Беременность – не болезнь

Беременность – не болезнь

Беременность – не болезнь, а лишь еще один повод посвятить больше времени себе, любимой. Ведь именно в этот период мы, женщины, можем с чистым сердцем и без угрызений совести лентяйничать, заниматься ничегонеделаньем, часами гулять, смотреть телевизор, болтать по телефону (да простят нас за это мужчины). Хотя лично мне и повод для этого не нужен 🙂 Но уж в этот-то период мы имеем самое что ни на есть законное право придираться по пустякам (грешно обижаться за это на беременных :)), плакать, сколько вздумается и без всякой видимой причины, не носить сумки (не только тяжелые, но и вообще – любые), не говорить умные вещи с умным видом и делать или не делать массу других не менее замечательных вещей. Потому что все ведь знают: у беременных в этот период мало того, что происходит “сдвиг по фазе” и белое начинает казаться черным и наоборот, так им еще и врачами предписано это самое гуляние часами, тишина и покой, положительные эмоции. А зачем же спорить с врачами, когда-то, что они говорят нам по нраву? 🙂

Из своей беременности я постаралась извлечь максимум выгоды. Понимая, что после рождения ребенка у меня уже не будет столько свободного времени (а будет ли оно вообще. ), я вовсю использовала сложившуюся ситуацию. Как говорится, чтобы не было потом мучительно больно за бесцельно проведенные 9 месяцев 🙂

К сожалению, я мало могла радоваться жизни первые 3 месяца (согласитесь, мало радости, когда каждое утро хочется есть, но совсем не то, что в холодильнике есть, а что – неизвестно). Кроме того, угроза выкидыша и как результат – постельный режим, половой покой, свечи-таблетки и беспокойство за будущее свое и малыша – все это мало располагает к веселью и хорошему настроению. Но и в этой ситуации, как оказалось, есть свои положительные стороны. Я высыпалась, я читала часами, а самое главное – я очень много времени проводила в Интернете на сайте 7ya.ru в конференции по беременности и родам, где я не только черпала необходимую мне информацию, но и приятно общалась с такими же, как и я, пузатиками. Видя, что мучающие их проблемы практически ничем не отличаются от моих, я не чувствовала себя одинокой, а кроме того, приобрела стойкую уверенность, что это токсикозное состояние конечно и что придет время – и я тоже буду с радостной улыбкой бегать по магазинам, покупая комбинезончики-чепчики-кофточки.

За 3 месяца интернет-жизни я узнала массу нового, познакомилась с прекрасными людьми (пока, правда, только виртуально), научилась радоваться даже токсикозной жизни, потому что когда эти минуты пройдут, останутся только воспоминания о чудесном беременном периоде.

Первый день второго триместра был для меня знаменательным: во-первых, токсикоз отступил; во-вторых, это был первый день весны; а в-третьих, мы переехали жить в другой район. С приходом весны на душе стало легче, светлее, солнечнее, и даже в нашем районе новостроек с дефицитом зеленых насаждений я умудрялась услышать пение птичек.

Второй триместр беременности запомнился мне как самый счастливый и беззаботный период за многие-многие годы. На сердце было легко и весело, на улице – светло и солнечно, в душе пели птички. В общем, я жила и радовалась жизни. А вместе со мной радовался и очень дорогой для меня человек – мой муж, а теперь и будущий отец моего (нашего!) ребенка. Потому что за первый триместр моего токсикоза, непонятных слез и волнений за будущее наше и нашего малыша, мой благоверный тоже сильно подустал и нуждался, как и я, в перемене климата и настроения :), что и получил с приходом весны и второго триместра.

И 3 месяца второго триместра я посвятила целиком и полностью себе, любимой. Я гуляла, когда хотела, покупала вещички малышу, несмотря на всякие там приметы, делала прическу в салоне (опять же, приметы мне не помешали), гордо носила округлившийся животик, любовно поглаживая его вечерами. И – оставшаяся в прошлом угроза выкидыша! Вернувшийся в нашу с мужем жизнь простой и доступный нам пока секс принес нам тоже массу приятных моментов 🙂

Я старалась питаться правильно, но чего греха таить – позволяла себе время от времени очень уж вожделенные “неправильные” продукты: сладости, соленья, копчености. Я познакомилась посредством интернет-конференции с замечательной супружеской парой, как и мы ожидавшей ребенка, и вовсю наслаждалась общением с новыми интересными людьми. Мы ездили друг к другу в гости, ходили вместе по магазинам, сметая на своем пути все приглянувшиеся нам кофточки-бодики-ползунки, мы вместе ели креветки и вместе же ездили к гинекологу за хорошими новостями 🙂

И ничто не могло омрачить нам радость того периода, когда живешь и радуешься каждому дню, когда с гордостью выпячиваешь животик, и пока еще без проблем для здоровья путешествуешь по городу на большие расстояния. И даже если в общественном транспорте люди в упор не видят, что ты беременна – это пока не так уж огорчает, потому что гораздо важнее то, что ты всех любишь, что ты знаешь, как это здорово – жить и радоваться новой жизни внутри тебя.

Но, к сожалению, весна тоже конечна. И вслед за вторым триместром приходит третий, когда живот уже совсем большой, носить его тяжело. Когда болит спина, спать можно чаще всего только в одной позе, когда секс уже проблематичен (потому что тяжело или потому что не очень-то и хочется), когда на улице жара, пот ручьями и вентилятор, купленный мужем в надежде спасти тебя от депрессии, не особо помогает.

Но и тут можно не упасть духом! Как раз летом начали давать свои офф-лайн плоды заведенные он-лайн знакомства. Встречи беременных мамочек из конференции существенно облегчили мне жизнь в третьем триместре беременности. Как же это здорово – много сияющих счастьем женщин с разноформатными пузиками, заряжающих своим оптимизмом и своей любовью всех, кто встретится на пути. От того периода остались фотографии, которые я и сейчас рассматриваю – часто и с ностальгией 🙂

Две такие встречи заметно скрасили мне жизнь прошлым летом и значительно облегчили имеющиеся трудности со спиной, жарой и тому подобными малоприятными вещами. А когда мне было совсем уж худо и казалось, что беременность, как и 35-градусная жара в душной и потной Москве, никогда не закончится – меня буквально вернули к жизни за несколько дней все те же интернет-знакомства! Ставшие уже родными девчонки-пузатики реально приходят на помощь, когда тяжело. И не только дают советы, но и протягивают руку помощи в буквальном смысле. Когда я, ощущая, что все рушится и что оптимизм покидает меня, уступая место хандре, жуткому самочувствию и слезам по поводу “жарко и жалко себя”, поделилась своим состоянием с интернет-подругой, то была спасена, причем самым приятным образом: меня увезли на подмосковную дачу с просто не поддающимся описанию словами бассейном! И за несколько проведенных на даче дней, вдали от пыльных жарких московских улиц, машинных выхлопов и невозможности спрятаться от жары даже в квартире я вернулась к жизни и через пару недель родила (пусть нелегко, но – родила. ) здорового рыженького малыша, свое счастье, своего любимого человечка.

А воспоминания о даче, о голубом бассейне и о людской доброте, не знающей границ, до сих пор свежи, как будто это было вчера.

И хочется сказать: девочки, будущие мамочки, беременность не вечна! Она закончится, как заканчивается все в этой жизни. Поэтому ловите каждый ее момент, каждый день, каждую секунду! Старайтесь радоваться жизни, видеть хорошее даже сквозь токсикоз, боль, переживания. А самое главное – не замыкайтесь, не уходите в себя. Ведь вокруг так много таких же, как и вы, пузатиков, переживающих так же, как вы и сталкивающихся с точно такими же трудностями беременного периода. Помогайте друг другу, поддерживайте друг друга, общайтесь! И тогда вам будет что вспомнить и о чем рассказать своим деткам. И рассказать в мажорных красках, чтобы и ваши дочери и сыновья, когда придет их время, подошли к своей беременности с ощущением праздника, праздника любви и новой жизни.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Беременность – не болезнь, а благословение

Слава Богу, мир немного меняется. Со времен моей первой беременности есть огромные сдвиги в сознании людей. И в моем тоже. За это отдельная слава Всевышнему – у меня появился материнский разум, которого в первый раз не было совсем, а была лишь слепая вера в систему здравоохранения.

