6 из них проводить на улице, оставив на домашние занятия (вроде рисования) не больше 1 часа. А можно гулять лишь 2-3 часа, и 3-4 часа в день уделять своим детям дома. Иногда с двумя карапузами дома играть значительно сложнее. А иногда — наоборот. Многое решает возраст малышей. Не последняя роль достается и погоде на улице. Важно, чтоб всем было комфортно! Если вы устаете от долгого пребывания на улице — не мучайте себя. Но я наоборот, отдыхаю, общаясь с подругами. Более того, можно ездить с детьми в разнообразные места, слинг делает вас очень мобильной.

Читайте также:  Что делать, если ребенок сильно кашляет? Чем лечить, народные средства

Занятия с детьми

Рождение второго карапуза заставляет маму быть более гибкой. Не всегда можно полностью включиться в занятия со старшим ребенком. Тут тоже важно определиться: где ваш минимум? Я решила для себя, что буду каждый день заниматься со своей дочкой творчеством только 1 раз. То есть, у нас только одно занятие по лепке/рисованию/аппликациям в день. И на это уходит 15-20 минут. Не сложно. Младший в это время занят чем-то рядом с нами. Мы рисуем за столом, а он ползает по полу. В идеале младший в это время должен спать, но у нас так не выходит, малыш спит очень плохо. Даже если мы пошли в другую комнату.

Кроме того, я стараюсь каждый день играть с дочкой в какую-то интересную необычную игру, включаясь туда по-максимуму. Например, строить с ней дома из подушек. Или играть в «перелетных птиц», параллельно рассказывая об этом что-то новое. Такие игры тоже занимают примерно 20 минут. В остальное время я играю с двумя детьми сразу. Приобщая грудничка к нашим играм.

Собственно, на этом и строится наш день. Пока дети не спят — я занимаюсь либо уборкой, либо играми. Изредка могу выудить 15 минут на небольшую работу с блогом. Но это не значит, что у нас совсем нет небольших пауз. Во-первых, я стараюсь добавлять больше радости в наши занятия (петь при уборке, заниматься рисованием от души, сочинять интересные игры). Во-вторых, я иногда вставляю небольшие паузы. Минут на 5-10. В это время могу заплести себе красивую косу, нанести на лицо очищающую маску, сделать небольшой комплекс упражнений (сюда можно подключить дочку).

Поделюсь еще одним маленьким секретом: вечернюю подготовку ко сну мне облегчает купание. Купаю обоих малышей сразу, наливаю в ванну совсем немного воды (чтоб младший мог спокойно стоять на четвереньках). Конечно, пока дети в ванне, я никуда не отхожу (больше, чем на несколько секунд), все же сын еще совсем маленький. Но могу стоять рядом, смывать косметику, чистить зубы (дочке тоже даю заодно почистить зубы), наносить скраб на лицо, загружать стиральную машину. И даже дописывать статьи в телефоне! Когда дети искупались, мне нужно лишь за минуту принять душ. И вся семья готова ложиться спать.

Подробнее про наш распорядок дня читайте здесь и здесь.

Кроме всего прочего, я встаю утром на 1,5 часа раньше малышей. Поэтому я легко нахожу время и на духовную практику, и на прохождение разнообразных курсов (сейчас заканчиваю в своем темпе курс по супружеству Маши Натан , а также «Школу Женского Счастья»). Читаю книги по воспитанию и веду этот блог. Общее свободное время: 1,5 часа утром + 1-1,5 часа вечером + минут 20-30 днем, когда младший спит (старшая дочка уже днем спит редко). Минимум 3 часа ежедневно для себя. Разве этого мало?

Надеюсь, вам стало понятнее, как все делать с появлением второго счастья в вашем доме. Если остались вопросы — задавайте! Возможно, это выльется в новую статью. Поделитесь ссылкой в социальных сетях и подписывайтесь на обновления блога. До встречи!

8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Бытует мнение о том, что молодая мамочка – это загнанная жизнью, вечно запыхавшаяся женщина с замученным взглядом, без макияжа и маникюра и обязательно с растрепанными волосами. Она вечно ничего не успевает, постоянно хочет спать и никогда за собой не ухаживает. А если у этой несчастной еще и не один ребенок, а два или (о, ужас!) три, то она и вовсе напоминает многодетную обезьянку из популярного советского мультфильма.

На самом деле не все так страшно. Существует огромное количество мамочек, среди которых есть и многодетные, успевающих не только заниматься детьми, но и находить время для ухода за собой, готовки ужинов из трех блюд и удивления гостей чистотой в квартире. Некоторые даже подрабатывают дома, занимаются рукоделием или ходят в тренажерный зал. И им помогает ни няня, ни свекровь или мама, а самый обычный тайм-менеджмент. Именно его законы дают возможность уделить достаточно времени и повседневным делам, и отдыху с развлечениями.

1. Четкое планирование

Золотое правило тайм-менеджмента – это четкое и структурированное планирование всех повседневных дел. Заведите ежедневник или семейный календарь, воспользуйтесь яркими стикерами для напоминаний, скачайте на свой смартфон приложение для планирования, создайте специальный контрольный журнал – выберите то, что удобно и привычно именно для вас. Носите список дел с собой или повесьте его на видное место. Очень мотивирует пометка выполненных задач галочкой.

Планируйте как можно масштабнее: генеральную уборку разбейте на несколько комнат и распределите по дням недели, закупку продуктов оставьте на субботу или другой удобный для вас день. Планируйте выходные, отпуск, праздничные дни, визиты к врачу.

Совет: предварительно проведите день, тщательно записывая сколько минут вы расходуете на любое дело. Не пропускайте ничего, подсчитайте не только то время, которое потратили на приготовление завтрака или прогулку с малышом, но и как долго пробыли в Интернете, заглянув в социальные сети «на минуточку», сколько проболтали с соседкой на лестничной площадке. Уже на этом этапе будут выявлены «поглотители» времени, и вы начнете с ними бороться.

2. Расстановка приоритетов

Сколько не пытайся, а сделать абсолютно все не удастся. Чтобы в конце дня не сокрушаться над тем, что любимый фильм посмотреть успела, а вот полы не помыла, завтра придет свекровь, и будет стыдно – разумно расставляйте приоритеты. Можно пометить их в списке планирования специальными значками или цветами, пронумеровать по степени важности или подчеркнуть те, которые требуют скорейшего исполнения. Условно разделите приоритеты на три группы:

  1. Для себя.
  2. Для мужа, детей, других членов семьи.
  3. Для посторонних людей (работа и прочие сферы жизни).

И не удивляйтесь тому, что во главе пирамиды не семья и дети, а именно вы. Психологами давно доказано, что только счастливая, здоровая и выспавшаяся мама может сделать своих близких счастливыми. Полюбите наконец себя. Ваше самопожертвование никому не нужно и выглядит просто бессмысленно. Кому, как не маме, заряжать домочадцев позитивом, настраивать на волну расслабления и наслаждения домашним уютом после тяжелого рабочего дня? И много ли позитива дождется от вас семья, если вы едва на ногах стоите от утомления?

3. Гаджеты в помощь

Такие полезные изобретения, как стиральная машина-автомат, мультиварка, микроволновка, стерилизатор сосок и бутылочек, подогреватель для бутылочек, блендер, пароварка и многие другие не только позволяют идти в ногу со временем, но и существенно экономят время. Конечно, приятно осознавать, какая я хорошая мама, стираю детское белье ручками, но поверьте, ваш бессмысленный труд не оценят. Купите хороший гипоаллергенный порошок и стирайте на ручном режиме в стиральной машине. Сэкономленное время можно потратить на игры или развивающие занятия с ребенком.

Не бойтесь экспериментировать и приобретать новые полезные вещи: от картофелечистки до кресла-качелей. Сначала и электрочайник казался кому-то бесполезным, а сейчас без него сложно представить самую скромно оснащенную технически кухню.

4. Электронная помощница

Еще один гаджет, который хочется выделить отдельно – радио- или видео-няня. Она пригодится, если у вас большая квартира или частный дом. Можно включить устройство и спокойно заниматься домашними делами, положив родительский блок в карман. Многие няни имеют массу полезных дополнительных функций – датчики дыхания и движения, ночник, термометр, колыбельные, управление с родительского блока, режим ночной съемки. Сложно не доверить ребенка столь совершенному механизму.

5. Интернет-магазины

Интернет-магазины – еще одна невероятно полезная для современной домохозяйки вещь. Пока дети спят, вы можете неторопливо сделать выбор, сравнив цены и выбрав заинтересовавшие вас акции, а курьер привезет продукцию буквально к порогу вашего дома. Заказать можно все – от подгузников до предметов интерьера. Только представьте, сколько времени и сил вы сэкономите, отказавшись от суетливой толкотни на рынке или в супермаркете, дороги по пробкам туда и обратно. Освободившееся время посвятите себе, любимой – поваляйтесь в ванне с пеной, почитайте любимый роман, просто полежите 15 минут с закрытыми глазами.

6. Гулять – не спать!

Не гуляйте с ребенком в послеобеденное или другое время, когда он спит. С одной стороны приятно погулять с коляской, в которой сладко сопит младенец, но зато дома бодрствующий малыш будет настойчиво требовать вашего внимания. А в это время, если бы кроха спал, вы бы успешно выполнили несколько домашних дел. Да и для здоровья ребенка полезнее активное нахождение на свежем воздухе.

7. Многозадачность

Вписывая в ежедневник повседневные дела, каждый вечер анализируйте записи и планируйте совмещение задач. Если подумать, многие задачи можно выполнять одновременно:

  • По дороге в поликлинику есть отличный магазин средств бытовой химии, зайдите в него, когда пойдете на прием к врачу, и приобретите нужные вам вещи. Отдельно в магазин идти уже не придется.
  • Если с утра предстоит какая-то поездка, за день до этого спланируйте побольше времени на готовку ужина и приготовьте двойной объем. Тогда после поездки не придется в спешке готовить обед. Останется его только разогреть.
  • Болтая по телефону, возьмите в руки влажную тряпку и протрите пыль.
  • Пока варится обед, можно, к примеру, погладить белье. А малыш в это время будет находиться рядом с мамой в шезлонге, на электрокачелях и т.д.

8. Просите о помощи

Тайм-менеджмент – это действительно отличный выход из затягивающего болота быта. Но бывают в жизни каждой женщины такие ситуации, когда даже на тайм-менеджмент сил совсем не остается. Попросите о помощи – маму, мужа, свекровь, подругу или сестру. Хотя бы на пару часов оставьте ребенка с няней и отправьтесь в салон красоты или займитесь приятными покупками. Если родственников поблизости нет и няню нанять нет возможности, найдите в своем городе таких же мамочек маленьких деток, как вы, подружитесь с ними и выручайте друг друга в тяжелые дни.

Читаем также:

Материнство – это самая прекрасная работа на свете. Какими бы насыщенными и утомительными не были первые месяцы после рождения малыша, они пролетят незаметно и останутся только милыми и трогательными воспоминаниями.

Как все успеть с маленьким ребенком


Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен – присоединяйтесь!