Но многие думают все-таки, что беременность – это болезнь. И правда – сперва токсикоз – большинство с ним так или иначе сталкиваются. Потом небольшой перерыв – и начинается тяжесть в ногах, сложности с венами, отеки, огромный живот… Твое тело перестает тебе подчиняться – то его мутит, то оно хочет спать среди бела дня, да и на животе уже не полежать.

Конечно, есть и свои бонусы. К концу беременности тебе и место уступят, и помогут, да и домашние тоже относятся с терпением к твоим выходкам и прихотям…. Хотя твои ли это прихоти? Ведь часто ты начинаешь любить то, к чему раньше была равнодушна, и некогда любимые вещи начинают раздражать.

Да, себе ты и правда не принадлежишь. Ты становишься машинкой, в которой рулит пока незнакомый тебе шофер. И о нем можно много узнать, если последить, как именно он управляет тобой.

Например, детская одежда. Казалось бы – чего необычного? Но в первую беременность все приданное для малыша у нас было желто-белым или с бежевым оттенком. Не синее (хотя мы знали, что ждем мальчика), не зеленое. Только желтое.

И родился Данька – наше солнышко. Это и правда его любимый цвет до сих пор – все просит желтое. Да и сам светлый очень.

Второй раз – снова мальчик – но уже все голубое. Остальное казалось некрасивым. Только мужской синий, голубой и не иначе. Родился Матвей – маленький мужичок, который закричал сразу басом. И до сих пор любит командовать, принимать решения, синий цвет…

Сейчас я беременна в третий раз. И снова мальчик. И что же – приданное только зеленое. Ничего другого в мои руки не попадает. Все то, что другого цвета, — отсеивается. Каким он будет – увидим скоро…

Питание беременной – это тоже не ее воля. Водитель точно выбирает продукты, которые ему по нраву. Особенно – по запаху.

С Данилой я не могла есть свои любимые огурцы и помидоры. Так он и их и не ест. Зато обожала персики в банках (зима была). И персиковый сок – самый любимый.

С Матвеем я вдруг полюбила апельсины и мандарины. Стоит ли удивляться, что иногда он так тянулся к заветному фрукту, что его чуть ли не трясло от предвкушения.

Сейчас я не могу оторваться от арбузов, малины и болгарского перца….

Беременность – это еще и изменение количества общения. Все три раза я сталкивалась с тем, что первые несколько месяцев общаться не хочется. Словно все силы нужны внутри – и незачем их тратить вовне. Каждая моя беременность становилась периодом тишины и молчания, слушания себя, своего тела и своих близких.

А еще беременность – это ключик к призванию ребенка. До смешного. Недавно мы открыли, наконец, тайну старшего сына. Он фанат паровозов. Лет с двух. До сих пор. Мультики про Томаса, обожает метро, играет только в железную дорогу.

Для нас было загадкой — откуда это. И почему мы не замечали этого раньше?

Когда я была им беременна, мы не ездили на поездах. И вообще первый поезд для него случился только в год. Мы не жили никогда напротив станций, сами не фанатели… Да и у него-то поезд появился первый года в полтора. Икеевский деревянный. Самый любимый и до сих пор.

И вспомнив о периоде беременности…. Мы все поняли. Тогда у меня был только один «бзик» — картофельное пюре. Причем столовское. Ничего другого и не хотелось — каждый день просила мужа в обед отвезти меня в столовую — взять тройную порцию картошки и схомячить.

Причем тут паровозы? Ни причём. Абсолютно. Вот только в Иркутске самая вкусная — на мой взгляд (беременный) — картошка была только в одной столовой. Института железнодорожного проектирования.

Теперь мы не сомневаемся, что это не просто «бзик» — это судьба…

А младший – уже средний сын – всю беременность учился со мной расстановкам. Тогда это был мой «бзик» — особенно постоять заместителем, перевоплотиться…

Сейчас я наблюдаю трехлетнего актера. Который с легкостью за день меняет по сто пятьдесят ролей – и в каждой убедителен. А еще он первым видит нарушения иерархии – и ставит всех «на место» мощным указующим перстом расстановщика. Кстати, сдать последний экзамен все никак не могу собраться. Видимо, и желание учиться тоже было не совсем мое:)

В этом состоянии столько особенностей – и физических, и эмоциональных (то же самое настроение может меняться по сто раз в день). Поэтому люди договорились считать его ненормальным. Сейчас в меня полетят тапки, но я просто расскажу, как это вижу и чувствую я.

Поэтому женщина должна стоять на учете (как в психушке :)) . Ходить к врачу каждую неделю, чтобы сдать анализы и измерить живот.

Нас учат не доверять своему телу и своему сердцу. Доверять каким-то тестам, которые проверяют, нормальный ли у нас ребенок или с отклонениями. И нет гарантий того, что если тест показывает ребенка с отклонениями, что это все правда. Доверять врачу, который при малейшем отклонении анализов от нормы назначит кучу медикаментов, которые могут навредить малышу.

Это продолжится и после рождения ребенка – измерение каждый месяц, прививки, обязательность которых врач не поставит под сомнение. Огромные очереди в поликлиниках и женских консультациях явно не помогают наслаждаться состоянием беременности.

А я не хожу к врачу. Во время второй беременности я была у врача три раза – встала на учет, сдала анализы и получила обменную карту. На меня ругались, но мне было все равно. Мое время, нервы для меня дороже. И по своему самочувствию я умею определять, все ли со мной хорошо.

Да, рожали мы в роддоме – это мой выбор, хотя есть и те, кто рожают дома. Я же не вижу ничего ужасного и противоестественного в родах в роддоме, если вы доверяете врачу, рядом есть человек, который проследит за врачами (например, муж). И если вы в этом процессе не передаете всю ответственность врачам – а сами помогаете родиться малышу – дыханием и правильными действиями. Можно уйти на следующий день домой – под расписку. Как мы и сделали во второй раз – и не пожалели. Дома нам обоим было лучше – к тому же старший успел соскучиться. Это мой выбор – он не так уж далек от природы, чтобы переживать из-за этого. Безопасность моя и малыша мне дороже, чем мода.

Малыш (скоро уже не малыш:)) в поликлинике был только один раз – и этого хватило. У него нет прививок, и это не помешало ему посетить 42 страны, в том числе 18 азиатских (включая Индию и Китай). С прививками мы уже один раз обожглись – слушая врачей об их обязательности и безвредности. Вышло это дорого и тяжело.

Читайте также:  Как определить замершую беременность, замирание беременности

Беременность – это не болезнь. Это особое состояние женщины, ее тела и души. Когда она более чувствительная, более уязвима.

На самом деле беременность — это благословение.

  • В Ведах беременная женщина сравнивается с Верховной личностью Бога тем качеством, что может благословлять на исполнение желаний. Все ее желания материализуются. Равно как и все страхи и сомнения. Поэтому очень вдумчиво относитесь к своим желаниям и страхам (это же одно и то же!). И почаще благословляйте родных, пока вы в положении.
  1. При правильном отношении к этому процессу рождения чуда, роды омолаживают организм. Происходит полная перезагрузка систем, и вы можете стать моложе и красивее, чем были до беременности.
  2. Усиливается интуиция – вы можете заметить, что вы видите больше и глубже, чем раньше. Многим снятся вещие сны.
  3. Будьте готовы к чудесам. Они во время беременности случаются чаще. Как небольшие, так и значительные.
  4. Для многих это единственный шанс увидеть свою внутреннюю женщину – и я часто вижу, что процесс возрождения женственности начинается именно после беременности. Словно один раз она уже увидела и почувствовала, как это может быть. И теперь всячески пытается повторить этот опыт.