Как мамам планировать свой день, чтобы все успевать

Для того, чтобы маме все успевать, необходимо заранее планировать свой день.

Начать нужно с того, что разместить на шкале времени те дела, которые вы делаете всегда в одно и тоже время или примерно в одно время. Например, встаете, гуляете, обедаете, спите днем, ужинаете и т.д. Даже, если время у вас плавает плюс-минус полчаса, все равно в течение дня есть определенная закономерность: вы сначала делаете одно, потом другое, третье, четвертое.

Подпишись и получи бесплатно

НАБОР ШАБЛОНОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ:

на день, неделю, месяц и год

Основы планирования.

Опорные точки дня.

Когда вы определили эти дела, вы обозначили опорные точки своего дня. Опорные точки являются ориентиром и опорой, не дают расползаться по времени, держат в форме. Если их слишком много, то возникнет ощущение, что день расписан по минутам. Важно соблюсти баланс.

Между делами, являющимися опорными точками, можно и нужно вписывать то, что вы хотите успевать. Например, зарядку привязать к своему подъему и вместить до завтрака. Если утро занято под завязку, то можно перенести ее на другое удобное для вас время.

У вас есть перечень опорных точек. Дальше составляете список того, что хотите успевать кроме этого. Пишите предельно ясно и конкретно. Не просто «занятия с ребенком», а сколько именно времени вы хотите этому уделить. И так по каждому важному для вас вопросу.

После этого попробуйте наложить дела, которые хотите успевать, на уже имеющиеся в вашем дне. Не возникает ли накладок? Реально ли вы оценили свои возможности? Не берете ли на себя слишком много? Например, хотите заниматься с ребенком 2 часа каждый день, помимо прогулок. Но когда начинаете смотреть и реально оценивать обстановку, получается, что больше 15-30 минут в день никак не влезает. Ведь есть еще другие пожелания, которые вы хотите также вписать в свой день.

Что можно сделать, если план никак не стыкуется? Во-первых, попробовать сократить количество опорных точек и обязательных дел, оставить минимум 3-4 и не больше. Таким образом, в вашем дне появится больше свободного или плавающего времени, которым вы может распоряжаться каждый раз по разному, исходя из текущих потребностей.

Во-вторых, уменьшить свои аппетиты по поводу «все успевать». Это можно сделать через сокращение количества времени на каждую такую «хотелку», а можно пойти кардинально и сократить количество самих желаний, от чего-то отказаться совсем, а что-то перенести на потом, когда ребенок пойдет в садик, например. Чем реальнее у вас будет план, тем больше шансов, что вы будете его придерживаться.

Оптимизация дел.

Расширяйте свои возможности постепенно, не сразу. У вас есть более менее сложившийся распорядок дня. Посмотрите на него со стороны и поищите, где можно найти дополнительные резервы? Например, быть более собранной по утрам, меньше времени собираться на прогулку, сразу класть вещи на место и тому подобное. Сложите эти минуты между собой – и вы получаете 1-2 часа дополнительного времени.

Сначала закрепите этот результат, пусть он станет стабильным и только после этого, подумайте, чем его заполнить, какое занятие вы давно хотите привнести в свою жизнь.

Многие сферы не требуют специального времени в течение дня. Например, провожать и встречать мужа на работу и с работы, чтобы был горячий ужин, поцеловать, спросить как дела, дать ему время прийти в себя после работы, поесть, отдохнуть и только потом говорить о проблемах. Это даже не планируется особо, но поступая таким образом, вы будете каждый раз укреплять свои отношения и эта сфера не будет у вас проседать.

Аналогично с детьми. Совсем не обязательно посвящать долгие часы развивающим занятиям, больше давать внимания просто так, как бы между делом, сразу приходить на помощь, откликаться на просьбы детей, приобщать к своим делам, выслушивать – и вам не придется специально уделять этому внимание и планировать особые мероприятия. Вполне достаточно может быть полчаса-час на чтение книги и разговоры по душам перед сном.

Читайте также:  Родничок у новорожденных, каким должен быть родничок у новорожденного?

Часто мамы чего только не планируют и не успевают сделать за день, но о себе почему-то забывают. Не ждите, пока свалитесь без сил или резко упадет жизненный тонус. Начинайте заботиться о себе заранее, как минимум, высыпайтесь, спите днем, если ночью не получается, двигайтесь, гуляйте. Если позволяет возраст детей, организуйте себе возможности выходить из дома, чтобы обновится и наполниться новой энергией. Следите за собой, ухаживайте. Не обязательно делать макияж и маски каждый день, но следить за чистотой волос, ухоженностью рук, лица вполне по силам любой маме.

Многие дела легко успеваются, когда становятся частью нас, нашими привычками. Мы их выполняем и при этом не тратим много сил, в том числе нам не приходится себя уговаривать «ну давай, сделай это». Мы просто берем и делаем, не задумываясь, на автомате.

Если у вас налажено выполнение ежедневных ритуалов (рутин), то вы значительно облегчаете себе задачу во многих важных сферах: поддержание чистоты и порядка в доме, приготовление еды, уход за собой, саморазвитие, отношения в семье.

В этом случае не надо специально ничего планировать, все происходит естественным образом, легко, просто и своевременно. Такое гармоничное планирование своего дня позволяет маме успевать все самое важное и даже немного больше.

7 способов все успевать молодой маме

Молодые мамы не понаслышке знают об острой нехватке времени: поиграть, постирать, приготовить, погулять… Кажется, что круговорот дел никогда не закончится, а иногда в ежедневное расписание необходимо добавить еще и работу или учебу! Но ведь так хочется уделить хоть немного времени себе и мужу, а не только малышу. Тогда перед мамой встает вопрос о планировании времени с не меньшей актуальностью, чем перед бизнес-леди.