Но часто мы понятия не имеем о своей силе в это время… И используем ее против самих себя. Расскажу одну свою историю.

В первую беременность мой муж взял кредит под бизнес. И все казалось благополучным и безрисковым. Но была еще я и мои переживания. А они были настолько сильны, что контракты срывались после того, как я думала: «А вдруг сорвется?», неудачи наваливались кучей (я все время о них думала). И в итоге случилось то, чего я так боялась – мы потеряли все. Очень быстро. Много слез было пролито. Это сильно изменило и нас, и жизнь нашу. Но я понимаю, что во многом это моя ответственность – всю силу беременных мыслей я направила на страхи и переживания…

Это обязательно изменит вашу жизнь. Говорится, что с рождением ребенка семья всегда разбивается. Чтобы потом заново собраться – уже в новом составе. Как именно испытания проявятся в вашей жизни – материальными трудностями, осложнением каких-то отношений или сменой всего того, что сегодня вас окружает, — неизвестно. Но перемены эти всегда к лучшему. Всегда.

Не бойтесь изменений – своего тела, своего сердца. Это величайший дар, который ниспослан женщинам свыше. Быть матерями, выносить в своем теле маленького человечка и помочь ему прийти в этот мир.

Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно

Выделите ее мышкой и нажмитe

«Беременность не болезнь» Андрей Жвалевский, Евгения Пастернак читать онлайн – страница 1

Андрей Жвалевский, Евгения Пастернак

Беременность не болезнь

ЕДИНСТВО ДУШИ ТЕЛ

Беременность не болезнь. Главное — об этом помнить. Потому что если нечаянно забыть, можно подумать, что жить осталось совсем недолго.

Особенно с утра. Самое блаженное время, когда проснулась, но еще не шевелилась. И за эти пару минут, пока не успевает проснуться желудок и все остальные органы, успевает проснуться надежда. Может, рассосалось? Может, сегодня будет лучше? А потом поворачиваешь голову в сторону, наблюдаешь, как картинка поворачивается вокруг головы, причем с сильным запаздыванием, и понимаешь — не-а… Лучше не будет…

«Беременность не болезнь, это совершенно естественное состояние женщины».

Эта фраза становится заклинанием. Наверное, если повторять ее часто, то станет легче.

Вот такое состояние женщины — это естественно? Когда после подъема на второй этаж развивается чудовищная одышка, начинает болеть спина и трясутся руки — это нормально? Когда, услышав на улице невинную детскую песенку про мамонтенка, который потерял маму, вдруг, неожиданно для самой себя, разражаешься безудержными рыданиями, и никто-никто в целом мире не может тебя утешить — это в порядке вещей?

Жуткое чувство. Трудно себе представить, что еще месяц назад я была красивой молодой женщиной, по крайней мере по сравнению с тем, во что превратилась сейчас. И дело даже не в зеленых синяках под глазами, а в том, что разговаривать можно только на очень избранные темы, а находиться — только в очень избранных местах.

— Нет, девчонки, я не пойду с вами в кафе. Там еда, и она воняет… Нет, еды, которая не воняет, не бывает. Бывает еда, которая воняет более-менее терпимо, но такой мало.

— Я не пойду в театр, я уже пыталась. Я не знаю, что смотрела, рядом со мной сидела хорошо надушенная бабушка. Очень хотелось ее придушить. Пришлось уйти, а потом два часа гулять вокруг, потому что голова болела так, что двоилось в глазах… Как объяснить такой бабушке, что для нас, бедных беременных женщин, находящихся в этом естественном состоянии организма, духи — это что-то вроде химического оружия?

— Девушка, продайте мне дезодорант без запаха! Совсем без запаха. Вот в этом совсем запаха не чувствуете? Счастливая…

У меня давно не было похмелья/ но такого похмелья у меня не было никогда. И никогда больше не будет. Потому что сейчас я умру. Или навсегда брошу пить.

Что на меня нашло? «Поздравьте меня, я скоро стану отцом!» Поздравили… Что мы пили? С кем? Зачем? Самое главное — зачем? Чтобы компенсировать радость от будущего прибавления в семействе?

Я попытался повернуть голову, и не смог. Возможно, голова и повернулась, но изображение не изменилось: все те же красные круги на темном фоне. Еще один эксперимент — и еще одно фиаско. Пришлось открыть

Отвратительное весеннее солнышко упиралось лучами в стекло. Мне даже почудился мерзкий скрежет, с которым скользят эти долбаные лучи по этому долбаному стеклу. Я застонал — и это был ужаснейший из звуков в природе.

Лежать дальше было опасно, желудок рвался на волю. Попробовал спрятаться от наглого солнца за веками, но голова опасно закружилась. Мне показалось, что я распластан на лопастях огромного вертолета, которые медленно, но уверенно раскручиваются, и…

Не хотелось узнавать, что будет за этим «и». Я открыл глаза и вздохнул.

Сию же секунду в нос ударил миллион запахов: пищи в процессе приготовления, косметика в процессе нанесения, мусор под окнами в процессе разложения… Стоп! Как мусор? Как под окнами? У меня же девятнадцатый этаж! Это слово — «девятнадцатый» — произносить нужно полдня, а уж унюхать что-нибудь с его высоты вообще нереально. Но ведь унюхал!

Я не успел попытаться что-нибудь понять, как подлец телевизор, повинуясь команде встроенного таймера, врубил новости. Значит, пора на работу. Не пойду. Пусть увольняют. По статье. За пьянку.

Пошатываясь, я двинулся к ванной сквозь какофонию звуков, запахов и солнечных зайчиков.

Об этом не может быть и речи! Пошатываясь, я выползла из постели, давясь приготовленным с вечера сухариком. Подняла Машу, порадовалась, что ее не нужно кормить, — позавтракает в школе.

Вышли на улицу. С одной стороны, от свежего воздуха легче, с другой — начинает хотеться есть. Вот ведь ужас! Никогда не думала, что может одновременно тошнить и хотеться есть!

Голова кружится… За руль сесть страшно — еще поплохеет по дороге. В транспорт войти? Мимо пролетел папик с портфелем в руках, тащивший на буксире упирающегося ребенка. Шлейф парфюма заставил меня конвульсивно задергаться. А если рядом алкаш? А если бабка, которая не мылась пару месяцев?

На обратном пути из школы я пыталась начать мыслить трезво. На работу я ходить не смогу. Максимум, на что я сейчас способна, — это сидеть в уголке и грызть сухарик, да еще занимать места общественного пользования на неопределенное время. Значит, нужно на работу не ходить… В попытках осмыслить этот глубокий вывод прошел час. Мне позвонили.

— Катя! Ты когда придешь?

— Катя, что случилось?

— Мне плохо. У меня токсикоз. Не трогайте меня.

— Катька, токсикоз — это не причина для того, чтобы не ходить на работу. Кончай выпендриваться, приезжай.

Почему похмелье или отравление — это причина, а токсикоз нет? Почему, если мужик приходит на работу с бодуна и жалуется, что ему плохо, то все ему сочувствуют, кормят аспирином и прикрывают от начальства и клиентов?! Почему, если кто-то отравился, ему несут чай и печенье, кормят активированным углем и поесть выходят в другую комнату?! Токсикоз же гораздо хуже! Он так быстро не проходит…

Что за идиотская примета, что до двенадцати недель беременность нужно от всех скрывать? А чем мне отговариваться? Язвой желудка? Хронической болезнью почек? Почему, если прямо сказать: «Мне плохо, я беременная», то половина людей от смущения не знает, куда девать глаза (можно подумать, я призналась в том, что у меня сифилис), а вторая половина немедленно упирается взглядом мне в живот. Ну нет у меня еще живота! Нет! Только через несколько месяцев появится. А тогда, кстати, уже и токсикоз закончится.