Мария Коновалова
Психолог, г. Яхрома

Организм молодой мамы постоянно работает в режиме повышенного напряжения, ведь с маленьким ребенком нужно всегда быть начеку, да и выходных на этом поприще не положено. Как показывают медицинские исследования, сама по себе профессия «мамы» и «домохозяйки» больше наполнена стрессом, чем среднестатистическая полноценная работа.

Тем не менее материнство может и должно приносить радость, а не расстройство. А чтобы оставаться спокойной и жизнерадостной, воспитывая малыша, выполняя работу по дому и пытаясь выкроить время на себя, необходимо перестроить свое отношение ко времени и стилю жизни.

«Появление дочки в нашей семье было огромной радостью: мы так ждали нашу малышку! Я и не задумывалась, что после ее рождения в мою жизнь придет не только радость, но и множество трудностей. Вначале всеми домашними делами занималась мама, которая приехала погостить, но теперь мама уехала, и я просто не могу справиться с лавиной обязанностей. Я не знаю, за что хвататься, дочка плачет, все из рук валится, и я хочу только спать, да еще и злюсь постоянно… Как можно со всем справиться и все объединить? Где взять время?»

Наталья, 31 год

Типичная ситуация – молодая мама «в запарке». Положение усугубляется еще и тем, что женщина начинает чувствовать себя виноватой, ее ожидания относительно себя в образе матери не оправдываются, и это вызывает целый комплекс негативных эмоций, что может отразиться и на поведении ребенка, который становится еще более требовательным и капризным, и на отношениях с супругом.

Материнство предъявляет к организованности женщины повышенные требования, ведь помимо круглосуточной ответственности за благополучие малыша ей приходится «трудиться» еще в нескольких сферах: обычные женские обязанности по дому, иногда учеба или подработка, ведение семейного бюджета и организация досуга семьи… Даже если раньше женщине удавалось непринужденно управляться со всеми возникающими вопросами, не составляя списков и расписаний, то с появлением малыша жизнь часто начинает идти по новым правилам.

Вырваться из замкнутого круга бесконечных дел поможет тайм-менеджмент – искусство управления временем. Такое умение позволяет человеку оптимально использовать время в соответствии с его потребностями и поставленными им задачами. Личный тайм-менеджмент помогает научиться расставлять приоритеты, выделять важное и второстепенное в повседневных делах и успевать то, что воспринимается как необходимое. А это, в свою очередь, дает внутреннюю гармонию и спокойствие. Так что без секретов управления временем трудно обойтись.

7 секретов тайм-менеджмента для молодых мам

1. Расставляем приоритеты

В первое время после рождения ребенка именно заботы о нем и удовлетворение его потребностей становятся приоритетными делами в жизни молодой мамы. Но если помощников нет, как поступить?

Создать черновой список дел. Не знаете, с чего начать? Надо просто взять лист бумаги и написать подряд все дела, независимо от важности каждого (купить подгузники, прокипятить бутылочки, записать ребенка к врачу, искать няню и др.). Так фронт работ станет конкретнее.

Выделить главное и второстепенное. Работаем со списком дальше: ставим на первое место то важное, что необходимо сделать именно сегодня, не забывая при этом о собственных потребностях и интересах. Например, после бессонной ночи для женщины в приоритете выспаться, ведь малышу нужна здоровая и бодрая мама. На второе место поставьте задачи, которые также важны, но не требуют такой срочности. К примеру, вам нужно погладить белье, но у мужа есть еще пара рубашек в шкафу, значит, сегодня глажка остается на втором месте. Ну, а на третье место – мелкие незначительные дела, до которых вы доберетесь, если останется время, или которые можно легко совместить с другими (разговор с подругой, смена штор, сортировка вещей в шкафу и др.). Продумывая и записывая приоритетные задачи на каждый день, а также второстепенные дела, вы ставите перед собой достижимые цели и застраховываете себя от нерациональных затрат времени.

2. Планируйте режим дня

Планирование дня с определением времени, откладываемого на выполнение каждого дела, – неотъемлемый инструмент тайм-менеджмента. Однако планирование молодой мамы носит особенный характер.

Четкое понимание режима малыша. В основе распорядка дня будет лежать режим малыша, к которому маме придется подстроиться. Поэтому планирование должно быть максимально гибким, с возможностью переноса времени выполнения и объединением нескольких разных дел.

Ищите свободные окошки. Возьмите за основу своего графика главные моменты режима вашего дня с ориентировочным временем их выполнения (подъем малыша, массаж и водные процедуры, число кормлений, прогулки, время ужина всей семьи и т. д.). Время в промежутках между ними – ваше, дополните его задачами из списка приоритетов. Допустим, дневной сон малыша – 14.00–16.00. Пообедать самой – 14.00–14.20; 14.20–14.30 – помыть посуду, 14.30 – 14.45 – ответить на письма по работе и т. д. И не забудьте про запас времени на форс-мажорные обстоятельства (например, у малыша режутся зубки, и его приходится укладывать в два раза дольше).

Составляйте расписание на завтра. Заведите себе привычку перед сном записывать график на завтра, учитывая итоги текущего дня и производя необходимую коррекцию.

3. Делегируйте домашние обязанности

Грамотное управление временем вовсе не означает, что вы должны успевать делать все самостоятельно. Наоборот, тайм-менеджмент включает в себя умение рационально делегировать полномочия, в том числе и технике.

Где вы незаменимы? Проанализируйте список дел, которые вы выполняете, и выберите из них те, которые нуждаются в вашем непосредственном участии (например, кормление малыша грудью, подработка на дому, приготовление ужина).

Найдите добровольцев. Все остальное нужно постараться передать (пусть постепенно или частично) «помощникам». Это может быть муж, который будет без особого труда заезжать после работы в магазин и покупать продукты по списку; бабушка, с удовольствием проявляющая свою заботу о малыше, прогуливаясь с коляской; или посудомоечная машина, экономно расходующая воду и освобождающая всю семью от одной из ежедневных обязанностей. Главное, научиться грамотно ставить задачи перед другими людьми, оценивать их возможности, предлагать удобные и логичные варианты выполнения тех задач, которые вы хотите им поручить. Не стесняйтесь просить о помощи и принимать ее.

Постарайтесь быть в курсе технических новинок. Ведь правильно подобранная бытовая техника, действительно отвечающая вашим потребностям, может существенно облегчить быт и сэкономить драгоценное время.

4. Организуйте время и пространство

Помните, как при решении головоломки из разрозненных кусочков может получиться красивая и гармоничная картинка, если все будет стоять на своем месте? Так же и в повседневных делах оптимальная организация может решить сразу половину проблем.

Найдите свои пики активности. Вспомните, на какую часть дня у вас приходятся пики активности и жизненных сил – именно на это время лучше всего планировать трудоемкие дела.

Освободите свои руки. Пока ребенок маленький, ваш дом – это ваше рабочее место, поэтому необходимо организовать его оптимальным для вас образом. Обеспечьте себе в каждой комнате возможность быть вместе с ребенком и заниматься своими делами (в этом помогут переносные люльки, шезлонги, игровые коврики и т. д.). Если же малыш может лишь ненадолго остаться один, часть запланированных задач можно сделать с ним на руках или же в слинге или рюкзаке-кенгуру.

5. Сократите объем домашних забот

Часто у молодых мам опускаются руки и ни на что не хватает времени из-за завышенных требований к себе и своим обязанностям: гулять с ребенком в любую погоду два раза в день по 2–3 часа, готовить еду на каждый день и никаких баночек для малыша, генеральная уборка ежедневно, чтобы никакой пыли и т. д.

По возможности снизьте планку. Некоторые моменты действительно могут быть принципиальны в конкретной семье (например, у ребенка аллергия и необходимо особенное питание и отсутствие пыли), однако в большинстве случаев мамам просто нужно снизить планку, чтобы почувствовать себя счастливой. Если малыш хорошо спит в люльке от коляски, то он замечательно «погуляет» на балконе хоть весь световой день с перерывами на кормление. Объем белья для глажки существенно сократится, если аккуратно складывать после стирки детские комбинезончики, постельное белье и полотенца, а присутствие в жизни малыша небольшого количества микробов с самого рождения только поможет его иммунитету формироваться.

Выявите «убивателей времени». Внимательно проанализировав свои действия в течение дня, можно отчетливо увидеть, куда незаметно утекает время: социальные сети, разговоры с подругами, бесполезные перекладывания игрушек с одного места на другое… Зафиксируйте, сколько «убиватели времени» крадут драгоценных минут. Можно волевым усилием отказаться от этих приятных ненужностей, а можно совместить их с кормлением малыша или прогулкой.

Применяйте правило одной «лягушки». Планируйте с утра сделать хотя бы одно неприятное дело – в тайм-менеджменте его называют лягушкой. Если «убивать» по одной «лягушке» ежедневно, завалы мелких дел сократятся (допустим, отобрать одежду малыша, из которой он вырос, и отложить в пакет; помыть раковину; записать ребенка к врачу и т. д.).

Разбивайте одно большое дело на части. Крупное дело в тайм-менеджменте называется «слоном». Его принято делить на «бифштексы», то есть на части. Так его легче будет сделать, пошагово. К примеру, малышу надо сделать курс массажа из 10 процедур. Каждая процедура – «бифштекс». Конечная цель – проделанный курс.

6. Выделяйте время для отдыха

Такой пункт должен быть в ежедневном расписании каждой мамы, потому что только отдых, время, посвященное себе и своим интересам, может быть гарантией эмоционального и физического благополучия женщины. Загоняя себя в рамки постоянных монотонных обязанностей, рано или поздно молодая мама теряет интерес к такой жизни, начинает срываться на муже и ребенке, страдать от неврозов.

Найдите свое «ресурсное» занятие. Что вам нравится делать для себя, без пользы для ребенка? Может, это декупаж, вязание, чтение, мониторинг шопинг-сайтов, цветоводство, фитнес. И уделяйте этому делу хотя бы 15–20 минут в день. У вас тогда не потеряется ощущение собственной ценности.

Не становитесь затворницей. Маленький ребенок – не повод совсем уж ограничивать себя в удовольствиях. Вы можете посещать вместе с ним выставки, музеи, выбирать интересные маршруты для прогулок, ходить в гости…

Дайте себе передышку. Когда малыш спит или находится у бабушек, проведите время с мужем, примите ванну, наконец, просто выспитесь! Только полноценный отдых даст вам силы и энергию для того, чтобы потом все успеть.

7. Не пытайтесь быть идеальной мамой

Стремление быть хорошей мамой, конечно, важно для комфортного самоощущения в новой роли. Но идеальности в природе не существует, и гонка за совершенством выматывает. Что делать, чтобы вырваться из плена «комплекса отличницы»?

Не терзайте себя сомнениями. Идеал сам по себе недостижим, это некий образ, который существует в сознании или даже не осознается. Если женщина постоянно изводит себя мыслями, что ей необходимо во всем быть самой-самой, она все время находится в напряжении, и в таком же напряжении держит ребенка. Для ребенка психологически гораздо полезнее, когда у него «достаточно хорошая мать» – спокойная, уравновешенная, расслабленная.