— Катька! Алле! Ты собираешься приходить?

— Ладно. Тогда сделай накладные дома. Ты можешь включить компьютер?

Я не могу включить компьютер, он жужжит. В книжке про беременность написано, что когда «голова болит так, что двоится в глазах, более трех часов», это повод для того, чтобы обратиться к врачу. А гели меньше, то, значит, не повод… Это нормально…

— Катя, ну и как ты собираешься работать?

— Никак. Оформите мне отпуск за свой счет. На девять месяцев…

Я, наверное, герой. Я пошел на работу. Всегда предполагал, что героизм — удел идиотов. Теперь убедился. Ну пришел я на службу. Самостоятельно включил стоящий под столом компьютер (ногой, потому что наклониться означало верную смерть), запустил почтовую программу. На этом разумная деятельность завершилась. Думать невозможно. Читать невозможно. Дышать невозможно — воздух пропитан ароматизированной дрянью. Принялся рассматривать календарь. На четвертой минуте заметил странное несоответствие: календарь показывал вторник. Пьянка была в пятницу.

— Артем, — отловил я пролетающего мимо завреда популярки, — скажи мне правду. Когда мы пили по поводу моего будущего сына?

— Мы? В пятницу. А ты, похоже, все выходные и понедельник в придачу.

— Меня не было на работе? — к счастью, логика работала автономно от прочего парализованного разума.

— Не бойся, мы тебя прикрыли, сказали, что болен. Слушай, отпусти рукав, меня автор ждет!

Я болен. Это многое объясняло. Не мне, конечно, — мне сейчас ничего объяснить было нельзя. Я вздохнул с облегчением… и стремглав полетел в уборную. Занимал ее достаточно долго, но зато значительно прочистил и желудок, и мозги. Вчера я точно не пил. Кажется, я проспал весь день. Или это было воскресенье? А суббота? Должна ведь еще где-то оказаться суббота?

Ладно, фокусы с календарем — не самое страшное. Хуже всего симптомы: типичный абстинентный синдром плюс резкое обострение обоняния. А если это надолго? Если это хроническое? И вот так вот до конца дней своих. Суровые мужские слезы покатились по суровой мужской щетине. С некоторым изумлением я понял, что плачу. По дороге в туалет я пытался вспомнить, когда последний раз пускал слезу. Трезвым — очень давно. Возможно, даже в детстве.

Когда я в очередной раз покинул санитарно-техническую обитель, директор, ошивающийся рядом с ней, проявил неслыханное милосердие.

— Вали-ка ты домой. Сам зеленый, глаза красные. Лечись. Только не увлекайся, неправильная опохмелка…

Я с готовностью выполнил приказ начальства, задержавшись только для контрольного звонка Кате. Собрав в дрожащий кулак волю, я изобразил бодрость, но она мне, как выяснилось, не потребовалась.

— Алло, — отозвалась Кошка, — мяу. Ой, извини, я сейчас. Перезвони через полчасика, ладно?

Уже подъезжая к дому, я понял причины благородства директора — в нашем офисе всего один туалет. Заодно, кажется, понял и причины краткости разговора с Катериной. Видимо, у нее те же проблемы.

Просто единство душ и организмов!

Еда! Сколько муки, сколько отчаяния в этом простом слове!

Если бы можно было не есть! Если бы можно было не открывать глаз, не вставать с постели, не шевелиться! Но суровая правда жизни в том, что есть надо, потому что, как это ни парадоксально, если не есть, то еще хуже.

Мы с Машкой питались где попало, только не дома. Потому что когда еду приносят в кафе, то можно быстро втянуть воздух и съесть ее на одном вдохе. Еда дома в процессе приготовления пахнет несравнимо дольше и гаже. Даже разогреть что-нибудь Машке в микроволновке причиняет невыносимые страдания, потом приходится долго проветривать квартиру.

Моя мама приносила нам жареную картошку. Почему-то очень хотелось жареной картошки с соленым огурцом. О том, чтобы ее пожарить, не могло быть и речи, мама жарила ее дома и тепленькую привозила нам.

Машка разговаривала с моим животом:

— Ты зачем мучаешь маму? Немедленно прекрати! Маме нужно помочь мне сделать уроки. А то вырастешь — не дам тебе игрушки! И дружить не буду!

Но ко всему, даже самому плохому, организм приспосабливается. Мы перебрались жить на диван в большую комнату и лежа играли, читали и делали уроки. Машка не возражала, что я периодически засыпаю, пользовалась случаем и смотрела мультики.

Ребенок вообще проявлял чудеса самостоятельности. Она научилась пользоваться микроволновкой, делать мне и себе чай, сама собирала портфель и выбирала одежду. Мы с ней стали гораздо ближе, даже спали все время вместе. Мне было проще заснуть, если ко мне прижимается живой и тепленький человечек.

Как мне не хватало Сергея! Он бы покормил, утешил, он бы… сделал что-нибудь. Мне казалось, что просто оттого, что он рядом, мне бы стало легче.

— Сергей, приезжай, пожалуйста, хотя бы на выходные. Я не могу без тебя больше, — рыдала я в трубку.

В ответ мне промычали что-то про то, что поезда сильно качает. Он что там, непрерывно пьет?

Скоро я понял, что пора брать себя в руки. Еще неделя — и меня спишут в конченые алкоголики. Даже Катя считает, что я тут пью без просыпу. Напрягшись, вспомнил основы здорового образа жизни: прогулки на свежем воздухе, правильное питание, минимум стрессов.

Начал с прогулок, как с наиболее доступного. То есть это мне так казалось, что оно доступное. В Москве для прогулок на свежем воздухе необходимо свежий воздух носить с собой в баллоне. Я бродил по относительно зеленым бульварам и не понимал — как можно было не замечать, что «свежий» воздух имеет запах недогоревшей портянки и соответствующий цвет! В конце концов я приспособился дышать на балконе своего высокого этажа. Сюда долетала только часть копоти, а после дождика вообще можно было дышать полной грудью целые полчаса. Дверь на балкон я заклинил в открытом состоянии, благо весна проходила по верхнему краю температурной нормы. На работе стали привыкать к тому, что окно моего кабинета открыто, а на людей с сигаретами я смотрю с ненавистью.

С диетическим питанием проблема решилась проще. Поначалу я решил, что сам смогу обеспечить себя экологически чистой жратвой. Однако после двух часов в интернете понял, что никогда в жизни не освою примитивные паровые котлеты, не говоря уже о передовых методах проращивания зерна. К счастью, мир не без здоровых людей. Я пошел в нашу редакцию популярной литературы и затаился за шкафом. Вскоре появился

Леонид Ефимович — автор нашумевшего труда «Очистительная диета». Редакторы над рукописью плакали (кто от смеха, кто от бессильного отчаяния), но книжка улетала со скоростью, достойной лучшего применения.

Читайте также:  Пренатальная психология, или Несколько советов для беременных

Дождавшись, пока Леонид Ефимович завершит очередную просветительскую лекцию (40 минут чистого времени без перерывов на производственную гимнастику), я выскочил из-за шкафа и представился давним поклонником. Пусть это стоило мне половины рабочего дня. Пусть сотрудники начали на меня подозрительно коситься. Зато в кармане у меня вместе с рецептами лечебного голодания оказался список всех диетических столовых и даже ресторанов (!) города. Опробовав несколько, я остановился на «Зеленограде» — небольшой кафешке в получасе езды. Еда там была, судя по всему, очень полезная, потому что вкуса практически не имела. Даже мое воспаленное обоняние не смогло обнаружить в тамошних кашках и супчиках следов соли или, не дай Создатель, сахара.

Хуже всего дело обстояло с необходимостью уменьшить количество стрессов. Банальный способ-увольнение — не проходил. Пришлось серьезно задуматься о смене рода деятельности. Глобальные проблемы и глобальная же- ответственность меня утомили. Поразмыслив, я попросил перевести меня в замы по производству. Прежнего зама сманили в… Словом, меня туда тоже сманили бы. Работа его показалась мне не шибко пыльной: сиди себе да пинай менеджеров. Генеральный посмотрел пристально, но согласился. После общения с Леонидом Ефимовичем я заработал репутацию неисправимого чудака.

Принятые меры несколько взбодрили мой организм, а может, я просто собрался с силами? Не знаю. Так или иначе, теперь я чувствовал себя в состоянии нормально общаться с Катей и оказывать ей посильную моральную поддержку в вынашивании нашего сына.

— Привет! — неожиданно бодро отозвалась Катя в телефонной трубке. — А мне сегодня полегче. Я даже сама еду готовила.

«Ну вот,- огорчился я, — она и без меня обошлась».

Мне и правда стало полегче. Я даже пожалела, что так лихо ушла с работы, возможно, она бы меня отвлекала, потому что до меня стало потихоньку доходить, что, собственно говоря, случилось.

Я беременна. Это значит, что у меня будет ребенок… Все равно в голове не укладывается. Ну и черт с ней, с головой, главное, чтобы в животе уложилось. Страшно…

Вроде бы все это уже один раз было, но. А вдруг она будет мальчик? А что делают с мальчиками? А вдруг что-то не то? Я помню, как в роддоме мы с замиранием сердца ждали педиатра и какое ни с чем не сравнимое счастье испытывали после слов: «У вас все хорошо, здоровый ребенок».

Как жаль, что нельзя заранее узнать, что все будет хорошо, и уже тогда спокойно дохаживать все эти девять месяцев.

Вот приедет Сергей, нужно обязательно сходить с ним на УЗИ, пусть полюбуется на свое творение.

Я ходила по улицам и жадно заглядывала в коляски. Столько детей! И у них все обошлось. Может, и у меня обойдется?

Совершенно неожиданно меня стали увлекать странные вещи. Например, цветы. Никогда в жизни у меня в квартире не росли цветы. Они дохли. Не погибали, а именно дохли. Причем мне казалось, что для этого мне достаточно просто посидеть с ними в одной комнате. Дольше всех держались кактусы, но и они со временем зачахли.

А сейчас я поймала себя на том, что у меня чешутся руки поотщипывать отросточки от всего, что зеленеет, понапокупать горшочков в цвет шторок и разобраться, чем отличается аморфофаллус от кальцеолярии.

— Сергей, помнишь, мы с тобой ходили по «ИКЕА», там такие цветочки были, красненькие. Привези мне, а?

Сергей разумно возражал, что глупо возить красненькие цветочки мне, если через месяц их: вместе со мной придется перевозить обратно.

В ответ у меня предательски задрожали губы. Не знаю, зачем мне эти цветочки! Не знаю, почему я плачу! Перестану ли я плакать, если Сергей пообещает, что их привезет? Не знаю, не уверена. О! Перестала… Надо же…

Подправив здоровье физическое, я получил сокрушительный удар по психике.

Началось все с того, что неудержимо потянуло изменить. Не Кате, конечно, что вы! Хотя… Нет, нельзя! Я решил изменить Диетической кухне. Взял и пошел в пиццерию. Это было вполне объяснимо — нормальный взрослый мужик на пророщенном пареном рисе протянет ноги (если он не китаец). «Мяса!» — потребовал мой в общем-то непритязательный организм. Едва дождавшись официанта, я принялся заказывать.

— Греческий салат! Овощное ассорти! Баклажаны фаршированные!…

Когда официант устал записывать, я смилостивился и сообщил, что остальное закажу потом. Оставшись в одиночестве, задумался. Вспомнил список заказанных блюд. Мяса ни в одном не было, сплошная зелень. Но тут принесли первый салат, и я решил поразмышлять о меню на сытый желудок.

Через полчаса, потягивая минералку, я попытался проанализировать состав блюд. Меню выпросил под предлогом выбора десерта. На сытый желудок думать было еще тяжелее. «Что там меня так привлекло? — лениво размышлял я. — Помидоры… то есть томаты

(«помидоры» — это нелитературно!), шпинат, салат, огурцы свежие… Что?!»

От неожиданности я перестал быть сытым и подпрыгнул на стуле. Свежие огурцы я не ел никогда и ни в какой комбинации! Это необъяснимо, это служило традиционным поводом для шуток родственников, это неудобно, но это было всегда! Ни разу в жизни я не доедал ни один пищевой продукт, если в недра его проникал зловредный свежий огурец. Пробежав меню, я убедился, что сегодня он присутствовал практически во всех заказанных блюдах, кроме баклажана и чая. Кажется. Понюхав чашку, я уловил какой-то подозрительный запашок.

Добравшись до рабочего места, я решил заняться психотерапией по телефону (а когда-то Катя устраивала мне такие интимные беседы!).

— Мяу, — поздоровался я, — странная штука при-клю…

— Привет! А привезешь мне цветочков?

— Цветочков? Конечно. Жди огромный букет желтых роз.

— Не надо желтых, нужно зеленых.

— Зеленых? — я вспомнил сегодняшний зеленый обед.

— То есть красненьких. В горшочках. Из «ИКЕА». Помнишь, мы там видели?

Я наморщил лоб. Под ним пытались сгруппироваться мысли о нашем посещении магазина-монстра. Вспомнил кровать, классные деревянные стеллажи, шкафы какие-то…

— Как «нет»? Ты не привезешь? Мне всего один горшочек. Или два.

Судя по голосу, в горшочках из «ИКЕА» хранилось Катино счастье. А возможно, и жизнь.

— Конечно, привезу! — заторопился я. — Красненьких? Хорошо. А если желтенькие будут, тоже брать? И синеньких на всяких случай?

— Синеньких не нужно,- ответили мне радостно, — только красненьких и желтеньких. А можешь и синеньких.

Беременность – не болезнь

Обычно период беременности сложно переносится женщиной. Даже очень активные представительницы слабого пола в это время замечают, что перестали успевать очень многое. Причем причина часто кроется не столько в физиологических, сколько в психологических моментах. Можно ли исправить ситуацию? Да, и нужно! Важно сделать беременность своеобразным стимулом для еще более полноценной жизни и определить для себя важные причины этого.

Беременность – не болезнь

Работа. Если принимать беременность не как болезнь – а кому понравится болеть 9 месяцев кряду? – то легко понять, что работе она не помешает.

К тому же это верный способ сбежать от депрессии и проблем в отношениях с мужем, что для женщин в положении – не редкость.

Любите свою работу? Поймите, что определенный период вы не будете ею заниматься, и увидите, как само по себе появится желание сделать вдвое больше, при этом без чувства изнурения.

Восхитительно! К тому же это даст вам повод для гордости и радости, а малыш ведь чувствует все эмоции мамы.

Отношения с мужем. Очень важно, не давя на мужчину, объяснить ему, что он тоже будет участвовать в уходе за ребенком. Не пугайте его, но направляйте на позитив.

При этом не забывайте о романтике и страсти – иначе он испугается одиночества (а его боятся все супруги женщин в положении) еще до важного события. Ваши же усилия помогут убедить его, что его потребности – в том числе и физические – все так же важны для вас.

К тому же, это будет полезно и для самой женщины – в силу множества физиологических изменений ее тело реагирует на близость куда острее, так что удовольствия и положительных эмоций будет больше.

А ваш любимый человек поймет, что вы по-прежнему рядом и не забудете о нем, когда родится малыш. Это очень важно для взаимопонимания в семье!

Внешность. Ей придется уделять гораздо больше внимания, чем в обычное время. Стоит детально изучить особенности ухода за собой в этот сопровождающийся множеством изменений период.