Иногда можно лениться. Не стоит стремиться всегда все сделать «на пятерку». Допустим, есть выбор: во время дневного сна малыша погладить солидную гору выстиранных вещей или подремать полчаса? Выбор лучше сделать в пользу сна. Наберетесь сил, настроение поднимется. Всем будет от этого только лучше. И глажку свою сделать успеете.

Как все успевать с маленьким ребенком?

Здравствуйте, дорогие читательницы! От молодых мамочек часто можно услышать: «Ничего не успеваю с ребенком!». Когда-то и я грешила этой фразой, пока не задумалась — а что можно изменить, чтобы успевать все самое важное? Разве я хочу всю жизнь крутиться, как белка в колесе, в то время как дела будут все прибавляться? Что я делаю не так?

Теперь мне регулярно задают вопрос: как ты все успеваешь с маленьким ребенком? Поделись своим секретом! Что я и сделаю в этой статье. Да, кстати у меня и правда есть несколько фишек, которые вроде лежат на поверхности, но почему-то не все их используют.. Читайте внимательнее ;).

Что нужно успевать маме с маленьким ребенком?

Итак, что же конкретно ты успеваешь? — спросите вы. В общем-то, ничего сверхъестественного.

  1. Дело номер один в моем списке — это гулять с дочкой два раза по два часа в день, так как я считаю прогулки на свежем воздухе основой здоровья и развития ребенка. Конечно, если погода позволяет, а это примерно 95% случаев — кратковременный дождь нам не помеха.
  2. Затем идут домашние дела — готовка, уборка, стирка, закупка продуктов, поддержание порядка. Все как у всех.
  3. Также я обязательно посвящаю время своему саморазвитию — прохожу какие-нибудь курсы, читаю книги, рукодельничаю, пишу в блог.
  4. Я вполне успеваю ухаживать за собой — крема, маски, легкий макияж, иногда теплая ванна. Люблю наряжаться на прогулку в юбочки — не всегда, но хотя бы пару раз в неделю.
  5. Последнее время я много занимаюсь спортом: каждый день упражнения на пресс, раз в неделю ролики и велотренажер.
  6. Вечером общение с мужем, которое я считаю необходимой частью дня и отношений.
  7. Кроме того, один раз в неделю-две я уезжаю в город встречаться с подружками, посещать интересные места.
  8. После отбоя я успеваю потупить в любимый сериальчик и повышивать, или же провести время с мужем.
  9. Ну, и конечно, здоровый восьмичасовой сон — непременный залог успеха. К счастью, после отмены грудного вскармливания сон стал непрерывным, и это лучшим образом сказывается на моем самочувствии и производительности!
Читайте также:  Дизайн детской комнаты, готовим детскую комнату к рождению ребенка

Если вы удивлены, как можно все это успевать с маленьким ребенком, продолжайте чтение, делайте пометки и возьмите всю свою волю в кулак, чтобы присоединиться к сообществу успевающих мам :).

Упражнение № 1 в тайм-менеджменте

Для начала необходимо, просто обязательно, выполнить следующее задание.

Возьмите лист А4 или блокнот и карандаш. Распишите заранее на нем временные интервалы по 15 минут, начиная с времени своего подъема и до отбоя. То есть в каждой строке пишете, например: 8:00, 8:15, 8:30…23:15. На протяжении следующего дня делайте краткие пометки, чем вы занимались в каждые 15 минут НЕПРЕРЫВНО. То есть, если вы вроде бы готовили ужин с 15:00 до 16:00, но отвлеклись на инстаграм, то нужно честно записать: 15:00-15:15 готовка, 15:15-15:30 инстаграм, 15:30-16:00 готовка.

Не поленитесь и четко и честно выполните это упражнение. В конце дня вам будет предельно ясно, куда уходит ваше время! Например, я выяснила, что слишком часто беру в руки телефон без надобности и, естественно, трачу свое драгоценное время на почту, социальные сети и просмотр фотографий… А также, что это не я дофига трачу времени на готовку, а просто часто отвлекаюсь! А еще очень долго валяюсь в постели после будильника, а потом второпях умываюсь и варю кашу — неудивительно, что я иногда не успевала переодеться и выполнить уход за лицом… В общем, это упражнение — прям основа основ. Стоит один раз сделать, чтобы все прояснить и от этого уже отталкиваться в стремлении успеть все с маленьким ребенком.

Не советую для этих целей использовать телефон, так как велик риск отвлечься от дела :).

Сейчас я рассекречу вам свое ежедневное расписание, а чуть дальше дам еще несколько дельных советов по тайм-менеджменту и вообще по улучшению качества своей жизни.

Расписание дня мамы, которая все успевает

режим дня мамы в декрете по имени Катя:

08:00 — подъем. Из жаворонка я понемногу превратилась в полусову — пришлось подстроиться под ребенка, который за 1.5 года ясно дал понять свою совиную сущность)). Встаю я на 15 минут раньше дочки, чтобы поставить кашу, умыться и переодеться. Да, это занимает не более четверти часа!

08:15 — 08:30 — когда просыпается дочка, я прошу ее помочь мне с упражнениями на пресс. И она с удовольствием наблюдает за моей зарядкой! Затем мы читаем книги, если дочка просит. Как правило, чтение длится около получаса. Иногда нет, и тогда я вижу возможность сразу накраситься, сделать укладку и кое-где прибраться, а дочка в это время исследует пространство, по которому успела соскучиться за ночь.

09:00 — завтрак. Дочка кушает самостоятельно, поэтому я тоже могу спокойно позавтракать или начать готовить обед/ужин. Чаще всего я выбираю второе :). Тут начинается мое рабочее время, когда я делаю домашние дела. Я посвящаю этому всего час-полтора в день. Ребенок в это время ест, потом протирает стол, затем занимается игрушками, которые я подготовила и меняю по мере надоедания, после может начать приставать, тогда идем на крайние меры — даем, веник или кастрюлю с водой, или банку с фасолью — пусть перебирает, это такая важная миссия!

Еда отправляется в мультиварку, большую часть супов и ужинов я готовлю в ней уже 4 года. И знаете, вкусно! Может, мы не привередливые или мне повезло, но что борщ, что шарлотка, что запеканка или рагу — все получается так, что пальчики оближешь. Спросите мужа! Он не любит мне льстить. Что уж говорить о котлетках на пару, гуляше или фаршированных перчиках — мультиварка очень удобна для готовки таких блюд. А время экономится только так. Почитайте мою статью о технике, которая экономит время и убедитесь в этом. Обед я готовлю на 3-4 дня, ужин на два, и ничего плохого в этом не вижу)).

Если же вы фанат экстравагантных суперсвежих ужинов и сложных супов, ничем не могу помочь — это ваша проблема и головная боль. Часто женщины сами придумывают себе проблемы, которых можно с легкостью избежать. Не хватает времени на себя? Перестаньте так заморачиваться с едой! Любите кушать деликатесы каждый день? Значит, это и есть ваша забота о себе, ваш выбор.

10:00 — прогулка. Не поверите, но во время прогулки тоже можно заниматься своими делами! Например, иногда я слушаю аудиокнигу или развивающие курсы. Это вполне реально, пока ребенок качается на качелях, копается в песочнице или носится по площадке, если он уже вполне вменяемый. Кстати — даже если малышу всего 1.5 года, пора приучать его к самостоятельности! Чем раньше, тем лучше. Не в том плане, конечно, чтоб сам себе еду готовил, но поиграть 10 минут без участия мамы уже вполне можно.

12:30 — обед. После насыщенной двухчасовой прогулки нужно хорошенько пообедать и маме, и крохе! А еще плотный обед — залог долгого и непрерывного сна. Так что накормите дитя получше, и да освободится у вас больше времени в дневной сон :).

13:00-15:30 — сон. Вот где маме можно разгуляться! Самое время читать книги, изучать новое и идти к исполнению своей мечты. А почему, собственно, нет? Я стараюсь использовать это время по максимуму: 15 минут отдыха с ребенком, потом обучающие курсы вкупе с вышивкой или вязанием (мозг воспринимает, а руки делают), затем время для собственных проектов и работы за компьютером. Бывает, работаю по дому, но, как правило, все самое важное успеваю сделать утром. Никогда не зацикливаюсь на уборке — это занятие неблагодарное. Лучше заняться своим развитием!

16:30 — полдник. Пока ребенок уплетает творожок, можно успеть сделать кое-какие дела — например, нарезать салатик на ужин или закинуть продукты в мультиварку, домыть посуду или прибраться на кухонном столе. Ну, а если дел совсем не осталось, посвятить 5-10 минут себе и написать план на следующий день или почитать книжку. Многие мамы стремятся развеселить или отвлечь ребенка, пока он кушает, но я противник этого метода. Ибо потом намучаетесь с этим… Пусть привыкает есть в тишине!

Поначалу было непросто, но сейчас дочка знает: когда я ем. я глух и нем, и безропотно сдает свои игрушки на время трапезы. В этом много плюсов: у ребенка нет неправильных ассоциаций, игрушки чистые, а после еды еще может появиться время, когда малыш занят своими делами! Кстати, после полдника у вас будет еще 10-15 минут минимум, так как сытого и довольного малыша легко в это время увлечь и потихоньку приучать играть самостоятельно.

17:30-19:30 — Прогулка. Не забудьте время от времени посещать новые места с ребенком или встречаться с подругами. Скажем рутине — твердое нет!

20:00 — Ужин. Семейное время, общение с мужем. Пусть малыш привыкает к общению взрослых. Наша дочка всегда затихает, когда мама с папой разговаривают — о, как они хотят понять, о чем болтают родители! До сих пор помню, как мне нравилось находиться со взрослыми в детстве, ощущаешь себя в теме. Полугодовалые малыши тоже этого хотят! Поэтому не бойтесь общаться с мужем при ребенке, это время нужно тоже использовать по максимуму и во благо семьи.

21:00 — Ванные процедуры. Совместное время, чтение книг. Кстати, отличная возможность для мамы на 20-30 минут улизнуть, сходить в душ, сделать масочку и наполниться энергией перед свободным временем с мужем ;).

22:00 — В это время плюс-минус полчаса я укладываю ребенка. Обычно это занимает 15-30 минут.

22:30 — До отбоя еще целых полтора часа! Девочки, это же стооолько времени! Можно до Китая и обратно сбегать)) Не тратьте это время понапрасну, просиживая его в сети. Советую посвятить драгоценные минуты общению с любимым тет-а-тет (что может быть дороже отношений?), посмотреть фильм, устроить романтический вечер или заняться совместным делом, если оно есть на примете. Безусловно, иногда каждый хочет заняться своим хобби — и это отлично, если вы четко знаете, как потратить свое время.