Для того, чтобы продолжать ощущаться себя женщиной (а это важно для первых двух пунктов и просто для самой будущей мамочки), нужно продолжать обычные процедуры вроде посещения парикмахера, ухода за руками и кожей, и добавить к ним новые, специально для беременных.

Получайте максимум удовольствия от ухода за собой.

И напоследок еще пара советов: не сосредотачивайтесь на сложных моментах своего состояния, хотя без них дело и не обходится, и привносите как можно больше позитива и счастья в свою жизнь и в жизнь окружающих вас людей.

Вы прекрасны, помните об этом!

Общий бал: 5 Проголосовало: 6

Консультант

Нигматуллина Лейла, терапевт, кардиолог, переводчик.

Башкирский государственный медицинский университет. Факультет: Лечебный, Январь 1999 — Январь 2005

Другие записи

Я вспоминаю свою беременность, как один из самых счастливых моментов в моей жизни. О том чтобы воспринимать свою беременность, как болезнь я даже не думала. Да, тяжело было первое время привыкать к новому состоянию, справляться с постоянной тошнотой и сонливостью. Но даже когда мне было очень плохо, я была безмерно счастлива от осознания той мыли, что внутри меня растет и крепнет мой малыш. С мужем мы стали еще более близки, благодаря моей беременности. Мы ведь готовились стать родителями. А это большая ответственность и поэтому надо держаться вместе. Я желаю всем будущим мамочкам счастливой беременности и легких родов! Берегите себя и своего малыша!

В последнее время всё чаще встречаю девушек, которые воспринимают свою беременность именно как болезнь. Они считают, что всё должно крутиться вокруг них. Я думаю это чересчур. Моя беременность проходила также, как любой другой период моей жизни. Я занималась тем же, чем и раньше, никогда не пыталась упрекнуть мужа, что он мало за мной ухаживает, не носит на руках и так далее. Стала замечать, что беременные женщины манипулируют своим прекрасным положением всюду, даже в женской консультации, где вокруг находятся такие же беременные. Скандалят, вечно тычут своей беременностью.

Беременность – это не болезнь.

Ожидание ребенка – это не болезнь. Это ожидание Чуда и ощущение Волшебства, когда Ваше внутреннее пространство, приняв в себя малыша, раскрывается до бесконечности Вселенной и волнами новых ощущений – от нежных и мягких до властных и настойчивых притягивает к себе ваше внимание. И все эти новые состояния – сонливость, утомляемость, эмоциональные взлеты и падения, удивление и радость – великий аккомпонемент тем таинствам превращений, которые происходят здесь и сейчас. Из необыкновенного танца, завораживающего кружения яйцеклетки и сперматозоида зарождается, растёт и очень скоро родится Ваш малыш, Женщина превратится в Мать.

Теперь все девять месяцев Ваше тело будет готовиться к рождению новой жизни. А пока Вам придется научиться жить в двуединстве. Конечно, далеко не всегда такие изменения проходят гладко и вызывают одни лишь приятные эмоции. То где-то внутри кто-то «проплывёт», то здесь «потянет», то внезапно навернутся слёзы на глаза или проявится непонятная окружающим радостная улыбка. Прислушивайтесь к себе! Ваше тело никогда не даёт лишних сигналов. Учитесь любить себя, друг друга и свою подрастающую кроху. Теперь от Вашей чувствительности зависит то, какой сформируется Ваша новая жизнь.

Частые смены настроения при беременности

Когда будущие родители обращаются в наш центр «Волшебный ребенок» за поддержкой, мы в первую очередь стараемся объяснить им причины происходящих изменений. Эмоциональная нестабильность, частая смена настроений, внезапно подступившие слезы или неожиданный смех – обусловлены сменой гормонального фона. Вы почувствуете, что беременно не только тело, но и душа!

Теперь ваш организм начинает вырабатывать новый гормон – хорионический гонадотропин. Именно он создаёт неповторимое чувство «Я беременна! Я, наверное, умею летать!» и приспосабливает вашу психику к грядущим изменениям. Меняется уровень и других гормонов. Прогестерон успокоит вас в трудные минуты. При этом он расслабляет матку, не позволяя ей чрезмерно сокращаться. В то же время, прогестерон влияет на весь организм в целом – вы можете чувствовать некоторую заторможенность, усталость. Эстроген пробуждает древние инстинкты, которые дремали в вас до этих дней – например, «инстинкт гнезда». Релаксин, гормон яичников, размягчает связки, хрящи и шейку матки, делая её более эластичной во время родов. Он также вызывает сильное, чувство женского самосознания.

Беременность на двоих

В первые же недели беременности вы можете почувствовать, что отношения с вашим партнером изменились. Помните, что для него сейчас тоже наступил совершенно новый период. С одной стороны, мужчина горд своим новым положением – совсем немного, и он станет Отцом! С другой стороны, он полон сомнений и неуверенности – сумеет ли он обеспечить уют и комфорт семейного очага в дни ожидания малыша? Тем более, что ему порой все труднее понять вас, найти причины неожиданных перемен вашего настроения и случайных размолвок. Мужчина просто биологически не может «кожей почувствовать» все нюансы вашей беременности! Только вы сможете помочь ему настроиться на вашу волну, объяснить что происходит с вами. Будьте более открытой, говорите о своих переживаниях, делитесь своими чувствами. Помните, что пройдет немного времени, и необходимые перестройки организма закончатся. Наступят неповторимые месяцы особенной бережности и нежности друг к другу. Как можно больше времени проводите вместе – гуляйте, рисуйте, читайте, стройте планы на будущее. А в какую удивительную игру может превратиться ваше общение с малышом: подрастая, ребенок все чаще будет откликаться на прикосновения теплой руки к животу матери. А вы будет весело спорить – что это было? Ручка или ножка?

Усталость при беременности

В первые три месяца беременности многие женщины чувствуют повышенную утомляемость и сонливость – возрастает потребление энергии, изменяется скорость обмена веществ. Это может быть также связано с низким кровяным давлением, с недостаточным содержанием железа или фолиевой кислоты. Недостаток необходимых веществ в организме несложно восполнить правильно подобранным питанием. И очень важно в этот период иметь возможность отдохнуть в течение дня (Помните? В Японии декретный отпуск предоставляют не на последних, а на первых месяцах беременности).
В любых условиях создавайте безопасное и комфортное для себя пространство. Если вы почувствовали усталость на работе, постарайтесь уединиться, принять удобную для вас позу, а при необходимости – выйти на свежий воздух.

Беременность и тошнота

Внезапные приступы тошноты становятся привычными для некоторых женщин, особенно в первые месяцы беременности. Причем иногда их причина очевидна (запах сигарет, кофе, алкоголя, воздержание от пищи), а иногда ее установить просто невозможно. Так или иначе, это ни в коем случае не отклонение от нормы – даже наоборот, результаты исследований говорят о том, что тошнота и рвота указывают на большую вероятность счастливого исхода беременности, чем их отсутствие. Но полностью природа таких проявлений не изучена. Очевидно, приступы тошноты вызваны гормональной перестройкой организма, часто они связаны и с падением содержания сахара в крови во время беременности.
Так что же делать?

Главное, не придавайте этому большого значения, сохраняйте чувство юмора – это поможет легче преодолеть подобные неприятности. Попробуйте изменить свои привычки в питании: лучше питаться пять-шесть раз в день маленькими порциями (тогда содержание сахара в крови не успеет значительно снизиться), по утрам выбирайте лёгкую пищу, попробуйте, есть её, не вставая с постели. Это может быть сухарик с медом или что-нибудь, что даёт энергию.

Читайте также:  Признаки беременности после ЭКО, беременность после ЭКО

Попытайтесь чаще покупать продукты, богатые витамином В6. Это отруби, орехи, семечки, бобовые и кукуруза. Не забывайте про фрукты и салаты – они полезны и быстро усваиваются. В любом случае, слушайте себя, ешьте только тогда, когда действительно хочется. Помните, что проявления тошноты обычно проходят к третьему или четвертому месяцу беременности. И не спешите принимать медикаменты – их абсолютная эффективность и безопасность еще не доказана полностью, а вот то, что они легко проникают через плаценту и ваш малыш совершенно беззащитен перед ними – это известно наверняка.