Обязательно планируйте заранее, чем займетесь вечером, дабы избежать прострации и в итоге зря потраченного времени в ущерб сну. Со мной такое тоже бывает, если где-то замешкалась, взяла в руки телефон или не смогла договориться с мужем. Очень стараюсь избегать подобных ситуаций и использовать эти полтора часа во благо. Иногда я могу пожертвовать сном и не спать до двух часов ночи, запланировав себе дневной сон на следующий день :).

00:00 — Отбой. Перед сном я читаю всего минут 15. Этого хватает, чтобы переключиться с мыслей в голове на сюжет и затем на сон, при этом немного продвинуться в чтении книги. Заметила, что после чтения я быстрее засыпаю и сплю гораздо спокойнее. При таком режиме мой сон длится ни много ни мало 8 часов! Достаточно для того, чтобы как следует выспаться.

Итак, вышеизложенное расписание мне позволяет успевать с маленьким ребенком все, что нужно: готовить и поддерживать порядок на приемлемом или даже комфортном (. ) для семьи уровне, заниматься собственным развитием, спортом и своими проектами, рукодельничать, читать, много гулять с дочкой (летом по 5-6 часов в день), ухаживать за собой, читать и общаться с мужем. Все это при том, что ко мне редко прилетает помощь от бабушек и дедушек. Иногда случается — и тогда есть еще час-полтора свободного времени, но я на это стараюсь не рассчитывать. Эти счастливые часы я, как правило, трачу на более глубокую уборку — разбор шкафов и ящиков, глажку, мытье холодильника, стирку штор и т.д. и т.п. В общем, второстепенные для меня домашние дела :).

Ко всему этому добавляются выходные, когда папа дома. В это время можно и даже нужно отпроситься хотя бы на пару часиков и отлучиться из дома — на маникюр, на спорт, в кафе с подружкой, в кино или еще куда. Попытайтесь объяснить любимому, что вам это крайне необходимо, чтобы наполниться энергией на всю следующую неделю и быть спокойной, любящей мамой и дальше. Тот, кто просидел с ребенком хоть один день, без вопросов вас отпустят!

Также какое-то время необходимо проводить вместе, всей семьей. Выбирайтесь в парки, зоопарки и другие интересные места. Семью укрепляют общие впечатления.

Знаю, что многие семьи в выходные проводят генеральную уборку. Я стараюсь этого избегать и тратить семейное время на более приятные дела. Конечно, я отправляю мужа на прогулку, чтобы как следует прибраться, но более ценно для меня — либо отдохнуть от ежедневных забот и ребенка, либо погулять вместе, но никак не вылизывать квартиру! Блеск исчезает быстро, а усталость накапливается и остается надолго.

Несколько очень важных советов, как успевать все с маленьким ребенком

Первый совет: Не знаете, как успевать готовить и убираться с маленьким ребенком? Используйте время после сна и еды ребенка для выполнения важных и срочных домашних задач — сытый выспавшийся ребенок более расположен к самостоятельной игре!

Второй совет: Мама не должна запирать себя в четырех стенах — этим вы не окажете услугу абсолютно никому. Почитайте мою статью о том, как жить насыщенной жизнью в декрете и присоединяйтесь к числу счастливых и успевающих мам!

Третий совет: Делайте ВСЕ дела с ребенком. Конечно, без него спокойнее, но… Во-первых, пусть приучается к хозяйству и помогает (а это возможно уже с первого года жизни!), во-вторых, вы освободите себе время сна малыша.

Четвертый совет: Расписание расписанием, а ребенок — живой человек. Поэтому, если что-то пошло не по плану и вы ничего не успеваете, не переживайте. Остановитесь на мгновение, закройте глаза и выдохните. Иногда можно позволить делам идти так, как они идут. И если совсем не клеиться, забить на все, кроме чувств и потребностей малыша. Помоете полы завтра, а папа пусть купит что-нибудь готовое по пути с работы — всего и делов.

Пятый совет: Если ваш ребенок не спит днем, или у вас их двое-трое… вы все равно можете все успеть. Просто сократите время на дела, сохранив пропорции. Уверена, что если очень захочется, можно тратить на уборку не час, а полчаса в день, и даже с несколькими детьми оставить себе время на саморазвитие. Многодетные мамы и мамы погодок, отзовитесь! Удается все успевать?

Шестой совет: Почитайте Тайм-менеджмент для мам. В свое время эта книга открыла мне глаза! Она совсем небольшая, но богата на действенные упражнения и советы, как успевать делать все дела с ребенком. После прочтения ваша жизнь никогда не будет прежней :).

Я тоже иногда ничего не успеваю с ребенком!

И напоследок: у меня тоже случаются взлеты и падения. Иногда кажется, что я снова ничего не успеваю — дочка капризничает и все валится из рук… Особенно это заметно в моменты кризиса у ребенка. О, как я ворчу при этом! Но ничего страшного. Нужно дать себе время, возможно забить на какие-то дела и просто побыть с ребенком. Просить побольше помощи у мужа и родственников, если они есть. Мы же не роботы, и не можем всегда выкладываться на 100%. Периодически обязательно нужно полениться! Затем, через пару часов или дней, вспомнить, что кроме нас никто ничего не сделает. И что это наша жизнь, в которой мы выбираем: быть жертвой и нытиком или взять себя в руки и успевать самое важное.

Очень надеюсь, что моя статья вдохновит вас на то, чтобы правильно организовать свой день и успевать все с маленьким ребенком! Оставляйте свои комментарии и, пожалуйста, поделитесь статьей в социальных сетях — так вы поможете молодым мамам перестать унывать и взять жизнь в свои руки. Давайте объединяться и поддерживать друг друга!

Чтобы снова увидеться, подписывайтесь на мой блог 🙂

Ваша Блогомамочка — Екатерина Ульянова

Ссылка на основную публикацию