Изжога во время беременности

Эта неприятность во время беременности иногда появляется из-за того, что подрастающий малыш смещает органы брюшной полости и они давят на диафрагму. Кроме этого из-за гормональных изменений расслабляется мускулатура желудка, из-за чего он опорожняется медленнее. Как помочь себе?
Мы советуем избегать жирной, тяжёлой пищи, не переедать. Если вы будете есть немного медленнее, то у вас будет больше возможностей насладиться вкусом. При изжоге помогает мятный и ромашковый чай, добавление в блюда корицы, минеральная вода «Боржоми» с предварительно выпущенным газом. Хорошо успокаивает раздраженный желудок кефир или йогурт.

Беременность и головокружение

Если при резком вставании у вас кружится голова, это говорит о недостаточном кровообращении. Этого можно избежать, если перед тем, как встать слегка размять конечности, немного потянуться. Если вы любите понежиться в уютном кресле, старайтесь не сидеть подолгу с подогнутыми под себя ногами и почаще менять положение. То же самое можно сказать и про поездки в машине.

А улучшить кровообращение поможет контрастный душ (завершить его лучше холодным) и растирания кожи не слишком мягкой щеткой. Не забывайте про гимнастику и спорт. Многие отмечают, что во время беременности они стали необычайно гибкими, бодрыми и достигали таких спортивных результатов, о каких до беременности не могли и мечтать.

При изменении обмена веществ кожа может стать суше и многих беспокоит неприятный зуд. Не стоит расчесывать живот – лучше сделать поглаживающий массаж. Некоторым нравится поглаживания мягкой щеткой для тела. Часто неприятные ощущения может снять тёплая ванна с добавлением специальных масел. За окном уже лето, поэтому постарайтесь найти возможность побыть на воздухе без стесняющей одежды на животе и груди, или хотя бы носить одежду из натуральных тканей – хлопка, льна.

Появление растяжек на коже во время беременности

К сожалению, полностью избежать растяжек мало кому удавалось. Дело в том, что во время беременности грудь готовится к будущему кормлению и уже к пятому месяцу значительно увеличивается в размерах. Если вы правильно подберете бюстгальтер, то он сможет взять на себя часть нагрузки.
На животе при этом также появляются «полоски беременности». Здесь пойдет на пользу любой мягкий уход за кожей. Массаж груди и живота с маслами и кремами (например, на основе календулы, арники), круговые поглаживающие растирания щеткой по направлению к сердцу, контрастный душ. Это улучшит кровообращение и эластичность соединительной ткани. Если вы часто плаваете в бассейне, не забывайте смывать хлорированную воду, которая отнимает у кожи влагу и жир. После бассейна смажьте тело маслом и молочком для сухой кожи. Можно сделать увлажняющую маску для лица, хотя бы на 10 минут.
В любом случае, уходу за своим телом придется посвящать больше времени. Превратите это в настоящее удовольствие, побалуйте себя!

Тяжесть в ногах

То, что венам теперь приходится перекачивать к сердцу на пол-литра больше крови, чем обычно, вряд ли останется незамеченным: периодически будущие мамы ощущают тяжесть в ногах – обратный ток крови замедляется, ноги отекают.

Но это поправимо! Уберите подальше обувь на высоких каблуках. Если вы перейдете на более удобную обувь на низком каблуке, вес тела будет равномерно распределяться по всей ступне. Полезно также чередовать нагрузку с одной ноги на другую. Если вам подолгу приходится стоять на работе, найдите низкую скамеечку и поочередно опирайтесь на нее то одной, то другой ногой.

Отлично расслабляет нагруженные стопы ходьба босиком по песку, по траве, а лучше всего по росе. Вечером снять усталость помогут холодные компрессы на икры или тазик с прохладной водой: стоя в нем, переступайте с ноги на ногу. Можно на 15-30 минут положить ноги на возвышение (к тому же это улучшит прилив крови к плаценте и малыш получит больше кислорода).

Именно после таких процедур особенно хорош массаж ступней. Для мужчин это одна из возможностей проявить свою заботу. Нежные прикосновения не только снимут усталость, но и улучшат ваше настроение!

Боль в пояснице во время беременности

Как правило, она появляется во второй половине беременности. Обычно возникает из-за неправильной осанки, увеличения веса, неудобной обуви. С одной стороны, гормон прогестерон размягчает связки и суставы, тем самым ослабляя стабильность позвоночника. С другой стороны, у этого есть и положительная сторона: ваше тело готовится к родам, делая родовые пути более эластичными.

Расстаться с болями в пояснице, прежде всего, помогает правильная осанка. Не допускайте того, чтобы живот оттягивал тело вперед, не стоит также заваливаться назад. Представьте, что к вашей макушке привязана ниточка, и вы при ходьбе вытягиваетесь вверх, от крестца до макушки.

Больше танцуйте! И с удивлением вы сможете обнаружить, что покачивающие движения бедрами, круговые вращения снимают неприятные ощущения. В ежедневную гимнастику включите упражнение с выгибанием спины на четвереньках («кошечку»). Это поза уменьшает давление матки на кровеносные сосуды таза и живота.

Кроме этого, эффективная помощь – массаж партнера. При этом, в зависимости от состояния вам подойдет разная интенсивность: это могут быть теплые поглаживающие или разминающие движения.

А еще отлично подойдет плавание в бассейне. Давление воды заменяет лёгкий массаж, разгружаются кровеносные и лимфатические сосуды, позвоночник и ноги.

Беременность и бессоница

Чем больше срок вашей беременности, тем чаще возникают беспокойства во время сна. Не забывайте о коротких вечерних прогулках, о тёплом медовом напитке перед сном. Проветрите комнату, послушайте тихую спокойную музыку, приготовьте себе уютную постель. При этом, поверхность кровати может быть более жёсткой, но несколько маленьких подушек помогут вам принять нужную позу – одну из них можно положить между коленей, другую под живот. Лучше, если вы будете спать на боку, тогда малыш не будет сдавливать нижнюю полую вену и снижать доступ крови и кислорода.

Расставание с привычками

Не стоит скрывать от коллег по работе и близких ваше новое состояние хотя бы потому, что вы сможете избавить себя от сигаретного дыма и предложений, от которых в вашем новом состоянии лучше отказаться. Когда друзья несколько раз за день привычно предлагают «По кофейку?» – вспомните, что избыток кофеина вашему малышу совсем не полезен, а вы и так бываете слишком возбудимы. Не говоря уже о том, какой вред может нанести малышу ваше курение – об этом написано в каждой популярной брошюре – просто помните, что малыш курит и вдыхает сигаретный дым вместе с вами, страдая при этом от недостатка питательных веществ и кислорода.

Не забывайте и про алкоголь. Многие не знают, что вино и пиво также опасны, как и крепкие напитки. Например, в 100 граммах вина или бутылке пива содержится столько же алкоголя, сколько в 50 граммах водки. Уже через полчаса после употребления часть алкоголя, слегка отфильтрованного плацентой, достанется и ребенку. Гораздо лучше сразу решить для себя, что на этот период для вас больше подойдут фруктовые и овощные соки, минеральная вода с долькой лимона.

Мы перечислили многие неудобства, которые могут беспокоить женщин в период беременности. Из этого совершенно не следует, что со всеми из них вы непременно встретитесь – скорее наоборот. С другой стороны, проявления проходящих в этот период изменений помогают научиться прислушиваться и доверять голосу своего тела, понимать своего ребенка. Будущие родители начинают лучше чувствовать и поддерживать друг друга, они вместе создают неповторимое пространство, комфортное для них и для малыша. И тогда беременность действительно становится Ожиданием Чуда, а роды – семейным праздником.

Беременность – не болезнь

  • ЖАНРЫ 359
  • АВТОРЫ 258 263
  • КНИГИ 593 003
  • СЕРИИ 22 157
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 553 531

М+Ж. Противофаза. Беременность не болезнь: Романы.

М+Ж снова выясняют отношения. Они собираются рожать детей, жениться, вести совместное хозяйство. Но мир они по-прежнему видят по-своему: он – совершенно по-мужски, она – естественно, по-женски. И если вам казалось, что история их знакомства и взаимной переписки – это смешно, берегитесь. и берегите сон домашних. Не читайте эту (добрую) книгу ночью, чтобы не разбудить их неконтролируемыми приступами смеха.

Андрей Жвалевский, Евгения Пастернак

ЕДИНСТВО ДУШИ ТЕЛ

СВЕСТИ И РАЗВЕСТИ

Андрей Жвалевский, Евгения Пастернак

Беременность не болезнь

ЕДИНСТВО ДУШИ ТЕЛ

Беременность не болезнь. Главное – об этом помнить. Потому что если нечаянно забыть, можно подумать, что жить осталось совсем недолго.

Особенно с утра. Самое блаженное время, когда проснулась, но еще не шевелилась. И за эти пару минут, пока не успевает проснуться желудок и все остальные органы, успевает проснуться надежда. Может, рассосалось? Может, сегодня будет лучше? А потом поворачиваешь голову в сторону, наблюдаешь, как картинка поворачивается вокруг головы, причем с сильным запаздыванием, и понимаешь – не-а… Лучше не будет…

«Беременность не болезнь, это совершенно естественное состояние женщины».

Эта фраза становится заклинанием. Наверное, если повторять ее часто, то станет легче.

Вот такое состояние женщины – это естественно? Когда после подъема на второй этаж развивается чудовищная одышка, начинает болеть спина и трясутся руки – это нормально? Когда, услышав на улице невинную детскую песенку про мамонтенка, который потерял маму, вдруг, неожиданно для самой себя, разражаешься безудержными рыданиями, и никто-никто в целом мире не может тебя утешить – это в порядке вещей?

Жуткое чувство. Трудно себе представить, что еще месяц назад я была красивой молодой женщиной, по крайней мере по сравнению с тем, во что превратилась сейчас. И дело даже не в зеленых синяках под глазами, а в том, что разговаривать можно только на очень избранные темы, а находиться – только в очень избранных местах.

– Нет, девчонки, я не пойду с вами в кафе. Там еда, и она воняет… Нет, еды, которая не воняет, не бывает. Бывает еда, которая воняет более-менее терпимо, но такой мало.

– Я не пойду в театр, я уже пыталась. Я не знаю, что смотрела, рядом со мной сидела хорошо надушенная бабушка. Очень хотелось ее придушить. Пришлось уйти, а потом два часа гулять вокруг, потому что голова болела так, что двоилось в глазах… Как объяснить такой бабушке, что для нас, бедных беременных женщин, находящихся в этом естественном состоянии организма, духи – это что-то вроде химического оружия?

– Девушка, продайте мне дезодорант без запаха! Совсем без запаха. Вот в этом совсем запаха не чувствуете? Счастливая…

У меня давно не было похмелья/ но такого похмелья у меня не было никогда. И никогда больше не будет. Потому что сейчас я умру. Или навсегда брошу пить.

Что на меня нашло? «Поздравьте меня, я скоро стану отцом!» Поздравили… Что мы пили? С кем? Зачем? Самое главное – зачем? Чтобы компенсировать радость от будущего прибавления в семействе?

Я попытался повернуть голову, и не смог. Возможно, голова и повернулась, но изображение не изменилось: все те же красные круги на темном фоне. Еще один эксперимент – и еще одно фиаско. Пришлось открыть

Отвратительное весеннее солнышко упиралось лучами в стекло. Мне даже почудился мерзкий скрежет, с которым скользят эти долбаные лучи по этому долбаному стеклу. Я застонал – и это был ужаснейший из звуков в природе.

Лежать дальше было опасно, желудок рвался на волю. Попробовал спрятаться от наглого солнца за веками, но голова опасно закружилась. Мне показалось, что я распластан на лопастях огромного вертолета, которые медленно, но уверенно раскручиваются, и…

Не хотелось узнавать, что будет за этим «и». Я открыл глаза и вздохнул.

Сию же секунду в нос ударил миллион запахов: пищи в процессе приготовления, косметика в процессе нанесения, мусор под окнами в процессе разложения… Стоп! Как мусор? Как под окнами? У меня же девятнадцатый этаж! Это слово – «девятнадцатый» – произносить нужно полдня, а уж унюхать что-нибудь с его высоты вообще нереально. Но ведь унюхал!

Я не успел попытаться что-нибудь понять, как подлец телевизор, повинуясь команде встроенного таймера, врубил новости. Значит, пора на работу. Не пойду. Пусть увольняют. По статье. За пьянку.

Пошатываясь, я двинулся к ванной сквозь какофонию звуков, запахов и солнечных зайчиков.

Об этом не может быть и речи! Пошатываясь, я выползла из постели, давясь приготовленным с вечера сухариком. Подняла Машу, порадовалась, что ее не нужно кормить, – позавтракает в школе.

Вышли на улицу. С одной стороны, от свежего воздуха легче, с другой – начинает хотеться есть. Вот ведь ужас! Никогда не думала, что может одновременно тошнить и хотеться есть!

Голова кружится… За руль сесть страшно – еще поплохеет по дороге. В транспорт войти? Мимо пролетел папик с портфелем в руках, тащивший на буксире упирающегося ребенка. Шлейф парфюма заставил меня конвульсивно задергаться. А если рядом алкаш? А если бабка, которая не мылась пару месяцев?

На обратном пути из школы я пыталась начать мыслить трезво. На работу я ходить не смогу. Максимум, на что я сейчас способна, – это сидеть в уголке и грызть сухарик, да еще занимать места общественного пользования на неопределенное время. Значит, нужно на работу не ходить… В попытках осмыслить этот глубокий вывод прошел час. Мне позвонили.

– Катя! Ты когда придешь?

– Катя, что случилось?

– Мне плохо. У меня токсикоз. Не трогайте меня.

– Катька, токсикоз – это не причина для того, чтобы не ходить на работу. Кончай выпендриваться, приезжай.

Почему похмелье или отравление – это причина, а токсикоз нет? Почему, если мужик приходит на работу с бодуна и жалуется, что ему плохо, то все ему сочувствуют, кормят аспирином и прикрывают от начальства и клиентов?! Почему, если кто-то отравился, ему несут чай и печенье, кормят активированным углем и поесть выходят в другую комнату?! Токсикоз же гораздо хуже! Он так быстро не проходит…

Что за идиотская примета, что до двенадцати недель беременность нужно от всех скрывать? А чем мне отговариваться? Язвой желудка? Хронической болезнью почек? Почему, если прямо сказать: «Мне плохо, я беременная», то половина людей от смущения не знает, куда девать глаза (можно подумать, я призналась в том, что у меня сифилис), а вторая половина немедленно упирается взглядом мне в живот. Ну нет у меня еще живота! Нет! Только через несколько месяцев появится. А тогда, кстати, уже и токсикоз закончится.

– Катька! Алле! Ты собираешься приходить?

– Ладно. Тогда сделай накладные дома. Ты можешь включить компьютер?

Я не могу включить компьютер, он жужжит. В книжке про беременность написано, что когда «голова болит так, что двоится в глазах, более трех часов», это повод для того, чтобы обратиться к врачу. А гели меньше, то, значит, не повод… Это нормально…

– Катя, ну и как ты собираешься работать?

– Никак. Оформите мне отпуск за свой счет. На девять месяцев…

Ссылка на основную публикацию